ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

ใ‚จใ‚ด

    ๅˆ‡ใชใ„โ€ฆโ€ฆ

    ๅฟ…่ฆใจใ•ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ‚“ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ‹ใฃใฆ
    ใ„ใฆใ‚‚ใ„ใชใใฆใ€€ใ„ใ„ใ‚“ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ‹ใฃใฆ

    ๅคงๅˆ‡ใซใ•ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใฆโ€ฆโ€ฆ


    ๆฐ—ๆŒใกใซใฏๅฏ„ใ‚Šๆทปใฃใฆใใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‘ใ‚Œใฉ
    ่กŒๅ‹•ใซใฏ่กจใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใฆ

    ๅฏ„ใ‚Šๆทปใฃใฆใใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚‚
    ่กŒๅ‹•ใชใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ‘ใ‚Œใฉ

    ๅ—ใ‘ๆญขใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ ใ‘ใง
    ่ƒฝๅ‹•ใฏ่ฆ‹ใˆใชใใฆ


    ็›ธๆ‰‹ใ‹ใ‚‰่ฟ‘ใใซๅฏ„ใฃใฆๆฅใฆใปใ—ใ„ใ‘ใฉ
    ๆ€ใ†ใ‚ˆใ†ใซๆฅใฆใฏใใ‚Œใชใใฆโ€ฆโ€ฆ

    ่ˆˆๅ‘ณใŒใชใ„ใฎใ‹ใชใฃใฆ
    ่‡ชๅˆ†ใฎไพกๅ€คใŒใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใใชใ‚‹


    ่€ณใฏ่ฒธใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹ใ‘ใฉ
    ่บซไฝ“ใฏๅ‹•ใ‹ใ—ใฆใใ‚Œใชใใฆ

    ๅˆ‡ใชใ„ใชโ€ฆโ€ฆ


    ๆ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใ‹
    ๆ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใฎใ‹

    ๅ„ชใ—ใ„ใฎใ‹
    ๅ„ชใ—ใใชใ„ใฎใ‹

    ๅฐ‘ใ—ใ€€ใ‚บใƒซใ„ใชใฃใฆ
    ๆ€ใฃใฆใ—ใพใ†


    ๅซŒใชใ‚‰ใ€€้›ขใ‚Œใ‚Œใฐใ„ใ„ใฎใ ใ‘ใฉ
    ใใฎๅ„ชใ—ใ•ใซใ€€็”˜ใˆใŸใใฆ

    ็ตๅฑ€ใ€€้›ขใ‚Œ้›ฃใ„โ€ฆโ€ฆ

    ใ„ใฃใใ€€ๅ†ทใŸใใ—ใฆใใ‚ŒใŸใ‚‰
    ่ซฆใ‚ใ‚‚ใคใใฎใซ

    ๅ„ชใ—ใใ•ใ‚ŒใŸใ‚‰ใ€€ๆœŸๅพ…ใ—ใกใ‚ƒใ†

    ๆœŸๅพ…ใงใใชใ„ใชใ‚‰
    ๅ„ชใ—ใใ—ใชใ„ใงใฃใฆ

    ่จ€ใˆใŸใ‚‰ใ„ใ„ใ‘ใ‚Œใฉ
    ๆ„ๆฐ—ๅœฐใŒใชใ„ใ‹ใ‚‰ใ€€่จ€ใˆใชใ„โ€ฆโ€ฆ


    ๆ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‘ใ‚Œใฉ
    ๆ€ใ†ใ‚ˆใ†ใซใ€€ๆ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใชใใฆ

    ่‡ชๅˆ†ๅ‹ๆ‰‹ใชใฎใฏ
    ใฉใฃใกใชใ‚“ใ ใ‚ใ†ใฃใฆใ€€่€ƒใˆใฆใ—ใพใฃใฆ

    ่‡ช็”ฑใซใ—ใฆใ„ใ‚‹็›ธๆ‰‹ใฎๆ–นใŒ
    ่‡ชๅˆ†ๅ‹ๆ‰‹ใซ่ฆ‹ใˆใฆใ—ใพใ†ใ‘ใฉ

    ใใฃใจใ€€่‡ชๅˆ†ๅ‹ๆ‰‹ใชใฎใฏ
    ่‡ชๅˆ†ใชใ‚“ใ ใ‚ใ†ใชโ€ฆโ€ฆ


    ๆ€ใ†ใ‚ˆใ†ใซใ€€ๆ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใชใ„
    ใใ‚Œใฃใฆใ€€่‡ชๅˆ†ใฎใ‚จใ‚ดใ ใ‚ˆใช

