
ๆฒ็ธ็ใฎ้ทๅๆ็ใๆฒ็ธใกใใใฝใใ
ใใฏใใใใใใพใใ
ไปๆฅใฏใไปใซใ้จใ้ใใใใช็ฉบๆจกๆงใ
้จใ้ใใชใใจใใใชใ
ใใๅฐใใใใใ
ใฆใฉใผใญใณใฐใงใใใฆใใใจใใใใ
ใใฆใใฆใ่ฉฑใฏๅคใใใพใใฆใ
ไป้ฑใฏใ"ๆฒ็ธWEEK"ใจ้กใใฆใ
ๆฏๆฅๆฒ็ธๆ็ใฎๆ็จฟใใใฆใใใพใใ
ใใใช"ๆฒ็ธWEEK"ใ๏ผๆฅ็ฎใ
๏ผๆฅ็ฎใฎใๆ็ใฏไฝใใจ่จใใจโฆ
ใๆฒ็ธใกใใใฝใใ
ใๆฒ็ธใกใใใฝใใใ็ฐกๅใซ่ชฌๆใใใจใ
ใณใณใใผใใชใฉ่ใฎๅ ๅทฅๅใจ้่ใ็ใใ
ๅตใจใใซใใใใใใ้ฃฏใซใฎใใใใฎใ ใใใ
ๅใใฆใๆฒ็ธใกใใใฝใใใ็ฅใฃใใฎใฏใ
ๅณๆธ้คจใซใใฃใใๅฝๅฐใฐใซใกใฎๆฌใ
ใฆใฃใใ้บบๆ็ใ ใจๆใฃใใ้ใฃใใฃใ(^โ^;)
ใใใใใชใฌใทใใใใฃใใฎใงใใใ
ไปใใใกใซใฏในใใ ใใใใใ
ในใใ ใไฝฟใฃใใณใใฉใฎใฌใทใใใใผในใซใใฆ
ไฝใฃใฆใใใใจใซใ
ใใใงใฏใๆฉ้ใ่ชฟ็้ๅง๏ผ
ไธปใชๆๆใฏใใใชใใใใ


ๅ ทใฏใใใช้ขจใซใซใใใ


ใพใใฏใใใฉใคใใณใซใใพๆฒนใๅ
ฅใใ
็ใญใใ็ใใฆใใใพใใ
็งใฏใ็ใฎ็ใญใใ่ฆๆใชใฎใงใ
ๅ
ใซ็ใใฆใใใพใใ


็ใญใใ็ใพใฃใฆใใใใ
ใใณใธใณใในใใ ใใใฉใฎๆ นๆฌใฎๆนใๆไธใ


็ถใใฆใใใใใใญใฃใใใใใฉใๆไธใ


ใใใซ็ใใฆใใใพใใ
ใกใใฃใจๅกฉใ่กๆคใใใฆใใใใใชใ


ใใใฆใ่ชฟๅณๆใๅบๆฑใๆไธใ


ใใฐใ็ใใๅพใๆบถใๅตใๆไธใ
ๅ็ๆฐๅณใซไปไธใใใใจใซใใพใใ(โงโโฆ)


