【2026年版】Codexの使い方は、メモアプリくらい簡単だった話｜非エンジニアでも15分でPCが9GB軽くなる！

2026年6月21日 11:10

こんにちは、小峯こみね｜SEOライターです。

【2026年7月・重要な追記】

Codexアプリは、新しい「ChatGPTデスクトップアプリ」に統合されました。 Codex単体のアプリを探す必要はありません。

新しいChatGPTデスクトップアプリを入れれば、その中にChat／Work／Codexの3つが入っています。

すでにCodexアプリをお使いの方は、更新すればそのまま新アプリに変わります。

この記事は、統合後の手順に合わせて全面的に書き直しました。

▶ 新モード「ChatGPT Work」の解説 → ChatGPT Workとは？インストール手順・使い方【非エンジニア向け】

▶ WorkとCodexの使い分け → 【2026年版】ChatGPT WorkとCodexの違いは？ 3分でわかる迷わない使い分けを徹底解説！

▼ChatGPT Work＆Codexの記事一覧

まずは【この記事を3行でまとめると】

Codexの使い方は「日本語でお願いするだけ」。コードを書けなくてもOK
新しいChatGPTデスクトップアプリを入れて15分、最初の1つを動かすのが最短ルート
最初は「既定の権限」で安全に。慣れたら、範囲を絞ってフルアクセスを使う

こんな人に向けて書きました

Codexで何ができるのかが気になっている
インストールはしたけど、何からやればいいか分からず止まっている
非エンジニアだけど、AIに自分のPC作業を任せてみたい
Codexの料金や、Claude Codeとの違いも気になっている

「そもそもCodexって、インストールして使うものなの？興味はあるけど、何ができるの？」

これが、私とCodexの最初の出会いでした。公式の説明は英語が多く、ブラウザ版・アプリ・CLI……と入口も多すぎて、どれを触ればいいのかわからない。

まわりは「Codexすごい」と盛り上がっているのに、自分だけ置いていかれている気がして、ちょっと焦っていました。

ところが、「Codex ダウンロード」で検索して興味本位でPCに入れてみたら——エンジニアの私の目で見ても、使い方はメモアプリくらい簡単でした。

日本語で「PCの空き容量が少ないから、消せそうな不要ファイルの候補を教えて」とお願いするだけ。15分後には、9GB分の不要ファイルとアプリを片付けられていました。

加えてブラウザを自動操作して、noteアカウントを分析するのも、簡単な日本語でお願いするだけ。

自分のnoteアカウントをCodexで分析している様子。 — 自分のnoteアカウントをCodexで分析している様子

この記事では、むずかしい設定の話は全部後回しにして、最初の15分で「動くものができた」という小さな成功体験にたどり着くところまでを、一緒にやっていきます。

これがCodexの使い方の、いちばん大事な一歩目です。

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結論：Codexは「日本語でお願いできる、作業の相棒」。しかも最初は壊れない

Codexの操作画面でのプロンプト入力例。 — Codexはメモアプリ並みに簡単！

Codexは、日本語でお願いすると、パソコン上の作業を代わりにやってくれる相棒です。コードを自分で書ける必要はありません。やりたいことを、言葉で伝えるだけでいい。

そしていちばん大事なこと——最初は壊れません。安全に試せる仕組みが、ちゃんと用意されています。ここを知らないと「勝手に動いたら怖い」で止まってしまうので、後半できちんと説明します。

そもそもCodexとは？（30秒でわかる説明）

Codexは、ChatGPTを作ったOpenAIのAIエージェントです。名前に“コード”とついていますが、2021年に出た「コード補完ツール」とは中身がまったくの別物だと思ってください。

やりたいことを言葉で伝えると、Codexが自分で調べて、手を動かして、結果まで返してくれます。

任せられること：調べもの・情報整理・ファイルの片付け・ちょっとしたツール作り・コードの修正
冒頭の「不要ファイルを片付けて」も、まさにこの一例
入口はデスクトップアプリ・ブラウザ版・CLI・VS Code拡張の4つ。この記事は、非エンジニアでも迷わないデスクトップアプリだけを扱います

