『熊が怖くて山に行けない…』関東で熊リスクの低い山を調べて分かった意外な事実

2026年6月5日 14:26

「山に行きたい。でも熊が怖い。」

最近、そんな気持ちを抱えている登山者は少なくないのではないでしょうか。

私自身、最後に山へ入ったのは5月。
大多摩ウォーキングトレイルを歩きに奥多摩へ出かけたのが最後でした。
その後は台風や猛暑の影響もあり山から少し離れていたのですが、追い打ちをかけるようにテレビでは熊出没のニュースが連日報道されるようになりました。

特に私のホームグラウンドである青梅や奥多摩では人身被害も発生しています。

もともと「山に熊はいるもの」という認識はありました。
しかし、人を避けて暮らしているはずの熊が人を襲う事例が増えているとなれば話は別です。

私は平日に単独で歩くことが多いソロハイカーです。
複数人で賑やかに歩く登山者に比べると、熊から見ても遭遇リスクが高そうな気がしてしまいます。
それでも山に行きたい気持ちは消えません。

曇り空を見るたびに「今日は歩きやすそうだな」と考えてしまいますし、山の師匠である兄からも「最近は山に行かないのか？」と聞かれました。

熊が怖くて足が遠のいていると伝えると、兄はこう言いました。

「狭山丘陵なら熊はいないぞ」

その一言がきっかけでした。
関東にも熊のリスクが低い山があるのではないか。

そう考えて、「熊出没リスクの低い関東の山」を徹底的に調べてみることにしました。
この記事では、調査を通して分かった関東の熊事情と、比較的安心して歩きやすいエリア、そして熊対策について紹介します。

「熊のいない山」を探すより「熊リスクの低い山」を探すほうが現実的

最初に結論からお伝えします。
関東で「絶対に熊が出ない山」を探すのは難しいです。

なぜなら野生動物は人間が決めた県境や登山道を理解していないからです。

ただし、熊の生息が確認されていない地域や、長年出没情報がほとんどないエリアは存在します。

重要なのは、

熊の生息域を知る
出没情報を確認する
リスクの低い山を選ぶ

という考え方です。

実際、多くの登山者が求めているのは「熊ゼロ」ではなく「熊に遭遇する可能性をできるだけ下げること」なのではないでしょうか。

関東で熊がいないと言われる地域

千葉県は本州で唯一ツキノワグマが生息していない県

調査していて最も驚いたのは千葉県です。
千葉県は本州で唯一、野生のツキノワグマが生息していない県として知られています。

そのため房総半島の低山は、関東圏の登山者から「熊リスクが非常に低い山域」として注目されています。

代表的な山としては、

鋸山（のこぎりやま・標高329m）
伊予ヶ岳（いよがたけ・標高336.3m）
富山（とみさん・標高349m）
御殿山（ごてんやま・標高364m）

などがあります。

【鋸山】
金谷地域農泊推進協議会が運営する「WONDER！NOKOGIRI YAMA」のルート紹介は参考になりそうです。

【伊予ヶ岳】
低山と侮るなかれ、山頂の尖った岩峰で山頂直下の鎖場もあることから、伊予ヶ岳は別名「房総のマッターホルン」と呼ばれているそう。
千葉の南房総市が運営する「南房総いいとこどり」にはコースルートの紹介も！

【富山】
里見八犬伝の舞台となった場所とされているスポットです。
富山は房総丘陵にあり、金毘羅峰と観音峰の山頂に2つのピークを持つ双耳峰です。（猫の耳のような…）
千葉の南房総市が運営する「南房総いいとこどり」でコース紹介されています。

※上記、3つは駅からアクセス可能です。

【御殿山】
車でのアクセスになる御殿山。
山頂からは東京湾と太平洋の両方を望むことができる稀有な山です。天気に恵まれれば富士山も見えるかも…！
千葉の南房総市が運営する「南房総いいとこどり」でコース紹介されています。

標高も低く初心者向きの山が多いため、登山を再開したい人にとって魅力的な選択肢です。

三浦半島も熊リスクが低い

神奈川県内でも三浦半島周辺は熊の生息域から離れています。
ここで紹介するのは、次の2つ。

大楠山（おおぐすやま・標高241m）
鷹取山（たかとりやま・標高139m）

【大楠山】
横須賀市に位置する三浦半島・最高峰の山。
5つのハイキングコースが整備され、駅とバスアクセスの2つが可能です。
（2026年9月現在一部区間通行止め）
JR久里浜線衣笠駅からアクセス可能な衣笠山公園を抜ける「衣笠コース」は、春には桜の名所として楽しめるようです。
コース詳細は「横須賀市観光情報」をご覧ください。

