【コーチング】ゴールが先、行動が後。

こんにちは！Kenです。

今日はコンフォートゾーンについて、改めてお話しします。

基本的には毎日違うテーマで発信しようと思っているのですが、重要なテーマは何度でも扱った方がいいと考えているので、過去の記事と一部重複するかもしれません。それでも大事な話なので、書いていきます^_^

まず結論：コンフォートゾーンの中に留まることが重要です

いきなり意外に思われるかもしれません。

コンフォートゾーンの中に留まることが重要なんです。

なぜか。コンフォートゾーンの中でこそ、ハイパフォーマンスを発揮できるからです。

スポーツでよく「ホーム」と「アウェイ」と言いますよね。ホームの方が実力を発揮しやすい。

できるだけ自分の土俵で戦う。相手の土俵ではなく、自分の土俵で。その方が当然、高いパフォーマンスが出せるわけです。

「コンフォートゾーンを出ましょう」の何が問題か

一般的には、逆のことがよく言われますよね。

「コンフォートゾーンから出ましょう」 「居心地のいい空間から飛び出しましょう」

でも、これには順番の問題があります。

「コンフォートゾーンから出ましょう」というとき、先に行動が来てしまっているんですね。

今の自分のコンフォートゾーンがあって、そこから出る。この順番だと、大抵はリバウンドします。

なぜか。パフォーマンスが発揮できないからです。

もちろん、コンフォートゾーンから出た状態で新しいゴールが見つかる可能性はあります。以前お話しした通り、他人は最初から現状の外なので、いろいろな人と関わることでゴールが見つかることもあるでしょう。

でも大抵の場合、コンフォートゾーンから出ることは目的ではなく、結果なんです。

出るのは、結果。

結果的に出ているのであれば、まったく問題ありません。

リバウンドの力を、逆に利用する

コンフォートゾーンから出ると必ずリバウンドする。これをコーチングでは創造的無意識と呼びます。最近はホメオスタシスと言った方が伝わるかもしれませんね。

コンフォートゾーンを出ると、必ず引き戻す力が働く。だから元に戻ってしまう。

そしてコーチングは、この力を逆向きに利用します。

どうするか。

先に、ゴール側にコンフォートゾーンを作ってしまう。

そうすると何が起きるか。

今の現状の方が、コンフォートゾーンの外になるんです。

すると、コンフォートゾーンに戻ろうとする力が未来側に働く。その結果、そこに向かって行動できるようになる。無意識が働くようになる。

これがコーチングの狙いです。

だから、ゴール設定が先

結論としてはこうなります。

先にゴール設定を行う。すると、あるべき理想の姿＝新しいコンフォートゾーンができる。未来側にコンフォートゾーンができれば、後から勝手に行動が生まれる。

人は2つのリアリティを同時に維持できません。

だから、新しいあるべき姿の方が「リアルだ」と選択されると、今いる場所が「外」になる。そして戻らなければいけない、ということで元に戻ろうとする。

リバウンドの力を、むしろ逆に利用しているわけですね。

コンフォートゾーンは1つではありません

補足として、コンフォートゾーンにはいろいろな種類があります。

1つはエフィカシー。自分の能力に対する自己評価ですね。これも「セルフ・エフィカシー」という名前の自己イメージなので、それに対応するコンフォートゾーンがあります。

もう1つがセルフエスティーム。自分のポジションに対する自己評価です。

（ポジションというと過去のもののように聞こえてしまいますが、最近はゴールによって自分のセルフエスティームも上がるという話もあります。ここでは分かりやすく「ゴールポジションに対する自己評価」と考えてください）

このように、それぞれの自己イメージに対して、それぞれのコンフォートゾーンがあるわけです。

基本的な戦略は同じです。まず未来側にビジョンを作ってしまって、そこへ戻る力を利用してゴールを達成していく。

遠くに設定するほど、力は強くなる

新しいコンフォートゾーンを作る手段としては、アファメーション、セルフトークのマネジメント、ビジュアライゼーションなどがあります。

重要なのは、新しいコンフォートゾーンの臨場感を上げていくことです。

もっとも、Want toでゴール設定をするからこそ勝手に臨場感が上がる、という解釈もできます。そういう意味でも、Want toで設定することが1つの鍵ですね。

そしてもう1つ。現状の内側に設定してしまうと、今のコンフォートゾーンと重なる可能性があります。そうなると、元に戻る力が働きません。

ルー・タイスはこれを輪ゴムで表現していました。

遠くに設定した方が、輪ゴムはその分だけ大きく伸びる。伸びれば伸びるほど、パチンと弾ける威力も高まる。

なるべく遠くに設定した方が、そこへ向かう力は強くなるということですね。

まとめ

ゴールが先、行動が後。 ゴールが先、認識が後。

コンフォートゾーンから出ることが目的ではありません。ゴールを設定した結果として、今いる場所が「外」になる。

この順番が、本当に重要だなと改めて思います^_^

また記事を書きます！

ここまで読んでくださり、ありがとうございました✨

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