ChatGPTとの違いは、相談で終わるか、実行までやるか

「それ、ChatGPTでよくない？」と思うかもしれません。違いはこの1点です。

ChatGPT：会話でコードや作業を相談する
Codex：実際にファイルを触って、動かすところまでやる

ここが、本当に大きな差です。

【2026年10月】Chat・Work・Codexの、迷わない使い分け

新しいChatGPTデスクトップアプリには、Chat・Work・Codexの3つのモードが並んでいます。いま最も混乱している人が多いポイントなので、判断基準を先に整理します。

答えが欲しい → Chat（聞く・相談する・アイデアを出す）
成果物が欲しい → Work（調べて、まとめて、スライドや資料の形にする）
自分のPCを触らせたい・コードを扱いたい → Codex

この記事は、3つめのCodexの話です。「PCの中を片付けてほしい」「手元のファイルを直接操作してほしい」——そういう手を動かす系の作業は、Codexの担当です。

「資料を作ってほしい」「調べてスライドにしてほしい」なら、Workの出番です。そちらは別記事にまとめました。

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Codexの使い方：最初の15分でやることは4つだけ

**ChatGPTのデスクトップアプリ**
**Codexを「左上」から選択**

難しい環境構築はいりません。やることは、この4つです。

新しい「ChatGPTデスクトップアプリ」を入れる
アプリの中で「Codex」モードを選ぶ
権限は「既定の権限」のままで始める
日本語で、小さく頼む（「やって」より「まず候補を出して」）

① 新しい「ChatGPTデスクトップアプリ」を入れる

ここが2026年7月から変わったところです。 以前は「Codexアプリ」を単体でダウンロードしていましたが、いまは新しいChatGPTデスクトップアプリ（Mac／Windows）を入れれば、その中にCodexが入っています。

公式サイトから新しいChatGPTデスクトップアプリをダウンロード
ChatGPTアカウントでサインイン
すでにCodexアプリを使っている人は、いつもどおり更新するだけ（入れ直しは不要）

なお、これまでのChatGPTデスクトップアプリは「ChatGPT Classic」という名前に変わりました。ここが今いちばんの混乱ポイントなので、こう覚えてください。

Codex（とWork）が使えるのが、新しいアプリ。使えないのが、Classic。

「自分のPCの中を触ってほしい」なら、必ず新しいアプリのほうを選んでください。

② アプリの中で「Codex」モードを選ぶ

サインインしたら、画面のモード切り替えからCodexを選びます。これで準備完了です。

うれしいのは、無料プランを含むすべてのプランで、Chat・Work・Codexが使えること。「Plusを契約していないから試せない」ということがありません（対応状況は変わりやすいので、最新は画面でご確認ください）。

③ 権限は、最初は「承認を依頼」のままで始める

Codexの権限変更ボタン「承認を依頼」のままでOK！ — Codexの権限変更ボタン
「承認を依頼」のままでOK！

デスクトップアプリの「権限」には、3つのトグルがあります。

承認を依頼（安全側。最初はこれ）
代りに承認
フルアクセス（承認なしでPC全体を操作。速いが、強い権限）

最初は、いちばん安全な「承認を依頼」のままでOKです。これだけで「決めた範囲の外に出ようとしたら必ず確認される」状態になります。

私の片付けが速かったのはフルアクセスを開けたからですが、それは慣れてからで十分（詳しくは次の章で）。

④ 日本語で、小さく頼む。しかも「やって」より「まず候補を出して」

これが地味に、いちばんのコツです。

いきなり「全部やって」ではなく、「まず候補（または計画）を出して」とお願いする
出てきたリストを自分で確認して、OKしたものだけ消す
結果：9GBの節約

この「候補を出させて、自分で決める」型なら、暴走もしないし、無駄なやり直しも一気に減ります。最初のお題は本当に小さくていい。目の前で何かが動く——この体験がいちばん大事です。