ใใใฆใใ็ฟใซใ้ฃฏใฎ็จๆใ
ไธผใงใฏใชใๅนณใใชใ็ฟใซ็ใใฎใใใคใณใใฟใใใ


ใใจใฏใใ้ฃฏใฎไธใซใใใฆๅฎๆ๏ผ

ใใใงใฏใใใใ ใใพใ๏ผ

ใใผใใ็พๅณใใ๏ผ
ในใใ ใฎๅกฉๅณใใขใฏใปใณใใซใชใใ๏ผ
ๅ็ใฎๅตใจใ็ธๆงใใใ๏ผ
้่ใใขใชใขใช้ฃในใใใ๏ผ(โงโโฆ)
้ฐนๅบๆฑใๅนใใ็ใใใฃใฑใๆฑใใ้ฃฏใซๆใฟใฆใ
ใใใใพใใใใใใใ
ใใใใใใใๅณใ ใ(โงโโฆ)
ใณใณใใผใ็ใไฝใฃใฆใฟใใใชใใ
็ตถๅฏพใซ็พๅณใใใใใ๏ผ
ใใใใใชใฌใทใใ่ฆใฆใใใใ
ๅฐๆพ่ใๆค่ธใใใผใใณใชใฉใ
ไปใฎ้่ใไฝฟใฃใฆใใใใฎใ่ฆใใใพใใใ
ๅท่ตๅบซใซใใใใฎใ็ตใฟๅใใใฆไฝใฃใฆใใ
ใๆ่ปฝใซ็พๅณใใไธๅใซใชใใใใ
ใใใใใ
ๆฒ็ธใฎ้ฃๅ ใงใใใๅบใซใใฃใฆใ
ใ ใใถๅ
ฅใฃใฆใใใใฎใ้ใฃใใใใใฟใใใ
ใกใใฃใจใใ่ชฟในใฆใใชใใใใฉใ
ใฒใ่ใ่ฑใใฉ่ใงไฝใฃใฆใใใๅบใใใฃใใใใ
ใใใชใใฉใณใใงใณใใผใใใณใณใใผใใชใฉใใใ
ๆๆฆใใใใใใญใ
ใพใใพใไฝใใฃใจใ
ใใฌใทใ่ฆๆธใ
ใๆฒ็ธใกใใใฝใใ
๏ผ๏ผไบบๅ๏ผ
โ ใ้ฃฏ โฆ 140gใใใ
โ ใญใฃใใ โฆ 50gใใใ
โ ็ใญใ(ๅฐ) โฆ 1/6ๅ๏ผ25gใใใใใใพใใ๏ผ
โ ใใณใธใณ โฆ 15gใใใ
โ ใใฉ โฆ ๏ผๆฌ๏ผ25gใใใใใใพใใ๏ผ
โ ใใใ โฆ 25gใใใ
โ ในใใ โฆ 30gใใใ
โ ๅต โฆ ๏ผๅ
โ ๅบๆฑ๏ผๅบๆฑใใใฏไฝฟ็จ๏ผ โฆ 60ccใใใ
โ ้คๆฒน โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ใฟใใ โฆ ๅฐใใ๏ผใใใ
โ ๅ้ขจใ ใใฎ็ด โฆ ๅฐใใ1/2ใใใ
โ ๅกฉ โฆ ้ฉๅฎ
โ ่กๆค โฆ ้ฉๅฎ
โ ใใพๆฒน โฆ ๅฐใใ1/2ใใใ
ใใฆใใฆใใใ ใใพใ
๏ผ๏ผ้ฝ้ๅบ็้ทๅๆ็ใใฃใฌใณใธใจใใใฎใ
๏ผไบบใงๅๆใซใใฃใฆใใใพใใ
ๅ
ๆฅใไปๅนดใฎ็ฎๆจใ ใฃใ๏ผๅทก็ฎใ้ๆ๏ผ
ใชใฎใงใ็ฎๆจใฏ๏ผๅทก็ฎใซๅคๆดใใฆใใใพใ(โงโโฆ)
ใใไปๅใฎใๆฒ็ธใกใใใฝใใ
ใใใงๆฒ็ธ็ใฎ้ทๅๆ็ใฏใ
ใชใใจ14ๅ็ฎ๏ผ๏ผ
ใงใใใใงใซ10ๅ็ฎใซ้ใใฆใใใฎใงใ
ๆฎๅฟตใชใใๆฅๆฌๅฐๅณใซใฏๅคๅใชใ๏ผ

ใกใชใฟใซโฆ
ไปใพใงไฝใฃใฆใใๆฒ็ธ็ใฎ้ทๅๆ็ใฏใณใใฉใ
ใใใงใฏใใพใๆๆฅใ