「絶対幸せにする」という誓いなんて信じない。【ADHDと感謝③】

前回、脳梗塞のベッドの上で「結婚しよう」と決意した話をしました。

「一生、この人を大切にする」
「死ぬまで幸せにする」

そう誓った僕の心に、嘘はありません。
今のこの気持ちは、間違いなく本物です。

でも、同時に僕は、自分のことを誰よりも冷静に見ているもう一人の自分も感じています。 そいつは、耳元でこう囁くんです。

「その気持ち、いつまで続くかな？」

ADHDの僕は知っています。
この「熱量」は、必ず冷めるということを。

これは、愛情がないとかそういう話ではありません。 僕らADHDの脳は、新しい刺激や強い目的意識には強烈に反応しますが、それが「日常」になった瞬間、驚くほどの速さで関心を失ってしまうのです。

だから僕は、自分の「感情」や「やる気」を完全には信用していません。 今の「幸せにするぞ！」というテンションだけで結婚生活に突入するのは、ブレーキの壊れた車で高速道路に乗るようなものです。

では、どうするか？

ADHDの僕が選んだ生存戦略は、「システム化」です。

 「一杯だけ」が全てを壊すことを、僕は知っている

僕は今、4年間、お酒とタバコを一切口にしていません。 飲み会の席などで、周りはよく言うんです。 「デコさん、一杯ぐらい良いんじゃない？」と。

確かに、理屈で言えば（正論で言えば）、たった一杯のお酒がすぐに健康を害することはありません。 でも、僕は絶対に飲みません。

なぜなら、その「一杯ぐらい大丈夫」が、ダムの決壊に繋がることを知っているからです。 今日一杯飲んだら、また同じようなタイミングで「あの時、大丈夫だったから」とまたどこかで飲むでしょう。 そうやってタガが外れ、加速度的に元に戻っていく。 ADHDの僕にとって、一番怖いのはこの「なし崩し」です。

毎日ランニングをしている人が、雨の日でも走りに行く気持ち、分かりますか？ あれは「健康のため」以上に、「走らない日を作ってしまうと、継続のリズムが終わってしまう」ということを、本能的に知っているからです。

大切なのは、その時の気分や正論ではなく、「決めたことを守り続けるメンタル」をキープすることなんです。

結婚生活にも「雨の日のランニング」を

結婚をして、同居生活が始まると、相手がいることが「日常」になります。 「いつでも会えるし」「今日は疲れてるし」 そうやって甘えが出始めると、「酒の一杯」と同じで、関係性はなし崩し的にルーズになっていくでしょう。

僕は彼女と付き合って4年になりますが、関係はずっと良好です。 なぜ続いたのか？ 振り返ってみると、そこには無意識のうちに作られた「ルーティン（システム）」があったからです。

・週に2回は必ず会う
・会った時は、犬をかわいがるように全力で彼女を可愛がる。
・週に1回は、彼女の仕事やプライベートの悩みを親身に聞く

僕らは別々に暮らしていたので、「会う」という行為自体がイベント（刺激）でした。 だからこそ、会った瞬間にスイッチが入り、全力で愛情を注ぐことができたのです。

だからこそ、ADHDの僕には結婚生活にも「鉄の掟（ルーティン）」を作ろうと思っています。例えば、「週に1回は必ず一緒に出かける」。 家でダラダラ過ごすのではなく、あえて外の空気を吸う。

そして、その流れでカフェに入り、「家族定例会議」をする。 日々の雑談とは別に、今週あったこと、来週の予定、今悩んでいることを話し合う時間を、システムとして確保するのです。

これを「気が向いたとき」にやるのではいけません。 雨の日でもランニングに行くように、喧嘩をしている週でも、忙しい週でも、必ずやるのです。

システム作りこそが、僕にとっての最大の「感謝」

「夫婦の間でそんな堅苦しいことしなくても」と思われるかもしれません。 でも、ADHDの僕にとってはこのシステムを考え、維持しようとあがくことこそが、彼女への最大の愛情表現であり、感謝なのです。

「自然体で愛し続ける」なんて器用なことは、きっと僕にはできません。仮にできたとしたらそれはたまたま運が良かっただけです。自然と良いシステム（ルーティーン）が構築されていたのでしょう。

運や相手に任せたくはないから、僕は「仕組み」で愛を守る。

僕が4年間、酒とタバコを断ち続けているのと同じ熱量で。 これからは、「彼女を大切にすること」を、例外なく続けていこうと思います。あと、同じように自分の脳を守ることもです。

次回は、そんな僕らが直面するであろう「愛の時差」について。
僕は花火で、彼女は暖炉。

そんな話をしようと思います。

PS
自分の「継続できるパターン（勝ちパターン）」を知っておくだけで、人生の難易度はぐっと下がります。 僕が開発したこのシステムで、あなたの「継続のスイッチ」がどこにあるのか、探してみてください。

👉 ADHDの人は、自分が自分の「最高の理解者」になることが、人生を豊かにする一番の近道です。 まずは自分のADHDの特徴を把握するのに、このシステムを使ってください。 質問に答えていくだけで、あなただけの「才能の取扱説明書」が手に入ります。

▼ 凸凹ADHD｜ADHDのための自己分析テスト decoadhd.com

【ADHDと感謝シリーズ】

①「これからも、死なずに生きます」神様と約束
②「もし今日、人生が終わっていたら？」 神様からの質問
③「絶対幸せにする」という誓いなんて信じない。
④僕は「花火」、彼女は「暖炉」
⑤「感謝」は「愛」そのもの。