【鷹取山】
京急本線追浜駅からアクセス可能な鷹取山。
山頂の鷹取山公園を目指すルートには、かつて石材採取が行われた名残がそこかしこに残っており、通常の登山ではお目にかかれない景色が楽しめます。
コース詳細は「横須賀市観光協会」でも紹介されています。

首都圏からアクセスしやすく、ハイキングコースも整備されています。
海を眺めながら歩けるため、一般的な山岳地帯とは違った楽しみ方ができます。

ひとみちが次に歩こうと思っている場所

今回「熊出没リスクの低い関東の山」について調べてみて、私自身の山との向き合い方も少し変わりました。

以前は「奥多摩に行くか、山を休むか」の二択で考えていたのですが、実際にはその中間にある選択肢がたくさんあります。

現在、私が歩いてみたいと考えているのは、山深い場所ではなく市街地に近い丘陵地です。

候補として挙がっているのは、次のとおりです。

・霞丘陵（東京都青梅市周辺）
・加治丘陵（埼玉県飯能市周辺）
・狭山丘陵（東京都・埼玉県）
・多摩丘陵自然公園（東京都八王子市周辺）

いずれも標高が高く本格的な登山というより、自然散策やハイキングを楽しめるエリアとして知られています。
住宅地や公園に隣接している区間も多く、奥多摩や丹沢のような深い山域とは環境が大きく異なります。

もちろん「市街地に近い＝絶対安全」というわけではありません。
しかし、熊の生息環境や過去の出没状況を考えると、私のように熊への不安を抱えながら山歩きを再開したい人にとっては、有力な選択肢になると感じています。

登山を長く楽しむためには、「怖さを我慢して山に入る」のではなく、自分が安心して歩けるフィールドを見つけることも大切です。
まずは丘陵ハイキングから感覚を取り戻し、少しずつ行動範囲を広げていこうと思っています。

▼実際に行ってきました！

なぜ奥多摩や丹沢は熊が多いのか

熊のリスクを理解するためには、生息しやすい環境を知ることも重要です。

奥多摩

東京都西部に広がる奥多摩は広大な森林地帯です。
人里から離れた山域も多く、ツキノワグマの生息地として知られています。

登山者が多い御岳山や高尾山周辺は比較的人の往来がありますが、奥へ入るほど熊との遭遇リスクは高くなります。

丹沢

神奈川県の丹沢山地も熊の生息地です。

特に西丹沢エリアでは出没情報が報告されています。
登山者数が多い山域ですが、熊がいないわけではありません。

秩父

埼玉県から山梨県にかけて広がる秩父山地も代表的な熊の生息域です。
深い森林と広大な山域が続くため、熊にとっては住みやすい環境となっています。

熊が多い山の共通点として、

広大な森林がある
人里から離れている
連峰が続いている
餌となる木の実が豊富

という特徴が見えてきました。

熊の出没状況は登山前に必ず確認

調査の中で強く感じたのは、「山選びより情報収集が重要」ということでした。
同じ山でも時期によって危険度は大きく変わります。

熊出没マップを活用する

自治体や環境団体が公開している熊出没マップは非常に参考になります。
最近ではスマートフォンで簡単に確認できるため、登山前のルーティンにしたいところです。

確認したいポイントは、以下です。

直近の目撃情報
親子熊の情報
人身被害の有無
登山道周辺の出没状況

よく見ているのは次の2つのサイトです。

全国の熊出没情報を追跡する「クママップ」
環境省の各都道府県の出没情報まとめる「国民向け熊に関する情報」

入山者数が日本一の高尾山。
東京都八王子市に位置しており、ケーブルカーで山頂まで行けることから登山者以外の観光客も非常に多い山です。
人が多い山であっても、直近のツキノワグマ出没件数は4件あります。
※2026年9月時点

「みんなが行くから安全な山」ではないのです。

SNSも意外と有効

登山アプリやSNSでは、実際に歩いた登山者が最新情報を投稿しています。
先に紹介した2つは、あくまで目撃情報が報告された場合にデータとして残るため、報告されていないケースもあるでしょう。

