【初めましての方へ】ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラー、デコさんです。数あるNote記事の中から、ここに辿り着いてくださりありがとうございます。以前のプロフィールはこちら。

このNoteでは、ADHDの特性を持つ僕が、過去の離婚経験や、脳の仕組みについての分析を綴っています。

もともとエンジニアである僕がこのNoteでADHDについての発信を始めたのは昨年の6月でした。そこからいろいろと模索しながら記事を書いてきましたが、今年の2月より「ADHD専門の夫婦カウンセラー」として、特性によるすれ違いに悩むご夫婦をサポートする活動を本格化させています。

なぜ、今なのか。 少し重たい話になりますが、僕の「覚悟」の話をさせてください。

昨年末、僕は死にかけました

実は、昨年の年末、僕は脳梗塞で倒れました。 本当に、死にかけていました。倒れた時の記事がこちら。

幸い一命を取り留め、年が明けて、伊勢神宮にお参りに行くことができました。 その時、身体中に溢れてきたのは、「ああ、生きている」という強烈な実感と、感謝でした。 それと同時に、僕の中で何かが大きく変わりました。

「人は、いつ死ぬか分からない」

当たり前のことですが、それを突きつけられた時、僕は誓いました。「今、ここに生きる。いつ死んでも悔いがない生き方をする」と。

その誓いは、僕を大きく動かしました。現場のリアルな声を知るために、積極的に外へ出て、たくさんのADHD当事者の方とも直接お会いしてきました。（リアルで会うシリーズはこちら） そして、離婚のトラウマからずっと不安だった「再婚」へと舵を切る勇気をもらい、ブログで自分自身と向き合い直すきっかけをくれました。

壊れた結婚生活。僕の「離婚のトラウマ」

僕がなぜ、ここまで「夫婦問題」にこだわるのか。 それは、僕自身のADHD特性によって、以前のパートナーとの関係を壊してしまったという強烈なトラウマと後悔があるからです。
当時の僕は、元妻の言葉の裏にある「察してほしい」というSOSに全く気づけず、見当違いの努力をしては空回りしていました。 片付けられない、約束を忘れてしまう、相手の感情の機微が読み取れない。そんな僕の特性の積み重ねが、彼女を「カサンドラ症候群」へと追い詰めていたことにも、自分にADHDの特性があることも当時の僕は気づけていなかったのです。
お互いになんとかしたいという気持ちはあったはずなのに、「脳の仕組み（特性）」が違うだけで、ここまで残酷にすれ違い、傷つけ合ってしまう。 どうしていいか分からず、ただ壊れていく夫婦関係を前に立ち尽くし、暗闇の中で泣いていたあの日の絶望感が、今も僕の原点にあります。

過去の僕を、助けに行きたい

「今、ここに生きる」と決めた僕が、本当にやりたいこと。 それは、かつての僕たちのように苦しんでいる誰かの元へ走り、「大丈夫、解決策はあるよ」と伝えることでした。

ADHDが関わるパートナーシップの問題は、一般的な「正論」や「精神論」では解決できないことが多々あります。なぜなら、それは愛情不足ではなく、脳の特性による「すれ違いのクセ」だからです。

僕がやるのは、犯人探しではありません。
「現状の整理」と「脳の翻訳」です。

「あなたが悪いわけじゃない。ただ、脳の仕組みを知らないだけなんだ」 そう気づくだけで、肩の荷が下りる瞬間が必ず訪れます。

「生きててよかった」と思える瞬間のために

実際に2月には、実に10件もの切実なお悩みに全力で回答させていただきました。 その中で、連載を通して継続的にサポートさせていただいた「しょうこさん（仮名）」から、こんなご感想をいただきました。

この言葉をいただいた時、僕の方こそ救われる思いでした。 過去の僕たちのように苦しんでいる人を、翻訳と分析で救うことができる。僕の過去の失敗もトラウマも、決して無駄じゃなかったんだと確信できた瞬間でした。

