🧑🍳健康レシピ💘『業務スーパー産の梅ごぼう＆ねり梅』de『🌸夏のヘルシー梅御膳(6品)』を作りました❗️『🍚梅ご飯』＆『🍲梅わかめスープ』＆『🥒梅の和え物』＆『🥢梅の冷奴』＆『🪸梅のもずく酢』＆『🧆梅マヨのチキンナゲット』‼️ 健康・ダイエット・糖尿病対策💕
🌈健康を願うみなさま
こんにちわ
今回は
業務スーパーさんの『梅ごぼう＆ねり梅』を使って
🌸夏のヘルシー梅御膳🌸
(6品)
を作りました❗️
🍚梅ご飯🍚
🍲梅わかめスープ🍲
🥒梅の和え物🥒
🥢梅の冷奴🥢
🪸梅のもずく酢🪸
🧆梅マヨのチキンナゲット🧆
🫘豆知識🫘
【夏と梅料理の関係】
(AI情報)
夏は、梅の酸味に含まれるクエン酸が疲労を和らげ、食欲をわかせるため、梅料理がぴったり✨
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【梅ごぼう＆ねり梅】
【その他材料】
👇️こちらの残りを使用👇️
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【ロウカット玄米】
(糖質32%OFF・無洗米)
【冷凍鶏もも肉】
(アイラップのまま水に入れて
レンチンまたは鍋で湯煎)
✨調理器具が汚れない
✨鶏肉がしっとり仕上がる
【冷凍チキンナゲット】
【調味料等】
・わかめスープ
・カロリーハーフマヨネーズ
・オリーブ油
・豆腐
・卵
・もずく酢 (写真撮り忘れ)
・冷凍オクラ (写真撮り忘れ)
【野菜】
・レタス
・きゅうり
・豆苗
・大葉
・みょうが
・レモン
・ねぎ
・🍅🧅🥕ドレッシング
(手作り、ノンオイル)
【トッピング】
・ごま
・ごま油
・唐辛子
・刻み海苔
・かつお節
・パセリ
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🌸梅ごぼうを使って3品🌸
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🍚梅ご飯🍚
(ロウカット玄米、鶏肉、めんつゆ、
ねぎ、かつお節、ごま、刻み海苔)
🍲梅わかめスープ🍲
(わかめスープ、鶏肉、溶き卵、
ねぎ、ごま、ごま油)
🥒梅の和え物🥒
(鶏肉、きゅうり、豆苗、大葉、
みょうが、ごま、唐辛子、ポン酢)
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🌸ねり梅を使って3品🌸
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🥢梅の冷奴🥢
(🍅🧅🥕ドレッシング、オリーブ油、ねぎ)
🪸梅のもずく酢🪸
(冷凍オクラ、ごま)
🧆梅マヨのチキンナゲット🧆
(カロリーハーフマヨネーズ、
レタス、レモン、パセリ)
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🌸夏のヘルシー梅御膳①🌸
🌸夏のヘルシー梅御膳②🌸
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【関連記事】
ロウカット玄米を使用
🌐英語バージョン🌐
🇧🇩ベンガル語バージョン🇧🇩
以上
最後までご覧頂き
どうもありがとうございました
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