改めて自己紹介 ～ 心理学で生活を変えたソウタ ～

少し前までの僕は、ずっとこんな毎日でした。

こんにちは、ソウタです。

ブラック研究室に所属しており、

担当教授からのパワハラをきっかけに、

自分を変えるべく「心理学」を学び始めました。

その過程で、

そう考え、今はnoteで情報発信をしています。

この記事では、

こんなことを、まとめました。

実は、以前にも自己紹介記事を書いたのですが、

ありがたいことにフォロワーさんも増えてきたので、

再度自己紹介させていただきます。

はじめて来てくれた方は、

ここから読んでもらえると嬉しいです。

研究室で起きていたこと

僕は現在、大学院生です。

研究室の指導教授から、

2年間ほど理不尽な扱いを受けてきました。

教授の特徴を簡単にまとめると、

それでいて、

外の人の前では穏やかで、面倒見がいい。

評判も、決して悪くありません。

僕はその中で、

ほとんど何も言えずに、

ただ耐えてきました。

資料を「小学生レベル」と言われ、

貶されたこともあります。

初めは笑って耐えていましたが、

いつの間にか精神的に限界を迎えていました。

ただ、今は教授と距離を取り、

上手く接しています。

抱えていた4つの悩み

研究室での経験を通して、

僕は自分の中に、

大きく4つの悩みがあることに気づきました。

1. 言いたいことが言えない、断れない

心の中では反対しているのに、

「はい」と言ってしまう。

頼まれた仕事を、

断れずに抱え込んでしまう。

2. 雑談が苦手

親しい人とは話せるのに、

先生や初対面の人の前では、

頭が真っ白になる。

3. 要領が悪い、考えすぎて動けない

同じことを何度も繰り返して、

人より時間がかかる。

研究室内の、

要領が良い友人と比較して落ち込む。

教授に相談する前に

「これでいいのかな」と考えすぎて、

時間だけが過ぎる。

4. 人の目が気になる

「つまらないと思われてるかも」
「頭悪いと思われてそう」

これは僕の雑談がつまらなすぎるからか、

そんな声が、頭の中でずっと流れていました。

心理学で変わったこと

こうした悩みを抱えながら、

僕は「心理学」を学び始めました。

学んで分かったのは、

僕がおかしかったわけではない

ということです。

理不尽な環境に長くいると、

人は抵抗する気力をなくしていきます。

外面が良く見える人が、

内側では違う顔を見せるのも、

珍しいことではありません。

心の仕組みが分かると、

と思えるようになりました。

そして、本や研究で学んだことを、

1つずつ自分の生活で試していくうちに、

抱えていた悩みが、

少しずつ解決できるようになりました。

心理学を学び、使うことで

以前よりも、

「ずっと生きやすく」なったんです。

そして何よりも、毎日が楽しくなりました。

ただ、1つだけはっきり分かったことがあります。

知識を得ただけでは、

何も変わらなかった

ということです。

過去を振り返り、

自分が変われた時はいつも同じ。

「知ったとき」ではなく、

「実際にやってみたとき」だけでした。

このnoteで大切にしていること

このnoteでは、

「心理学でラクに生きる」

をテーマに、

僕が実際に試して、

効果があったことを書いています。

文章を書くときに、

大切にしていることを紹介します。

1. 論文を確かめてから書く

業務でデータ分析をしているので、

研究を紹介するときは、

できるだけ元の論文を確認しています。

2. 専門家ではなく、当事者として書く

僕はカウンセラーでも、

医師でもありません。

一人の当事者として、

試してきたことを書いています。

うまくいかなかったことや、

途中経過も、

そのまま書きます。

3. 記事は少数だが、内容を濃く

これは、一定期間noteを執筆してきて思ったことです。

薄い内容の記事を多く書くより、

記事1本で人の悩みにしっかり向き合い、解決する。

つまり、僕が試してきて効果があったと

思うような心理学を使って、

人の人生を変える記事を、

少数ですが内容を濃くして書きます。

そして、

読んでくれた人の声をもとに、

何度も記事を書き直してアップデートし続けます。

記事を購入・読んでくださった方は、

ぜひコメントをくださいね（笑）。

4. 短期での成果を煽らない

「これを読めば、すぐに人生が変わる」とは言いません。

中には、「1日で～」「2週間で人生を○○」

みたいな記事もありますが、

僕が実際に試行錯誤して分かったことは、

ということです。

もちろん僕だって、早く成果が欲しいです。

ですが、これまででちゃんと

「人生が変わったな」と感じたことは、

恋愛の分野ですが、

「6ヵ月」が最短です。

そんなに早く成果が出るなら、

誰だって人生うまくいきます。

簡単にうまくいかないからこそ、

試行錯誤する過程が楽しいし、

その期間に価値が生まれます。

記事を少しだけ紹介

今のあなたの悩みに近いものから、

興味があれば読んでみてください。

有料記事は、無料部分だけでもぜひ。

断ることが苦手、ハッキリ伝えられない

雑談に苦手意識がある

要領が悪い、考えすぎて動けない

もし、こんな記事が読みたい。

という要望があれば、

コメント欄に書いてくれると嬉しいです。

おわりに

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

少しでも「役に立った」と思っていただけたら、

スキやフォロー、コメントで教えてください。

それでは、また次の記事でお会いしましょう。