また、発信を通してこんな声もいただけました。

過去の自分のように、不必要に嫌いあっている夫婦にもっともっと届けていきたい。そして、イタグレのしっぽさんのように少しでも心を緩めてもらえることを願っています。

【活動の柱①】ADHDのリアルな交流会を主催しています。

デコ会についてはこちらの記事にまとめてありますのでお読みください。
月に一度開催しています。デコ会以外にも、映画鑑賞の会や哲学カフェ、高尾登山などさまざまなイベントを主催しています。

【活動の柱②】『ADHD夫婦のお悩み相談室』

今後も引き続き、皆さんからの「リアルなお悩み」をお待ちしています。 あの頃の自分と元妻を救うように、祈りを込めて皆さんの声と向き合い、具体的な「処方箋」をお出しします。

■ デコさんの回答スタイル

• お互いの脳の仕組みを「翻訳」： なぜその言動をしてしまったのか、脳の特性から紐解きます。

• 心のケア： すれ違いで傷ついた心に寄り添います。

• 具体的な「考え方」・「仕組み」の提案： 精神論ではなく、明日から試せる具体的な解決策を提案します。

【募集中！】『ADHD夫婦のお悩み相談室』に相談する
https://decoadhd.com/onayami

（※個人が特定されないよう、プライバシーには細心の注意を払います）

ADHD夫婦のお悩みシリーズ

①外弁慶な夫に疲れ果てました。
②趣味に没頭し家庭を顧みない夫に限界です。
③家族の忠告を無視して、他人を信じてしまうADHD夫
④一番近くにいるパートナーが、なぜ一番冷たいのか？
⑤「気づいた方がやる」は、ADHDにとって「デスゲーム」
⑥暴力を振るわれたのに、自分から戻ってしまった
⑦「別れたい」と言った本人が、「別れたくない」とゴネる。
⑧ADHDの夫のために尽くしたことは無価値？
⑨ADHD・ASDには適格な指示を出すことが非常に有効です。
⑩ADHD夫に絶望したカサンドラ妻の方へ
⑪「普通の夫婦」の常識を手放す！
⑫「わかった」は理解ではなく、その場しのぎの過剰適応
⑬やる気はあるのに忘れる。悪気は無いのに傷付ける。

ADHD夫婦のお悩みシリーズお客様の声
①「ずっと無価値だと思っていました」自分の足で歩き出すまでの記録

【活動の柱③】3月スタート！『ADHD夫婦の円満の秘訣』大募集

数々のお悩みと向き合い、また多くの方とリアルでお会いする中で、一つの驚くべき事実に気づきました。 それは、「ADHDの特性があっても、めちゃくちゃ仲良く幸せに暮らしている夫婦がたくさんいる」ということです。

そこで3月からは、悩み相談と並行して、逆転の発想で新企画を立ち上げました。

今、うまくいっているあなた。 その「幸せの理由」を、デコさんに教えてくれませんか？

あなたが無意識にやっているその独自の工夫やルールを、僕が「なぜ脳科学的に理にかなっているのか」を分析・翻訳し、今暗闇の中にいる夫婦のための「幸せの教科書」としてシェアさせていただきます。 僕がこのNoteで、ADHDの夫婦の幸せの秘訣を集めてきて、さらに大きく拡散することができたら最高だと考えています。

ご応募、心よりお待ちしています！
ご協力いただけるかたは是非お願いします！

ADHD夫婦円満の秘訣シリーズ

⓪その「幸せの理由」を教えてくれませんか？
①「縛らない」ことが最大の信頼
②ポンコツな部分は隠さずに見せよう！
③「やってもらって当たり前」を捨てる
④お互いやりたいようにやる。そして、それを許し合う。
⑤パートナーの好きなところが「すぐに忘れるところ」！？
⑥自分の機嫌は自分で取る！
⑦妻とはこうあるべきが一切ない幸福論
⑧マツコ・デラックス流、夫婦円満の秘訣
⑨定型夫婦でも「察して」と「過度な期待」は捨てている！

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ

①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく
㉝ADHD特性はインプロ向き？～インプロ交流会～
㉞毎月会うことで見えてくるADHD・ASDのグラデーション