ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
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้™ๅฒก็œŒใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใฎใ€Œใพใ”่Œถๆผฌใ‘ใ€

    ใŠใฏใ‚ˆใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ•ใ€ไปŠๆ—ฅใ‚‚้ ‘ๅผตใ‚‹ใจใ—ใพใ™ใ‹ใ€‚

    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ใŸใ ใ„ใพใ€"ใ‚ขใ‚ธWEEK"ใ‚’้–‹ๅ‚ฌไธญใ€‚
    ใใ‚“ใช"ใ‚ขใ‚ธWEEK"ใ‚‚ๅพŒๅŠๆˆฆใ€‚

    4ๆ—ฅ็›ฎใฎไปŠๆ—ฅใฎใŠๆ–™็†ใฏไฝ•ใ‹ใจใ„ใ†ใจโ€ฆ

    ใ€Œใพใ”่Œถๆผฌใ‘ใ€

    ้™ๅฒก็œŒใฎ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใ ใใ†ใงใ™ใ€‚
    ไปŠๅ›žใฏใ€ใ“ใกใ‚‰ใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใ‚’ๅ‚่€ƒใซใ—ใฆไฝœใฃใฆใ„ใใพใ™๏ผ

    ใใ‚Œใงใฏใ€ๆ—ฉ้€Ÿใ€่ชฟ็†้–‹ๅง‹๏ผ

    ๆœฌๅฝ“ใฏๆŒใใจใ“ใ‚ใ‹ใ‚‰ใ‚„ใ‚ŠใŸใ‹ใฃใŸใฎใงใ™ใŒใ€ๅŠ ็†ฑ็”จใฎใ‚ขใ‚ธใ—ใ‹ใŠๅบ—ใซใชใ‹ใฃใŸใฎใงใ€ใ‚ขใ‚ธใฎใŸใŸใใ‚’่ฒทใฃใฆใใพใ—ใŸใ€‚

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    ใ‚ใ•ใณใ‚’ๅ‘ณๅค‰ใซ็”จๆ„ใ—ใŸใ‚“ใ ใ‘ใฉใ€ใ“ใ‚Œใฏใ‚ใ•ใณใ‚ใ‚Šใฎๆ–นใŒๅฅฝใ๏ผ
    ๅˆปใฟใƒใ‚ฎใ‚‚ใฎใ›ใ‚ˆใ†ใจๆ€ใฃใฆใŸใ‘ใฉใ€ใ™ใฃใ‹ใ‚Šๅฟ˜ใ‚ŒใฆใŸใช(^โ—‡^;)

    ใพใ€ใพใŸไฝœใ‚ใฃใจใ€‚

    ใ€ใƒฌใ‚ทใƒ”่ฆšๆ›ธใ€‘
    ใ€Šใพใ”่Œถๆผฌใ‘ใ€‹
    ๏ผˆ๏ผ‘ไบบๅˆ†๏ผ‰
    โ— ใ”้ฃฏ โ€ฆ 100gใใ‚‰ใ„
    โ— ใ‚ขใ‚ธใฎๅˆบ่บซ โ€ฆ 30gใใ‚‰ใ„

    ใƒผๆฑใƒผ
    โ— ๅ‡บๆฑ๏ผˆๅ‡บๆฑใƒ‘ใƒƒใ‚ฏไฝฟ็”จ๏ผ‰ โ€ฆ 150ccใใ‚‰ใ„
    โ— ้†คๆฒน โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1/2ใใ‚‰ใ„
    โ— ๅกฉ โ€ฆ ๅฐใ•ใ˜1/3ใใ‚‰ใ„

    ใƒผ่–ฌๅ‘ณใƒผ
    โ— ้’ใ˜ใ โ€ฆ 1ๆžš
    โ— ๅˆปใฟใƒใ‚ฎ โ€ฆ ้ฉๅฎœ(ๅ‡บใ—ๅฟ˜ใ‚ŒใŸใ‘ใฉใญ(^โ—‡^;))
    โ— ็”Ÿๅงœ โ€ฆ ้ฉๅฎœ
    โ— ใ‚ใ•ใณ โ€ฆ ้ฉๅฎœ

    ใ•ใฆใ•ใฆใ€ใŸใ ใ„ใพใ€47้ƒฝ้“ๅบœ็œŒ้ƒทๅœŸๆ–™็†ใƒใƒฃใƒฌใƒณใ‚ธใจใ„ใ†ใฎใ‚’๏ผ‘ไบบใงๅ‹ๆ‰‹ใซๆฅฝใ—ใ‚“ใงใŠใ‚Šใพใ™ใ€‚ไปŠๅนดใฎ็›ฎๆจ™ใฏใ€ๅ…จๅ›ฝๅˆถ่ฆ‡10ๅทก็›ฎ๏ผ
    ็›ฎๆจ™้”ๆˆใงใใ‚‹ใ‚ˆใ†็„ก็†ใ—ใชใ„็จ‹ๅบฆใซ้ ‘ๅผตใ‚Šใพใ™๏ผ

    ใ•ใ€ไปŠๅ›žใฎใ€Œใพใ”่Œถๆผฌใ‘ใ€

    ใชใ‚“ใจใ“ใ‚Œใงใ€้™ๅฒก็œŒใฎใŠๆ–™็†ใฏ17ๅ“็›ฎใ€‚
    ใ™ใงใซ10ๅ“็›ฎใซ้”ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ€
    ๆฎ‹ๅฟตใชใŒใ‚‰ๆ—ฅๆœฌๅœฐๅ›ณใซใฏๅค‰ๅŒ–ใชใ—๏ผ

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    ใกใชใฟใซโ€ฆ
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    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