【連載：夏の低山縦走②】真夏の阿須丘陵を歩いて検証！暑さ・コース・熱中症対策を徹底レポート

酷暑日が続く関東の夏。
ずっとずっと山に行きたい気持ちを抑えながら過ごしていたひとみち。

ある日まるでご褒美のような、
8月とは思えないほど涼しい朝を迎えた日。

「今日なら歩けるかもしれない。」

今回歩いたのは、埼玉県から東京都へと続く

前回が加治丘陵までの経過をレポートしました。

知らないうちに歩いていた第三の丘陵｜阿須丘陵七国コースが今回最大の難所だった

加治丘陵を抜け、JR八高線の線路を渡ります。

しばらく舗装路を歩き、左折すると「阿須丘陵七国コース」の案内板が現れました。

「あれ？」

思わず立ち止まります。

実は、今回歩いているのは「加治丘陵から霞丘陵への縦走」のつもりでした。ところが、ルート上には阿須丘陵（あずきゅうりょう）という、もう一つの丘陵があったのです。

帰宅後に調べてみると、この阿須丘陵七国コースだけでも全長約10km・標準コースタイム約4時間という、本格的なハイキングコースでした。

「加治丘陵と霞丘陵をつなぐ中継地点」くらいに考えていましたが、実際には今回歩いた3つの丘陵の中で、一番長く、一番山らしさを感じる区間だったように思います。

加治丘陵は遊歩道として整備されている印象でしたが、阿須丘陵は少し雰囲気が違います。

木々が深くなり、人の気配もほとんどありません。ここから先、ゴールまで誰一人として登山者に会うことはありませんでした。

平日の真夏という条件も重なっていたのでしょう。

「もしここで体調を崩したら……。」

そんな考えが、ふと頭をよぎります。

低山だから安心。
そんな先入観は、この頃にはすっかり消えていました。

途中、「七国広場」という開けた場所へ到着しました。

風が通り抜ける気持ちのいい場所ですが、到着した私は全身汗びっしょり。

接触冷感・速乾素材のTシャツを着ていたにもかかわらず、乾いている部分を探すほうが難しいくらい汗を吸っています。

「そろそろ切り上げないと危ないかもしれない。」

そう感じ、思い切ってTシャツを脱ぎ、ベースレイヤーだけの状態で歩くことにしました。

「あぁ、涼しい。」

その瞬間、身体の熱が一気に逃げていくのが分かりました。

速乾Tシャツは優秀ですが、汗を大量に吸えば当然重くなります。

真夏の登山では、状況に応じて衣類を調整することも熱中症対策の一つだと実感した瞬間でした。

七国広場を過ぎると、再び分岐が現れます。ところが霞丘陵へ向かうルートは、またしても一番草が生い茂っている方向。

「本当にこっちで合ってる？」

YAMAPを何度も確認しながら進みます。

夏の里山は植物の成長が早く、登山道そのものが隠れてしまう場所も少なくありません。

地図アプリはもちろん大切ですが、紙地図や事前のルート確認もしておくと安心だと感じました。

やがて笹仁田峠へ到着。

岩倉街道が走る道路へ出ると、景色は一変します。
ここからは、立正佼成会方面へ向かう広い舗装路。

ゲートは閉まっていましたが、脇に歩行者用の通路があり、そのまま通過できました。

「山道より舗装路のほうが楽。」

そんなイメージがありますが、真夏は必ずしもそうではありません。

アスファルトから照り返す熱。
日陰の少ない直線道路。

じわじわと体力が削られていきます。

「早く林へ戻りたい。」

そう思いながら歩いていました。

霞丘陵へ突入｜真夏30℃、水不足との戦いが始まった

広い舗装路を歩き続けると、ようやく霞丘陵方面を示す道標が見えてきました。

「やっと山道に戻れる。」

ほっとしたのも束の間。
霞丘陵へ入って最初に驚いたのは、国立音楽大学の敷地らしき場所を通過することです。

フェンスはあるものの扉はなく、ハイキングコースとして開放されていました。

ところが、この区間は草木がかなり伸びています。
私有地だからなのか、他のエリアほど整備はされておらず、夏場は草が生い茂っていました。

さらに困ったのが虫です。
水を飲もうと立ち止まるだけで、すぐに虫が寄ってきます。

ゆっくり休憩するより、「立ち止まらずに抜けたほうがいい」と感じるエリアでした。

時刻は正午を過ぎています。

スマートフォンで気温を確認すると、30℃。
朝22℃だったとは思えない暑さです。

木陰はあるものの、湿度も高く、身体から流れる汗は止まりません。
持参した水も、残りわずか。

「このままだと、まずい。」

この瞬間から、一番気になったのはゴールではありません。

「途中で水がなくなったらどうしよう。」

という不安でした。

夏山では、水が飲めなくなった瞬間に熱中症のリスクが一気に高まります。だからこそ、景色を楽しむ余裕はありませんでした。

ゴルフ場の横を抜け、ひたすら歩き続けます。

そして木々の間を抜けた瞬間、大きな像の裏側が突然現れました。

塩船観音の巨大な像です。

「あぁ、着いた……。」

思わず声が漏れました。

山の中を歩いていたはずなのに、突然大きなお寺へ飛び出す。
他にはない達成感があります。

急坂を下ると、麓には軽食屋さんがあり、軒先には自動販売機が設置されていました。

迷わず飲み物を購入。
冷たい飲み物が喉を通った瞬間、

「本当に助かった。」

という安堵感でいっぱいになりました。

真夏の低山では、途中で水分を補給できる場所があるかどうかもルート選びの重要なポイントだと強く感じました。

夏の低山縦走で実感した3つの教訓｜熱中症対策は歩き始める前から始まっている

今回歩いてみて、「夏の低山は危険」と言われる理由がよく分かりました。

危険なのは標高ではありません。暑さを甘く見てしまうことです。

今回、私が特に重要だと感じたのは次の3つでした。

① ピークハントより体力温存を優先する

加治丘陵では寺山見晴台へ向かう分岐がありました。

少し迷いましたが、気温はどんどん上昇しています。

そう判断し、そのまま先へ進みました。

結果的に、この判断は正しかったと思います。
真夏は「行ける」ではなく、「帰って来られる」を基準に行動することが大切です。

② 暑さを感じる前から水分と塩分を補給する

歩行中、前回の記事で書いた加治丘陵の中ほどで600mlのDAKARAを1本飲み切りました。

▼熱中症対策には「GREEN DAKARA」が一番、原材料が良くて美味しい気がする。甘過ぎないのがお気に入りです。

「まだ大丈夫。」

そう思っていても、身体は確実に水分を失っています。

喉が渇いてからでは遅い。
こまめな補給が、最後まで歩き切る体力につながりました。

③ 夏の里山は静かだからこそ慎重に

今回歩いたルートは、平日だったこともあり後半は誰とも会いませんでした。

静かな山歩きは魅力でもあります。

一方で、体調を崩したときに助けを求められる人が近くにいないという現実もあります。
だからこそ、無理をしない判断が何より重要です。

「低山だから大丈夫。」

そんな油断こそ、夏山では一番危険なのかもしれません。

第3回では、夏の低山縦走で実際に役立った持ち物、野生動物への備え、水分・行動食・熱中症対策、そして今回の山行を通して感じたことを詳しくまとめます。

▼「山に登ってみたいけど、ちょっと不安…」そんなあなたに向けて書いた、山を登る前に知っておきたいはじめの一歩♪

▼次の山は神奈川にある関東百名山「大山」

▼ひとみちのプロフィール