【2/4】私のライフログの回し方

～人生とキャリアを整え続けるための手帳の実践と気づきを発信中～
こんにちは。yumiです。
読みに来てくださり、ありがとうございます。

2026年の手帳活用のご紹介をお届けしようと思い記載していたのですが、長くなってしまったため、3つの記事⇒4つの記事に分けてお届けしています。

1つ目前の記事はこちらです。

こちらの記事は、先日コングラボードを頂くことができました！
いつも読みに来ていただき、ありがとうございます。

2つ目の記事となる本日は「タッチアンドフローカバーの母艦手帳を使ったライフログの回し方」となります。

母艦手帳の変更点については、ちょいちょい記事にしてきているのですが、今現在は、どのような書き方になったのかを、テーマにしていこうと思います。

タッチアンドフローカバーの母艦手帳の活用変更点

私の母艦手帳は、このNoteのテーマともしている「よりよく生きる」ためにライフログで可視化し改善と共に生活をよりよくすることや、日々の思考整理を目的としています。

M6サイズのシステム手帳化した母艦手帳となり、10㎜リングを使用しているため、あまり入りません。そのため各リフィルの最低限必要な枚数のみ差し込んで活用しています。

基本となるライフログの回し方

基本の回し方は、昨年の10月にまとめた記事がありますので、こちらをご覧下さい。

定期的な振り返りサイクルの変更

私のライフログでは、毎日のことを母艦手帳に書き込もながらも、定期的に振り返りも含めたサイクルを回すことが基本です。
このサイクルは、私の中では、かなり重要視したサイクルになっています。

大体2週間に1回くらいというサイクルで振り返るのですが、1か月だとちょっと遅い、1週間だとちょっと早い、ということで2週間程度がちょうどいいのです。
そのサイクルに利用していたのが、”月の満ち欠け”で、このサイクルでやるようになってから、すでに10年近くが経ちました。

2026年からはその長年慣れ親しんできたサイクルを、”二十四節気”のサイクルに変更することにしたんです。

変更するに至った理由は、去年が体調の変化を感じることが多かった1年だったことが背景にあります。
寒暖差によりめまいが起きたり、運動不足と思っていなかったのに股関節が痛くなってきたり。外的要因としても夏の猛暑や気候の変化に伴う気圧影響など、気候に対する娘の適応力と比較すると、やっぱり年齢だなと感じる自分がいるのです。

そういった一つ一つの小さな変化に敏感になっているならば、いっそのことそういった季節に向き合ったサイクルにした方がいいかもと思い、二十四節気のサイクルに変更することにしました。
とはいっても、2週間に1回程度の振り返りになることは変わらず、多少の日付が変わるくらいです。

でも10年の習慣も捨てがたく、念のため、カレンダーへの印は新月と満月、そして、二十四節気の二つを付けておくことにしました。

中表紙の変更

そして、サイクル単位での記録として保管しておく時に差し込んでいる中表紙。去年までは、このようにシールでデコしてました。

今年は、”季節のはがき”を購入。全部で24枚あるので、ちょうど1年間使えます。

おわりに

本日は手帳の回し方（サイクルの変更）を中心に記事に起こしました。

もともと企業勤めの際には、プロジェクト業務に携わっていたこともあり、ゴール設定、計画と実行、課題対策といった活動が染みついていることもあるため、手帳においてもどうしてもそっちの方に行きがちになります。

企業勤めを卒業したくらいからライフログ式で書き始めた当初は、仕事モードを手帳に入れたくない気持ちも強く、なるべくふんわりと楽しみながら活動することに重きを置いていましたが、最近はそういった気持ちも吹っ切れ、純粋に手帳を活用しながら適切なサイクルを回すことに楽しさを覚えています。

とはいえ、ライフログという記録の仕方については、ログを書くという活動自体に、好き嫌いが分かれると思いますし、どこまで細かくとるのかとか、どのように書くのかというところについても、人の好みに左右されるのではないでしょうか。

ライフログは日常のことをただただ記録していく平坦な道のりを過ごすようなイメージもありますが、実は記録の仕方次第で目標を達成することにも役立ちます。

大切なのは、どんな目的で活用したいか、そして一番大事な手帳続ける楽しさというエッセンスです。楽しく手帳を活用しながら、毎日の生活に活かせたら素敵ですよね。

そんな手帳を使っての毎日を楽しく過ごすための相棒手帳とのライフログの回し方をお届けいたしました。

次回はライフログの書き方変更点。よろしくお願いいたします。

今日もありがとうございました。

＜BlueDaisy Plannerについて＞

BlueDaisy Plannerにおける
手帳術の目指す方向は、
自分らしく『よりよく生きる』こと。
相棒手帳の成長とともに、
私たち自身が昨日よりも今日の成長を実感し
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心を育てる活動に寄り添います。