▼最初のプロンプト例

PCの容量が不足しています。
ダウンロードフォルダや一時ファイルの中で、サイズが大きく、
削除してもシステムに影響がないファイルの「候補」をリストアップしてください。
※注意：いきなり削除は実行せず、まずは一覧だけを提示してください。

ChatGPT WorkやCodexですぐに使えるプロンプトテンプレート集も無料配布しています。URLをクリックするだけで、70種類のテンプレートが利用可能です。仕事・学習・生活向け等、幅広いテンプレートを用意！

「勝手に動いて壊れたら怖い」を、先に解消しておく

ここは、私もいちばん警戒していたところです。でも、手綱を短く握った状態が初期設定なので、安心して読み進めてください。

Codexは「サンドボックス」の中で動く

Codexは、サンドボックスという隔離された環境の中で動きます。

作業してよい範囲（ワークスペース）が決められている
その外に触る・ネットにつなぐときは、こちらの承認を求めてくる
だから、いきなり大事なデータが根こそぎ消えるようなことは起きにくい

権限は3段階。「設定 → 権限」のトグルで選ぶ

承認を依頼：決めたフォルダの中だけ読み書き。その外・ネット・強い操作は、そのつど確認を求める（＝安全側）
代りに承認：その「確認」を、人ではなくCodex側のレビューが自動で判断する（境界は変えず、“確認する人”を変えるイメージ）
フルアクセス：サンドボックスや承認の制限を外し、PC全体のファイル操作まで承認なしで通す（＝いちばんラクで速い）

フルアクセスは「慣れてから、範囲が読めるタスクだけ」

冒頭の9GB片付けのように「自分のPCをまるごと触ってほしい」ときは、フルアクセスにすると一気にスムーズです。

ただし、これは強い権限です。OpenAI自身が公式に「データ損失・漏えい・予期しない動作のリスクが大幅に高まる」と明記していて、非エンジニア向けの解説でも「最初はフルアクセスはOFF」が定番の推奨です。

私のおすすめの順番は、この3つです。

最初は「承認を依頼」のまま
「候補を出させて、自分で確認」で進める
操作に慣れたら、“自分のPC内で完結する片付け”のように範囲が読めるタスクに限って、必要なときだけフルアクセスを開ける

“勝手に動くのが怖い”なら、最初から手綱たずなを強く握っておけばいいだけ。緩めるのは、いつでもできます。

エンジニアの私でも、ちょっと驚いたこと

最初は「どうせまた、設定の面倒な開発ツールだろうな」と身構えていました。

でも、いちばん最初に動かしたのが“コードを書く仕事”ではなく、“PCの片付け”という日常的な作業だったことに、自分でも驚いたんです。専門知識ゼロでも伝わる日本語で、ちゃんと結果が返ってくる。

その瞬間に思いました。これ、エンジニアのためだけの道具じゃないなと。

OpenAIによれば、Codexは週に500万人以上が利用していて、そのうち100万人以上が、ソフトウェア開発以外の仕事で使っているそうです。つまり「コードを書かない人が使うエージェント」という流れは、とっくに始まっていた。

AI教育の実務家として、「最初の設定で心が折れて、AIツールを諭めた」人を何人も見てきました。多くの人が止まっていた理由は、能力不足ではなく、最初の一歩のサイズが大きすぎただけ。15分で動く小ささから入れば、誰でもちゃんと前に進めます。

先に知っておくとラクになる、3つのつまずき

つまずきポイントを、先回りで潰しておきます。

1. 使用量に上限がある（しかもWorkと分け合っている）

Codexの使用量には枠があり、大きな作業を連発すると一時的に止まることがあります。軽量なモデルに切り替えると、長く使えます。

2026年7月からの新しい注意点：この使用量は、新モードのWorkと同じプールを共有しています。「Workで資料を作りまくった日は、Codexが動かせなくなる」ということが起こりえます。

