
ๆฒ็ธ็ใฎ้ทๅๆ็ใใใฉใคใผใใผ ใ
ใใฏใใใใใใพใใ
ๆฐๆ้ๅใพใงใฏใใใใ้จใ ใฃใใใฉใ
ๆญขใใงใใใฃใใ
ไปๆฅใฏๆใฎใใกใซๆญฉใใฆใใใใใชใ
ใใฆใใฆใ่ฉฑใฏๅคใใใพใใฆใ
ๅ
้ฑใ"ๆฒ็ธWEEK"ใใใฆใใใพใใใ
ๆจๆฅๆ็จฟใใใๆฒ็ธใกใใใฝใใใ
ใใฃใใผใฌใซใใใใจ่จ็ปใใใฆใใใฎใงใใโฆ
ใๆฒ็ธใกใใใฝใใใฎใใใซ่ฒทใฃใใใฉใใ
ใพใ ๆฎใฃใฆใใใ
ใจใใใใใใงใๆฅ้ฝใ
ๆฒ็ธ็ใฎ้ทๅๆ็ใใใฉใคใผใใผ ใใไฝใใใจใซใ
ใใใใใชใฌใทใใใใฃใใฎใงใใใ
ใใฉใ ใใฎใทใณใใซใชใใฎใไฝใใใจใซใ
ไปๅใฏใใณใใฉใฎใฌใทใใๅ่ใซใใพใใใ
ใใใงใฏใๆฉ้ใ่ชฟ็้ๅง๏ผ
ไธปใชๆๆใฏใใใชใใใใ


ใใฆใซใซใๅฐ้บฆ็ฒใๅตใๆฐดใใ ใใฎ็ด ใๅกฉใๆไธใ


ๆททใๅใใใพใใ


ใใใซใซใใใใใใฉใๆไธใ


ใใใๆททใๅใใโฆ


็ผใใฆใใใพใใ


ใใ่ฒใใคใใฆใใพใใ(โงโโฆ)


้คๆฒนใใใฝใผในใใคใใฆ้ฃในใใใใจใๆใฃใใฎใงใใใ
็พๅณใใใใชใฟใฌใฎใฌใทใใใใฃใใฎใงใ
็ผใใฆใใ้ใซใฟใฌใไฝใฃใฆใใใพใใใ


ใใจใฏใ็ฟใซ็ใใ็ด ็ๅงใใฎใใฆๅฎๆ๏ผ

ใใผใใ็พๅณใใ๏ผ
้ฆใฐใใ็ผใใ็ๅฐใจใใฉใฎ็ตใฟๅใใใ
ใจใฃใฆใใทใณใใซใ ใใฉใใใญ(โงโโฆ)
ใใฎใฟใฌใใใใฎใใใใใ๏ผ
ไฝใฃใฆๅคงๆญฃ่งฃใ ใ
ใฉใผๆฒนใใกใใ่ถณใใใชใใ้ฃในใใใใใพใใใ
ใใจใใผใบใใกใใฃใจใคใใฆใ็พๅณใใใ ใใใชใ
ไปๅบฆใฏใใใใจใใใใใๅ ใใฆไฝใฃใฆใฟใใใชใใ
ใพใใพใไฝใใฃใจใ
ใใฌใทใ่ฆๆธใ
ใใใฉใคใผใใผ ใ
๏ผ๏ผๆๅ๏ผ
โ ๅฐ้บฆ็ฒ โฆ 50gใใใ
โ ๅต โฆ 1/2ๅ
โ ๆฐด โฆ 50ccใใใ
โ ใใฉ โฆ ๏ผๆฌ๏ผ15gใใใใใใพใใ๏ผ
โ ๅ้ขจใ ใใฎ็ด โฆ ๅฐใใ1/2ใใใ
โ ๅกฉย โฆ ๅฐใ
ใผใคใใใฌใผ
โ ้คๆฒน โฆ ๅคงใใ๏ผใใใ
โ ้ ข โฆ ๅคงใใ๏ผใใใ
โ ไธๆธฉ็ณ โฆ ๅฐใใ1/2ใใใ
โ ใฉใผๆฒน โฆ ้ฉๅฎ
โ ้ใดใ โฆ ๅฐใใ1/2ใใใ
ใใฆใใฆใใใ ใใพใ
๏ผ๏ผ้ฝ้ๅบ็้ทๅๆ็ใใฃใฌใณใธใจใใใฎใ
๏ผไบบใงๅๆใซใใฃใฆใใใพใใ
ๅ
ๆฅใไปๅนดใฎ็ฎๆจใ ใฃใ๏ผๅทก็ฎใ้ๆ๏ผ
ใชใฎใงใ็ฎๆจใฏ๏ผๅทก็ฎใซๅคๆดใใฆใใใพใ(โงโโฆ)
ใใไปๅใฎใใใฉใคใผใใผใ
ใใใงๆฒ็ธ็ใฎ้ทๅๆ็ใฏใ
ใชใใจ15ๅ็ฎ๏ผ๏ผ
ใงใใใใงใซ10ๅ็ฎใซ้ใใฆใใใฎใงใ
ๆฎๅฟตใชใใๆฅๆฌๅฐๅณใซใฏๅคๅใชใ๏ผ

ๆฒ็ธ็ใฎใๆ็ใ15ๅใใ
ใถใฃใกใใใงใใญ(โงโโฆ)
ใกใชใฟใซโฆ
ไปใพใงไฝใฃใฆใใๆฒ็ธ็ใฎ้ทๅๆ็ใฏใณใใฉใ
ใใใใใ
ใๆ็ใไฝใฃใๆฅใจๆ็จฟๆฅใๅๅพใใฆใใพใใฎใ ใใฉใ
ใใใฉใคใผใใผใใไฝใฃใฆใใพใ ใใฉใๆฎใฃใฆใใใฎใงใ
ใใฎใใใฉใใฎใงใผใถใใไฝใใใจใซใใใฎใใญใ
ใใฉใใใกใใใฉใใฃใใใจใ ใใ
ใใใฉใใฎใงใผใถใใ็พๅณใใใฃใใชใ
ใใใงใฏใใพใๆๆฅใ