ADHDを認めることは、自分の「攻略本」を手に入れること【デコ会⑧】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら。

10月16日、今月のデコ会を開催しました。キャンセルも少しあったのですが、最終的にはちょうど12名。今回は完全に初対面という方が一人もいなくて、さらに3分の2以上がデコ会に複数回来てくれている方でした。なので、最初からかなり空気があたたまっていました。遅れてくる人もいなくて、19時半には自己紹介をスタート。時間的にも余裕あるなとスタートしました！

ずっと言えなかったことを、ついに家族に話せた

今回、最初の自己紹介からすごく素敵な話が出ました。何度もデコ会に来てくれている女性のひまさんが、以前から「自分がADHDであることを家族に言えない」と話してくれていたんです。伝えたら嫌われるんじゃないか。変な目で見られるんじゃないか。そんな怖さがずっとあったと。

デコ会でも何度かその話をしていて、周りから「家族なら、そんなことで嫌いにならないんじゃない？」「もう何となく気づいてるんじゃない？」なんて話もいろいろ出ていました。もちろん、全部が全部うまくいくとは限らないです。でも、自分の中でずっと引っかかっていて、大切な人に本当の気持ちを伝えたいよなって、でも怖いんだよなっていうひまりさんのことを見守っていました。そして今回、ついに家族に話せたそうです。そして、結果は、ちゃんと受け入れてもらえたとのことでした。うん。本当に良かった♪

それだけじゃなく、家族側にも言えていなかった思いがあったことが分かったそうです。一人暮らしを始めることを心配していたこと、できれば近くでサポートしたかったこと。以前ADHDの話になった時、家族がうまく理解できずに発した言葉についても、お互いに話すことができた。これってすごく大きいですよね。自分が抱いている恐怖って、現実にはそこまで怖いことが怒らないことが多い。でも、やっぱり勇気をもって伝えることってすごく難しかったりする。

「ADHDだと認めたくなかった」という話

そこから別の方からも、「医師からADHDだと言われても、最初は認められなかった」という話が出てきました。特に印象に残ったのが、「努力しても周りに勝てないという現実を認めるのが嫌だった」という言葉でした。

要領も良い。人当たりも良い。面接に行けば採用される。でも実際に働き始めると、「聞いていた感じと違う」となってしまう。できる部分がたくさんあるからこそ、できない部分が「努力不足」「怠けている」として認識されてしまう。こういう事ってADHDの人にとってはあるあるだと思います。

でも僕が思うところではADHDであることを知ることって人生にとってかなり大きなアドバンテージになると思っています。

ADHDを知ることは、自分の攻略本を手に入れること

僕がよく思うのは、ADHDを知ることって「自分の攻略本を手に入れる」みたいなもんだと思います。「あなたには、こういう特徴がありますよ」「こういう場面では力を発揮しやすいですよ」「逆に、こういうことは苦手ですよ」それが分かれば、苦手なことを避けることもできる。仕組みを作って補うこともできる。得意なことにもっと時間を使うこともできる。

そして何より、「なんで昔あんな失敗をしたんだろう」「逆に、なんであの時はあんなにうまくいったんだろう」という過去まで少しずつ説明できるようになります。

僕自身、この1年くらい、それをかなり意識して生きています。一人だと先延ばしするなら、人と一緒にやる。人と会うことでエネルギーが出るなら、人と会う予定を入れる。興味があることにはものすごく動けるなら、その力を仕事や活動に寄せていく。「ADHDだから仕方ない」で終わるんじゃなくて、「じゃあ、この特性を持った自分をどう攻略する？」と考える。

この感覚を持つようになってから、僕自身、やりがいや幸せに近づいている感覚はかなり増えました。そして、そういうADHDの人を一人でも増やしたいと思っています。

デコ会から生まれた朝活も、8時スタートになりました

デコ会に参加した方が入れる「デコ会オンライン」では、朝活も続いています。そして今日から時間を少し変更して、朝8時から9時までにしました。人と少し話して、「今日はこれやります」と口に出す。それだけで僕の場合はエンジンがかかります。今日も朝から、「先延ばししていたことをやっつけました」という連絡を2件も、もらいました。朝活に参加してくれたかたも、延べ６人。ADHDの頭の中って、いろんな発想や「これやらなきゃ」が同時に浮かんで、ぐちゃぐちゃになることがあります。だったら、人に話しながら少しずつ外に出して、形にして、クリアにしていけばいい。これも僕にとっては、ADHDの攻略方法の一つです。

デコ会も、もっと改善していきたい

今回、デコ会についての感想や改善案もいくつかもらいました。一つは、自己紹介がかなり長くなったこと（笑）。ただ今回は、それだけみんなが本音を話せていたとも思っています。僕としては、本音が出ているなら多少長くなってもいい。ただADHDの人は長時間集中するのが苦手な人も多いので、「一人最大5分くらい」を目安にするのはありかなと思っています。でも時間を気にしすぎて、せっかく出てきた話の勢いを止めたくもないんですよね。「周りにどう見られるか」ではなく、「自分が今、本当に話したいことを話せているか」。ここはこれからも大事にしたいです。まぁ、少し短くなる分には、僕が感想を伝えたり、その人の素敵なところを伝えたりもする時間を作るっていうのも大事だと思うし、次からは一人5分以内でって伝えたいと思います。

ADHDの人が集まると揉める、みたいな話もたまに聞きます。でも今のところ、デコ会では大きな揉め事は起きていません。だからといって、揉めることを怖がって当たり障りのない話だけをする場所にもしたくないです。

安心して、本音を話せる。違う意見も言える。それでもまた会える。

僕はそんな場所を作りたいと思っています。今回も参加してくれたみなさん、本当にありがとうございました。これからも一緒に、デコ会をもっと面白い場所にしていきましょう～♪次回のデコ会もよろしくお願いします～。

※デコ会は、3人一組で話すため全体的にかなりうるさくなります。聴覚過敏だったり、まわりがざわざわした環境での聞き取りが苦手な方は注意が必要かもしれません。

参加者の声

【交流会・イベント情報】

ADHD・ASDの人間関係、本音で話せる居場所がない、ゆっくりと自分と向き合う時間を作りたい。……という方。是非、デコ会や哲学カフェにご参加ください。※残席6席です～！

11月20日　デコ会　(デコ会ってどんな交流会？)　

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