GW中だからこそ、二種類の休養について記事から学んでみたfromノリさん

『休養』

という言葉を聞き、私がまず頭に思い浮かんだことは……
とにかく寝る😴
ゆっくりする🛏️
だった。

しかしサウナ＆ランニング大好き、現役教員であるノリさんの記事を読んで、休養という言葉の意味が広がった！

この記事では『休養学』という片野秀樹さんが書かれた本からノリさんが学ばれたことを、ご自身の体験と関連付けて分かりやすくまとめられている。

是非、この記事を読んでいただきたい！！
この記事では、二種類の休養について具体的に書かれている。

二種類の休養とは？

ノリさんの記事では下記のように説明されている。

消極的休養

睡眠などで物理的にスイッチを切る。
お風呂やストレッチで緊張を解く。
ゆったり過ごすイメージ。

積極的休養

あえて体を動かし、五感を刺激して脳をリフレッシュさせること。
「疲れているから〇〇をやめる」のではなく、
「疲れているからこそ〇〇をしてリフレッシュする」

ついつい、忙しい日々の中で消極的休養を自分が大切にしていることに気が付けた。

しかし、消極的休養中は、本当に休めているのだろうか。身体は休めているかもしれない。
しかし、脳はどうだろう…ダラダラしながらもついつい仕事のことを考えてしまってはいないだろうか…。

考えるのを逃げるためにスマホ片手にダラダラすると逆に疲れたりすることも、私はある。

そこで…

積極的休養！！

私は最近、ランニング（ほぼ散歩）や、ソフトボール、子どもとの公園遊びで身体を動かすことがある。

たしかに、その時は仕事のことは忘れている！！声を出して、おもいっきり動いて、なんだかスッキリした気分になっている。

その後、疲れてしまう…😭
という恐怖心からなるべく避けてきた週末運動だが、やってみると疲れるよりもスッキリする！！という気持ちの方が強い！！！

運動以外でも積極的休養はある。
カラオケに行く
買い物に行く
旅行に行く
サウナに行く

つまり…
自分の脳や心に

楽しい

をプレゼント🎁してあげるということだ！！

人それぞれ楽しい😃は違う。
自分なりの積極的休養の方法を見つけることが大切なことをこの記事は教えてくれる🤭🤭

記事の最後には、自分に適した休養を見つけるために、より休養を細分化して言語化されている。
是非、それを読んで自分の脳や心を楽しくする休養を見つけて欲しい！！

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さて…
私は、今日どんな休養をとるかと言いますと…

ノリさんのnote↓