創作大賞エッセイ部門　栄養と睡眠から見た生活　第一弾

栄養と睡眠から見た生活

人は、思っているよりもずっと「単純な土台」の上に生きている。
どんなに前向きな言葉を並べても、どんなに気持ちを奮い立たせても、体が整っていなければ、その力は長く続かない。

たとえば、きちんと食べること。
温かいものを口にして、ゆっくり噛んで、体に栄養を届ける。
それだけで、少しだけ心は落ち着いていく。

そして、眠ること。
うまく眠れない夜もあるけれど、目を閉じて体を休ませるだけでも、確かに回復は始まっている。
運動量足りてたかな。今日笑えてたかな…。
睡眠は、ただの休息ではなく、心を整えるための大切な時間だ。

私たちはつい、「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう。
でも本当は、足りていないのは努力ではなく、栄養や休息なのかもしれない。

　実際に、何もできなかった日ほど、
　ちゃんと食べて、ゆっくり横になるだけで、
　翌日の自分がほんの少し軽くなっている。
　そんな日も必要。

しっかり食べて、ゆっくり休む。
それは当たり前のようでいて、実はとても難しい。
だからこそ、できた日はそれだけで十分に価値がある。

生活は、小さな積み重ねでできている。
完璧じゃなくていい。
整わない日があってもいい。

それでもまた、ひと口食べて、ひと呼吸して、少しだけ目を閉じる。

その繰り返しの先に、静かでやわらかな日常が戻ってくるのだと思う。

※本記事が応募作品です。以下はこれまでの作品です。

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