「私は大切な存在だ」と思えない本当の理由 ～自己重要感の土台～

「私は大切な存在なんだ」
そう、心から思えていますか？

大切な存在だって、
頭ではわかっている。

でも、どこか腑に落ちなくて、
誰かに認めてもらわないと落ち着かない。

夫婦でも。親子でも。職場でも。SNSでも。

みんな幸せになりたいだけのはずなのに、
なぜかぶつかってしまう。

ぶつからずしても、
相手の言動にモヤモヤを抱え続けてしまう。

そんなぐらつきの根っこは
同じところにあります。
 

それは、「自己重要感」の土台です。

オンリーワンステージクリエイター、
なおです。

オンリーワンステージとは、
自分の個性を否定せず、
あるがままの自分を価値に変えていく生き方のこと。

私の背景はこちらからご覧ください。

自己重要感は人間にとって絶対に必要なもの

自己重要感とは、
尊厳と言い換えてもいいもので
「私は大切な存在なんだ」
と自分が自分自身に対して
感じられる感覚のことです。

これは人類、誰にとっても
必要なものと言えます。

問題は、自己重要感が
あるかないかではありません。

何に自己重要感を感じているか。
そこなんです。

自己重要感の土台になるもの

私は、自己重要感の土台は、
とてもシンプルだと思っています。

存在。感情。想い。関心。

「あなたがいることが嬉しい。」
「そんな気持ちだったんだね。」
「そう思っているんだね。」
「どうだったの？」

そんなふうに、
存在そのものが大切にされていると
感じられること。

これが、自己重要感の土台です。

赤ちゃんは何もできません。

働くことも、家事も、勉強もできません。

それでも、そこにいるだけで、
みんなが注目し、
存在そのものが大切にされます。

だから安心して泣くこともできるのです。

これは、大人も同じなんです。

もちろん、気恥ずかしがったり、
ツンデレする人はいますが、

誰にも存在を気にかけてもらえない、
関心を持たれない、
大切にしてもらえない状態を
心から受け入れられる人はいません。

土台がないと、人は代わりのものを土台にする

でも、そんな存在や関心の
自己重要感の土台が育たないと、
人は別のものを土台にし始めます。

それを私は
「代替の自己重要感」と呼んでいます。

仕事ができる私。
優秀な私。
正しい私。
役に立つ私。
忙しい私。
お金を稼ぐ私など。

どれも価値として
必ずしも悪いものではありません。

仕事も。能力も。挑戦も。
素晴らしいことだと思います。

でも、それらが土台になってしまうと、
いずれ苦しくなります。

上には上がいて、
永遠に手に入らない感覚に
自分の価値が揺らいだり、

定年退職して、
もぬけの殻のようになってしまったりは
いい例だと思います。

そして場合によっては、
苦労している私、かわいそうな私など、
一見求めてはいないもので
代替する場合もあります。

「代替」とは、本来は土台になるはずだった
「存在そのものの価値」の
代わりになってしまっている、
という意味なんです。

私は忙しさを土台にしていました

私は長い間、
忙しい自分に価値を感じていました。

頑張っている私。
頼られている私。
必要とされている私。

それを感じられるのが忙しい私。

だから、忙しさを手放せませんでした。

他にも、関心を引くために、
かわいそうな自分を
訴えてきたこともあります。

そうすると、
「大変だね」と声をかけてもらえる。
「頑張っているね」と褒めてもらえるのです。

自己啓発を次から次へと学び続けたことも、
「知っている自分」に
誇りを感じたかったからでした。

ですが、求めれば求めるほど、
もっと大きなものが欲しくなる。

もっと忙しくならないと、
もっとかわいそうにならないと、
もっと学ばないと・・・。

これはある意味、
中毒状態と言えるのです。

土台が違うと、わかり合えなくなる

そして、ここからが
私が一番伝えたいことです。

土台が忙しさなら、
暇そうな人が許せなくなります。

もしくは、暇そうな人にマウントを取って
自己重要感を感じようとします。

土台が正しさなら、
違う意見が許せなくなります。

もしくは、押し付けたりねじ伏せたりして、
自己重要感を感じようとします。

土台が苦労なら、
苦労していない人が許せなくなります。

土台が能力なら、
できない人を見下してしまいます。

自分の土台＝代替えの自己重要感を
守ろうとするからです。

だから、人はわかり合えなくなる。

思いやりを持てなくなる。

でも、土台が「存在」なら、違います。

「あなたも大切」「私も大切」
能力が違ってもいい。
考え方が違ってもいい。
忙しい人も、暇な人もいていい。

それでも、
存在そのものは同じように大切。

だから、わかり合おうとできるのです。

自己重要感が満たされている、とは？

私は、能力を伸ばすことも、
仕事を頑張ることも、
成果を出すことも、
とても大切だと思っています。

でも、順番が大切なんです。

まず、存在。感情。思い。関心。

その土台があってはじめて
安心して、能力を伸ばせる。

挑戦できる。失敗できる。

そして、相手の能力も応援できる。

自分がここにいていいのは、
何かができるからじゃない。

何かの役に立つからじゃない。

ただ、存在しているから。

そう感じられたとき、
自己重要感は本当の意味で
満たされているのだと思います。

世界が優しくなる方法

私は、世界が優しくなる方法は、
意外とシンプルなんじゃないかと
思っています。

相手の存在を認めること。
感情を受け止めること。
想いに耳を傾けること。
関心を持つこと。

それが双方向におこること。

そして、自分自身にも、
同じことをしてあげること。

自分自身の存在を認めること。
感情を受け止めること。
想いに耳を傾けること。
関心を持つこと。

その土台があるから、
能力も、仕事も、挑戦も、
お互いに応援できる。

誰かと比べて
価値を証明するだけの世界ではなく、
存在そのものを大切にし合いながら、
それぞれの個性や能力を伸ばしていく世界。

そんな人が少しずつ増えていったら、
世界はもっと優しくなる。

私は本気で、そう思っています。

だから私は、
その人の存在や感情、想いに
関心を向けられる人でありたい。

それが、
私の目指すオンリーワンステージです。

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生きづらさをなくすためではなく、
生きづらさに振り回されず、
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関心のある方は、
ぜひ受け取ってみてくださいね(❁´◡`❁)

たくさんの自分らしさが融合する世界へ
なおでした。


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