この場合、登山アプリやSNSで登山者から投稿される情報は、データベースにない情報が掲載されている可能性もあります。
自治体発表より早く情報が共有されるケースもあるため、登山計画時の参考になります。

ただし、SNSの投稿には不安を煽る偽情報の場合もあるため、注意したいですね。

【熊リスクの低い山でも対策は必要】

熊がいないと言われる地域でも、基本的な安全対策は欠かせません。

熊鈴は持っておく

熊鈴は熊に存在を知らせるための道具です。
「熊を寄せる」という誤解もありますが、一般的には不意の遭遇を避けるために活用されています。

熊鈴と同じ効果を狙ってか、ラジオをかけながら歩く方もたまに見かけますね。他の登山者に配慮してか、小さい音でかけて歩いていました。

単独行動は慎重に

私はソロハイカーなので特に意識しています。
早朝や夕方は野生動物の活動時間と重なりやすいため、なるべく避けて、人が多い時間帯に行動したほうが安心です。

イヤホンを使わない

音楽を聴きながら歩くと周囲の音が聞こえません。
熊だけでなく落石や他の登山者にも気づきにくくなります。

自然の音を聞きながら歩くことが結果的に安全につながります。

熊スプレーは「最後の防御手段」として有効

熊対策グッズの中でも、近年注目されているのが熊スプレーです。

熊スプレーとは、唐辛子成分（カプサイシン）を高濃度で含んだ護身用スプレーのことで、熊が至近距離まで接近した際に噴射して身を守るために使用します。

登山経験者の間では熊鈴やラジオと並んで知られる装備ですが、役割は大きく異なります。
熊鈴が「遭遇を防ぐための道具」であるのに対し、熊スプレーは「遭遇してしまった後に身を守るための道具」です。

あくまで接近戦に備えた最終手段であることを忘れずに。

実際、熊との遭遇時は数秒で状況が変化することもあります。
リュックの奥深くにしまっていては意味がないため、携行する場合はショルダーハーネスやウエストベルトなど、すぐ取り出せる位置に装着することが重要です。

ただし、熊スプレーを持っているからといって安心しきるのは危険です。
熊スプレーは風向きによって自分に成分がかかる可能性もありますし、使用には一定の知識が必要です。
また、価格も1本1万円前後と決して安くありません。安価で入手できるものには、ほとんど効果のないものも多いためよく確認しましょう。

私自身、今回「熊出没リスクの低い関東の山」について調べる中で感じたのは、まずは熊と遭遇しないための行動が最優先だということです。

熊の生息域を事前に確認する
熊出没マップをチェックする
単独で人気の少ない時間帯に行動しない
熊鈴やラジオで存在を知らせる

こうした基本対策を徹底したうえで、さらに安全性を高めたい場合の選択肢として熊スプレーを検討するのがよいでしょう。

特に奥多摩や丹沢、秩父など熊の生息が確認されている山域へ頻繁に入る人や、ソロ登山を楽しむ人にとっては、万が一への備えとして心強い装備になるはずです。

熊が怖くても山を諦めなくていい

今回の調査で最も意外だったのは、「熊が怖いなら登山をやめる」以外の選択肢がたくさんあることでした。

千葉県の低山。
三浦半島のハイキングコース。
狭山丘陵の散策路。

関東には熊リスクを抑えながら自然を楽しめる場所が想像以上にあります。
もちろん、どんな山でも100％安全とは言えません。

しかし、正しい知識を持って山を選び、情報収集と対策を行えば、不安を大きく減らすことは可能です。

私自身、今回調べる前は「関東の山は全部危険かもしれない」と考えていました。実際には地域ごとの違いが大きく、自分に合ったフィールドを選べることが分かりました。

熊が怖い気持ちは簡単には消えません。
それでも、恐怖だけを理由に山から離れてしまうのは少しもったいない気もしています。

次に歩く山は、まず狭山丘陵かもしれません。
熊への不安と上手に付き合いながら、また少しずつ山との距離を縮めていこうと思います。

「熊出没リスクの少ない関東の山」を探している方にとって、この記事が次の一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいです。

※熊出没リスクが低い＝100％熊に遭遇しないとは限りません。事前の情報収集と対策を行い安全第一で山行計画をしっかり立ててから行きましょう。