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    ใ‚‚ใฃใจๆทฑใ็Ÿฅใ‚ŠใŸใ„ๆ–นใธ๏ผˆ้–ข้€ฃ่จ˜ไบ‹๏ผ‰

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    ไปŠๆ—ฅใฏ็œ ใ‚‹ใŸใ‚ใฎๆกไปถใ‚’ไธญๅฟƒใซๆ›ธใใพใ—ใŸใŒใ€้ฃŸไบ‹ใฎๅดใ‹ใ‚‰็ก็œ ใ‚’่€ƒใˆใ‚‹ใชใ‚‰ใ“ใกใ‚‰ใงใ™ใ€‚ๅค•้ฃŸๆ™‚ใซใใ‚‹ใฟ40gใ‚’8้€ฑ้–“้ฃŸในใŸ่‹ฅใ„ๆˆไบบใงใ€ๅฏใคใใพใงใฎๆ™‚้–“ใŒ็ŸญใใชใฃใŸ่ฉฆ้จ“ใ‚„ใ€ไผš้ฃŸใŒใ‚ใ‚‹ๆ—ฅใฎ็Œฎ็ซ‹ใพใงใ€็ ”็ฉถใฎ็ขบใ‹ใ•ใจใ‚ใ‚ใ›ใฆใพใจใ‚ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

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