    ใใ†ๆ€ใ†ใชใ‚‰ใ€€้›ขใ‚ŒใŸใ‚‰ใ„ใ„ใฎใซ
    ้›ขใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใชใ„ใฎใฏใ€€่‡ชๅˆ†ใง


    ่‡ชๅˆ†ใฎๆ€ใ†ใ‚ˆใ†ใซใ—ใŸใ„ไบบใฏ
    ่‡ชๅˆ†ใฎๆ€ใ†ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใ„ใใ‹ใ‚‰

    ใใฃใจใ€€้•ใ†ใฃใฆๅˆคๆ–ญใ—ใฆ
    ้›ขใ‚Œใฆใ„ใ‘ใ‚‹ใฎใ ใ‚ใ†

    ่‡ชๅˆ†ใฎไพกๅ€คใ‚’้ซ˜ใๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹


    ใฉใ“ใซไพกๅ€คใ‚’็ฝฎใใ‹ใฃใฆ
    ้›ฃใ—ใ„โ€ฆโ€ฆ


    ็›ธๆ‰‹ใซใ€€ไพกๅ€คใ‚’้ซ˜ใ็ฝฎใ„ใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‰
    ๅŒใ˜ไฝ็ฝฎใซใ€€่‡ชๅˆ†ใฎไพกๅ€คใ‚‚็ฝฎใใŸใใชใฃใฆ
    ใใ†ใฏใชใ‚‰ใชใใฆ

    ่‡ชๅˆ†ใฎไพกๅ€คใŒใชใ„ใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใ‚‹
    ่‡ชๅˆ†ใจ็›ธๆ‰‹ใŒๅŒใ˜ใซใชใ‚‰ใชใใฆ

    ็›ธๆ‰‹ใ‹ใ‚‰ใ‚‚ๅŒใ˜ใ‚ˆใ†ใซ
    ่‡ชๅˆ†ใฎไพกๅ€คใ‚’้ซ˜ใ่ฆ‹ใฆๆฌฒใ—ใ„ใฃใฆ

    ใใ†ๆ€ใฃใฆใ—ใพใ†ใ‹ใ‚‰
    ไธŠๆ‰‹ใใ„ใ‹ใชใใฆโ€ฆโ€ฆ


    ่‡ชๅˆ†ใจๅŒใ˜ใซๆ€ใฃใฆๆฌฒใ—ใ„ใฃใฆ
    ่‡ชๅˆ†ใฎใ‚จใ‚ด

    ่‡ชๅˆ†ใŒๅ‹ๆ‰‹ใซ
    ็›ธๆ‰‹ใ‚’้ซ˜ใ‚ใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‘ใชใฎใซ

    ๅŒใ˜ใ‚ˆใ†ใซๆ€ใฃใฆๆฌฒใ—ใ„ใฃใฆ
    ็„ก็†ใชใŠ้ก˜ใ„

    ๆ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ‚ใ‘ใงใฏใชใ„ใ‘ใฉ
    ใ‚‚ใฃใจโ€ฆโ€ฆใฃใฆใ€€ๆฌฒๅผตใฃใฆใ—ใพใฃใฆ


    ๅˆ†ใ‹ใฃใฆๆฌฒใ—ใใฆใ€€ไผใˆๅˆใฃใฆ
    ใถใคใ‹ใ‚Šๅˆใฃใฆใ€€ๅˆ†ใ‹ใ‚ใ†ใจใ—ใฆ
    ไฝ•ๅบฆใ‚‚่ฉฑใ—ๅˆใฃใฆใ€€ไธ€็ท’ใซ่€ƒใˆใฆใใ‚Œใฆ