対策はシンプルです。

答えが欲しいだけ → Chatで済ませる
PCを触ってほしいときだけ → Codex

この使い分けが、そのまま使用量の節約になります。

2. 公式ドキュメントは英語が多い

詰まったら、エラーメッセージをそのままCodex（やChatGPT）に貼り付けて、「これ何？どうすればいい？」と聞くのが圧倒的に速いです。AIのことは、AIに聞けばいい。

3.「Codexと、Claude Codeどっち？」問題

本当によく聞かれます。2026年時点では“どちらか一方”よりも、場面で使い分けるのが現実的な答えです。最初は、いま持っているChatGPTの契約で触れるCodexから、で十分です。

迷ったら、下の診断アプリを使ってみてください。料金・用途・すでに使っているAIの3軸で、あなたに合うものが出ます。

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▼あわせて読みたい

Codexでできることは、思っているより広い

慣れてくると、できることがどんどん広がります。

PCの片付け・ファイル整理
CSVを読み込んで集計するスクリプト作り
簡単なWebページ作成
コードのバグ修正やレビュー
ブラウザ作業の自動化（下の実例）

「専門は別にあるけど、ちょっとしたものを自分で片付けたい・作りたい」を、人に頼まず一人で叶えられる。私はこれが、Codexのいちばんの魅力だと思っています。

実例：noteにログインして、アクセス状況を分析する

Codexはブラウザ作業も自動化できます。たとえば、noteアカウントにログインして過去記事やアクセス状況を分析し、改善提案をする。

こうした作業も、日本語で指示を出すだけで実現できます。

Codexの使い方でよくある質問（Q&A）

検索でよく見かける疑問に、まとめて答えます。

Q. Codexは無料で使える？

A. 新しいChatGPTデスクトップアプリなら、無料プランを含む全プランでCodexが使えます（2026年7月時点）。以前より、ぐっと試しやすくなりました。対応状況は変わりやすいので、最新は画面でご確認ください。

Q. Codexの料金はいくら？

A. ChatGPTのサブスクに含まれる形で、Plusは月20ドル前後から。ヘビーユーザー向けの上位プランもあります。Codex専用の追加課金はなく、プランの使用量枠を消費する形です。

Q. Codexアプリが見つからないんだけど？

A. Codexアプリは、新しいChatGPTデスクトップアプリに統合されました。 単体のCodexアプリを探しても見つかりません。新しいアプリを入れて、モード切り替えから「Codex」を選んでください。

Q. ChatGPT Workとどっちを使えばいい？

A. 自分のPCを触ってほしいならCodex、資料や成果物を仕上げてほしいならWorkです。Workについてはこちらの記事で詳しく解説しています。

Q. CodexとClaude Code、どっちがいい？

A. 2026年時点では、場面で使い分けるのが現実解です。まずは手持ちのChatGPT契約で触れるCodexから始めれば十分です。迷ったらAIエージェント診断アプリをどうぞ。

Q. フルアクセスは危険？

A. 承認を外してPC全体を操作できる強い権限で、OpenAIもデータ損失などのリスクが大幅に高まると明記しています。初回は「既定の権限」のままがおすすめです。

Q. スマホだけで使える？

A. 自分のPCを操作する用途は、デスクトップアプリが基本です。手元のPCに入れて使うのが安心です。

おわりに

もしあなたが今、「気になってはいる。でも、何ができるのかわからなくて止まっている」なら——どうか、難しい設定から入らないでください。

アプリを入れて、日本語で、小さく1つお願いしてみる。「消せそうなファイルの候補、教えて」くらいで大丈夫です。

私はそれで、15分後に9GBぶんの身軽さと、「これ、自分にもできるんだ」という小さな自信を手に入れました。

あなたは、Codexに最初に何をお願いしてみたいですか？よかったら、コメントで教えてください。そして、もしこの記事が少しでも背中を押せたなら、スキで教えてもらえると、次を書く励みになります。

ここまでお読みくださり、本当にありがとうございます！以上、SEOライターの小峯でした。

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