調整する
私は調整することが好きで
からだ も こころ も
紹介文に書いているけれど
疲れすぎたり、辛くなりすぎたり
しんどくなることが
とにかく 嫌！ 笑
ものすごいエネルギーを奪われてしまうから
寝込んで何も出来なくなる
痛いのも、苦しいのも
感じたくない
そういう状況に
自分を置くことが
滅法苦手だ！
だから
そこまでにならないように
自分を整えていることが 好きで
自分が心地よくいられるところに
身を置くようにしていくことが 好き
自分を管理する とも言い換えられる
メンテナンス が 好き
調整すること が 好き
予防 が 好き
となる♫
メンテナンス ← モニタリング
調整 ← 整備
予防 ← パフォーマンス向上維持
システム化 ← 機能向上
自分の中に仕組みが作られている♪
モニタリング← 気づき
客観視、振り返り、基準把握
そのために、自分の基準を把握してていること
基準になる位置や自分の許容範囲を知っていること
俯瞰して自分の状態を観察できること
差異に気づけること
整備 ← 手段、処方
ストレスコーピング
整える方法、引き出しを持っていること
リスト化し、状態に合わせた適切な対処を心得る
実践して効果などを把握していくこと
自分の取り扱い説明書作ること
自分の処方箋を作ること
パフォーマンス向上維持 ← 最適値
危機管理
自分の基盤を作ること
力まずにいられ、集中に入ることができる状態でいること
力を発揮できる状態を作ること
これを循環させて
パフォーマンスの高い状態を
日々作れるように過ごすことが日課
風邪を引くことも嫌だし
体のどこかが痛いのも嫌だし
気持ちが沈むことも嫌だし
イライラすることも嫌だし
いつも気楽に
ニュートラルに
穏やかに心地よく
過ごしていたいから
イメージを数値化すると
気分の最高を10として
自分が楽な位置は 5〜6
半分より 控えめに
ほんの少しだけ上で良い
先日、メンバーシップに参加している
てんぱんださんの講座にあった
感情の数値表（ムードメーター）より
自分の通常の感情を探ってみたが、
数値から表れた感情は
気楽！✨
笑
まさに自分の心の在り方が体現されていた！
メーター表は意外と正確だ！と思った 笑
「気楽」という言葉は
一見、あまり良いイメージでない言葉の
ようにも感じられるが
私としては
とても好きな状態を表す言葉だなと思った
「気楽」って
無駄な力が入ってなくて、かといって
脱力してしてしまって休んでいるわけではなくて
程よく力が抜けている様子
そして、楽観的で
気を張らずにいられていて
リラックスな状態
何でもあり♪ という 自由さも感じられて
すごくバランスがいいな〜って思う♡
怠惰というのとも違くて
適当さ ゆるさ
いかようにも 動き出せる
そういった雰囲気を感じる
車のハンドルでいうところの
あそびや
シフトレバーのニュートラル
そういう位置にあるなぁ〜と思った
気楽 という言葉が
前よりも グッと好きになった✨🩷
ニュートラルでいる自分が好き と
記事では何度も話してきているが
それは つまり
気楽
という感情だった らしい✨ 笑😄
私の普段の感情を言語化できて楽しかった♫
この感情に位置するために
日々調整を心がけていたんだと 理解できた♡
〜気楽〜
気楽
①心配や苦労がなく、のんびりとしていられること。また、そのさま。
②物事にこだわらないで、のんきなさま。
私が心身を整えることは 健康のため
だったけれど
それは 幸せへ向かって
well-beingにつながっていて
理解してきたけど
それを行うために日々過ごしている感情は
どんなものかといったら
気楽
だった♫
なんとなく体感ではあったものだけど
言語化されると理解しやすくてとてもいい！
感情を言語化するっていいですよね✨
通常に楽に心地よくいられる感情を
把握できて、ますますどんな状態が
自分に取って過ごしやすいのかが
明確になった♡😊
てんぱんださん、ありがとうございます✨
てんぱんださんのメンバーシップ
・・お読みいただきありがとうございます・・
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