    ใงใ‚‚ใ€€ใ„ใคใฎ้–“ใซใ‹ใ€€ๅŒใ˜ใซใชใฃใฆใ„ใฆ
    ใพใŸใ€€ๅŒใ˜ใ“ใจใซๆ‚ฉใ‚“ใงใ€€็นฐใ‚Š่ฟ”ใ—ใฆ

    ๅค‰ใ‚ใ‚‰ใชใ„ใ€€ๅค‰ใˆใ‚‰ใ‚Œใชใ„

    ๅค‰ใ‚ใ‚‰ใชใ„ใฎใชใ‚‰
    ่‡ชๅˆ†ใŒๅ‹•ใ„ใฆใ„ใใ—ใ‹ใชใใฆ

    ๅซŒใชใ‚‰้›ขใ‚Œใ‚‹ใ‹
    ่‡ชๅˆ†ใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹ใ‹

    ้›ฃใ—ใ„ใจใ“ใ‚โ€ฆโ€ฆ
    ใ‚จใ‚ดใ‚’ๆ–ญใกๅˆ‡ใ‚Œใ‚‹ใ‹ใฃใฆ


    ่‡ชๅˆ†ใฎๆฌฒใฐใ‹ใ‚Šใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ‚‰

    ๆ–ญใกๅˆ‡ใ‚‹ใฎใฏใ€€ใชใ‚“ใ ใ‹
    ่‡ชๅˆ†ใ ใ‘ใŒๆใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซ
    ๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚Šใ—ใฆโ€ฆโ€ฆ


    ใ“ใ†ใ„ใ†ๆ™‚ใซใ€€ๆ–ญใกๅˆ‡ใ‚Œใ‚‹ไบบใฃใฆ
    ๅ‡„ใ„ใชใจๆ€ใ†

    ่‡ชๅˆ†ใ‚’้€šใ›ใ‚‹ๅผทใ•ใ€€ๅ‡„ใ„ใช

    ใฉใกใ‚‰ใ‹ใจใ„ใ†ใจ
    ่‡ชๅˆ†ใŒๅค‰ใ‚ใ‚‹ๆ–นใ‚’้ธใ‚“ใงใ—ใพใ†

    ใใกใ‚‰ใฎๆ–นใŒใ€€่‡ชๅˆ†ใซใฏๆฅฝใง

    ใ ใฃใฆใ€€
    ่‡ชๅˆ†ใฎใ‚จใ‚ดใ ใ‹ใ‚‰โ€ฆโ€ฆ

    ่‡ชๅˆ†ๅ‹ๆ‰‹ใชๆˆ‘ๅ„˜ใ ใ—
    ็›ธๆ‰‹ใซ็ฝฎใ„ใฆใ„ใ‚‹ไพกๅ€คใ‚‚ใ‚ใ‚‹ใ—


    ็›ธๆ‰‹ใŒๆ€ใฃใฆใใ‚Œใฆใ„ใชใ„ใ‚ใ‘ใงใฏใชใ„
    ๅฏ„ใ‚Šๆทปใฃใฆใใ‚Œใฆใ„ใฆๅ„ชใ—ใ„

    ใใฎๆƒณใ„ใฏๅ—ใ‘ๅ–ใ‚ŠใŸใ„ใฃใฆใ€€ใชใ‚‹

    ใŠไบบใ‚ˆใ—ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„


    ้–ขไฟ‚ใ‚’ๅˆ‡ใฃใฆใ—ใพใ†ใ‚ˆใ‚Š
    ้–ขไฟ‚ใ‚’็ถšใ‘ใฆใ„ใใ“ใจใ‚’่€ƒใˆใฆใ—ใพใ†


    ่‡ชๅˆ†ใฎๆฌฒใŒๅคงใใ„ใฎใ ใ‹ใ‚‰
    ใ‚จใ‚ดใ‚’ๆ‰‹ๆ”พใ—ใฆ่ชฟๆ•ดใ™ใ‚‹ใ—ใ‹ใชใ„ใ‚ˆใญ

    ใฉใ†่ชฟๆ•ดใ—ใŸใ‚‰ใ„ใ„ใฎใ‹ใชใฃใฆ
    ่€ƒใˆใฆใฟใฆ

    ็›ธๆ‰‹ใฎใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใ‚ˆใ่ฆ‹ใฆใฟใ‚‹

    ่€ณใ‚’ๅ‚พใ‘ใฆใใ‚Œใฆใ€€ๅฏ„ใ‚Šๆทปใฃใฆใใ‚Œใฆ
    ๆƒณใฃใฆใใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใชใฃใฆ

    ๆƒณใฃใฆใใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใฃใฆใ€€ๅฌ‰ใ—ใ„ใ‚ˆใญ
    ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใฃใฆใ€€
    ใใ†ๆ€ใฃใŸใ‚‰

    ใใ†ใ‹ใ€€ๆฐ—ๆŒใกใ‚’ๅ—ใ‘ๅ–ใ‚Œใฐใ„ใ„ใ‚“ใ ใช
    ๆƒณใ„ใ‚’ๅ—ใ‘ๅ–ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ„ใ„ใ‚“ใ โ€ฆโ€ฆใจ

    ใตใฃใจใ€€ๅฐ‘ใ—็›ฎใฎๅ‰ใŒๆ˜Žใ‚‹ใใชใฃใฆใ€€

    ็›ธๆ‰‹ใจๅŒใ˜ไฝ็ฝฎใซ็ซ‹ใฃใฆใ‚‹ใชใ€€ใใ†ๆ€ใˆใŸ


    ็›ธๆ‰‹ใ‚’ๆƒณใ†
    ใŸใ ใ€€ใใ‚Œใ ใ‘ใฎใ“ใจใชใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„

    ไธๅ”ๅ’Œใ‚’ใ€€ๅ”ๅ’Œใซใ—ใฆ


    ๆฐ—ใฅใ‘ใ‚‹ใจใ€€ๅฐ‘ใ—่บซ่ปฝใง

    ๅˆ‡ใชใ•ใ‚„ใ€€ๆ€ใ„็…ฉใ„ใ‚„
    ไธๆบ€ใ‚‚ใ€€ไธ่ถณใ‚‚ใ€€ไฝ•ใ‚‚ใชใใฆโ€ฆโ€ฆ

    ๅคงไธˆๅคซใ€€ใจใ€€ๅฎ‰ๅฎšใ—ใฆ


    ๅ—ใ‘ๅ–ใ‚‹ใ ใ‘ใงใ„ใ„ใ‚“ใ ใชใฃใฆ
    ๅ—ใ‘ๅ–ใ‚ŠไธŠๆ‰‹ใซใชใ‚Œใฐใ„ใ„ใ‚“ใ ใช

    ๅฐ‘ใ—ใ ใ‘

    ๅ—ใ‘ๅ–ใ‚ŠไธŠๆ‰‹ใซใชใ‚ŒใŸใ‚ˆใ†ใชใ€€ๆฐ—ใŒใ—ใฆ

    ๆƒณใ„ไธŠๆ‰‹ใซใชใ‚ŒใŸใ‚ˆใ†ใชใ€€ๆฐ—ใŒใ—ใฆ


    ๅฐ‘ใ—ใ€€่‡ชๅˆ†ใŒๅค‰ใ‚ใ‚ŒใŸใ€€ๆฐ—ใŒใ—ใŸ



    ใ€œๅœจใ‚Šๆ–นใ€œ

    ใ“ใ‚“ใชๆ‹ๆ„›ใฎใ‚จใƒƒใ‚ปใ‚ค
    ๅ…ฑๆ„Ÿใ‚ใ‚‹ใ‹ใช

    ๆ€ใ„ๅˆใฃใฆใ„ใ‚‹ใฎใซใ€€ๆฌฒๅผตใ‚ŠใชๅฟƒใŒๅ‡บใฆ
    ใŠไบ’ใ„ใŒ่‡ชๅˆ†ใŸใกใฎๆ€ใ†ใ‚ˆใ†ใซใ—ใŸใใฆ
    ๅนณ่กŒ็ทšใ€€ใฟใŸใ„ใชโ€ฆโ€ฆ

    ๆ‹ๆ„›ใจใ‹ใญ
    ใชใ‚“ใ‹ไธŠๆ‰‹ใใ„ใ‹ใชใ„ๆ™‚ๆœŸใฎใ‚ˆใ†ใช
    ใใ†ใ„ใ†ๆ™‚ใฎๅœจใ‚Šๆ–น


    ๆ‹ไบบใ€€ๅคซๅฉฆใ€€่ฆชๅญ
    ๆ‹ๆ„›ใ€€็”ทๅฅณใ€€ไบบ้–“้–ขไฟ‚
    ใ™ใ‚Œ้•ใ„ใฃใฆใ‚ˆใใ‚ใ‚‹

    ๆˆ‘ๅ„˜ใ‚„็”˜ใˆใ‚„ๆฌฒๆฑ‚ใ‚„ใ„ใ‚ใ„ใ‚
    ๅฅฝใๅ‹ๆ‰‹ใ•ใ‚Œใ‚‹ใจ

    ้›‘ใซๆ‰ฑใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚Š
    ๆ”พ็ฝฎใ•ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚Š
    ๆ„Ÿ่ฌใ•ใ‚Œใฆใชใ„ใชใ€€ใชใ‚“ใฆๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚Š

    ่‡ชๅˆ†ใฎใ“ใจใ‚’ไฝ•ใ ใจๆ€ใฃใฆใ‚‹ใ‚“ใ ใ‚ใฃใฆ
    ใใ†ๆ€ใฃใฆใ—ใพใ†ใ“ใจใŒใ‚ใ‚‹

    ๆฌฒใ‚„ใ‚จใ‚ดใฏใ‚ใ‚‹ใ‚‚ใฎใ ใ‘ใฉ
    ใใ‚Œใซใ—ใŒใฟใคใ„ใŸใ‚Š
    ๆŒฏใ‚Šๅ›žใ•ใ‚ŒใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใจ

    ่พ›ใใชใฃใฆ
    ใใฎใ†ใกใซใ€€ๅˆ‡ใชใใชใฃใฆใ‚‚ใใŸใ‚Š

    ๅˆ‡ใชใ•ใ‚’่จ€่‘‰ใซใ—ใฆใฟใŸ

    ่‡ชๅทฑ็†่งฃใซใชใฃใŸใ‹ใ‚‚
    ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใฎใ‚ฏใ‚ปใ‚„ๅœจใ‚Šๆ–น



    ใƒปใƒปใŠ่ชญใฟใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใƒปใƒป


    #ๆฏŽๆ—ฅnote
    #ๅฟƒใ‚’่จ€่‘‰ใซ
    #ใ‚จใƒƒใ‚ปใ‚ค
    #ๅฟƒ
    #ๆ€ๆƒณ
    #ๅ“ฒๅญฆ
    #ใ‚จใ‚ด
    #ๆ‹ๆ„›
    #ไบบ้–“้–ขไฟ‚
    #ๅœจใ‚Šๆ–น



    ย 
    ย 
    ๅฟƒใจใ‹ใ‚‰ใ ใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ“ใจใŒ่ถฃๅ‘ณ๏ผ well-beingใ‚’่€ƒใˆใ‚‹๏ผๅฟƒๅœฐใ‚ˆใ•ใ‚’่ฟฝๆฑ‚โœจHSPใƒปๆ„›็€้šœๅฎณใƒปใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใƒใƒซใƒ‰ใƒฌใƒณ(AC๏ผ‰ใจๅ‘ใๅˆใฃใฆใใŸ็งใ€‚ๅฟƒใ‚’่จ€่‘‰ใซใ—ใฆ็ถดใ‚‹โœจ ่ชๅฎšๅฟƒ็†ๅฃซ๏ผˆๆ—ฅๆœฌๅฟƒ็†ๅญฆไผš๏ผ‰ใƒปใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒฉใƒผใƒปๅฐๅญฆๆ กๆ•™่ซญๅ…่จฑ

    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