哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？【ADHDの人とリアルで会いたい㉖】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

ADHD当事者とリアルでお会いして、生き抜くためのリアルな知恵をシェアする連載【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ。

一昨日、5月12日は、以前ご紹介したASDの優（まさる）さんが主催する「哲学カフェ」に2度目の参加をしてきました！

前回は「哲学カフェってどんなもの？」という純粋な体験者として参加しましたが、今回はちょっと視点が違います。 実は、6月1日に自分でも哲学カフェを開催することが決まっているので、今回は「ファシリテーター（進行役）」としてのイメージを持ちながら、優さんの技を盗むつもりで参加させてもらいました。

魔法の空間を作る「心理的安全性のルール」

今回のテーマは、深くて難しい「自分とは？」。 この深い対話に入る前に、優さんからとても大切な説明がありました。実は、哲学カフェがただの議論や討論会にならず、全員が深く思考できる空間になるのは、最初に共有されるこの「ルール」があるからこそなんです。

まずは、当日ホワイトボードに書かれていたルールをそのままご紹介します。

このルール、発達当事者にとって信じられないくらい優しくないですか？ 特に「まとまってなくてOK！」「まちがえても、考えを変えてもOK！」という言葉。いろいろと間違いを指摘されることも多い、発達民は普段、人前で話すことにプレッシャーを感じることも多いかと思いますが、ここではそのプレッシャーが一切ありませんでした。

そして「常に答えは出さず問いの形」にすることで、誰も相手を論破しようとしなくなり、純粋に「一緒に考える」モードに入れます。最後に「あまり意識せずに自由に楽しんで！」と添えてくれる優さんの心遣いが、この会の絶対的な安心感を作っているのだと実感しました。

誰も置いてけぼりにしないファシリテーション

この安心安全のルールの土台の上で、いよいよ本編がスタートします。

優さんの進行を観察していて、一番の驚きは「誰も対話から置いてけぼりにしない」というデザインです。 今回は9名での開催でしたが、僕は一度も挙手をしませんでした。それなのに、優さんの自然な振りによって、気がつけば3回も発言の機会が回ってきていたんです。たくさん手を挙げている方でも6回程度。この「全員が均等に、かつ深く思考の渦に巻き込まれていく」空気感は哲学カフェの素晴らしいところです。

優さんはよく「話者の話から変数をなくす」という表現をされますが、誰にでもわかる本質的な部分を抽出し、それをホワイトボードに書き留めて、これまでの誰かの発言と繋げていく。バラバラだった個人の思考が、最後には一つの大きな「共通の思考」としてまとまっていく感覚を味わいました。

どんなふうに思考がまとまっていったのか？当日のホワイトボードの内容を大公開します！

📝 【ホワイトボード大公開：テーマ「自分とは？」】

思考はどう深まっていったのか？

このホワイトボードの文字、ただの羅列に見えるかもしれませんが、実は対話の中で見事に思考が構造化されていっているんです。デコさんなりに、この議論がどう深まっていったのかを分析・翻訳してみたいと思います！

フェーズ1：「内」と「外」からのアプローチ
最初は「自分が知っている自分、他人から見た自分」といった、日常的な視点からスタートしました。左下の「鏡で見る自分＝かっこつけている」「動画で見る自分＝素」という意見はとても面白いですよね。私たちは無意識に他者の目を意識して自分を演じてしまうという、自己認知のズレに気づくフェーズです。

フェーズ2：「疲れる自分」と「疲れない自分」の対比
議論が深まるにつれ、全体を貫く重要なキーワードが現れます。それが「つかれること / つかれないこと」です。 「理想の自分を作る＝良く見せようとして疲れる」一方で、人から教えてもらって思い違いを正し、「自分のことを（ありのままに）知る＝疲れない」。発達当事者は日常的に「擬態（マスキング）」をしているため、「自分を作る」ことへの疲労感は、非常にリアリティのある深い気づきでした。

フェーズ3：他者との境界線と「いまここ」への統合
終盤にかけて、思考はさらに抽象度を増します。「自分の境界線があいまいになると暴走する」「他者がいるからこそ自分を感じる」といったように、自分という存在は単独で成立しているのではなく、「他者や環境など、自分以外のものに出会って作られていく」という真理に行き着きました。そして最終的には、「マインドフルネス」「本能」「いまここの自分」という、頭で考えることを超えた、ただそこに存在する状態へと綺麗に統合されていったのです。

いやー、一つのテーマでこれだけ多角的に、そして本質的なところまで深掘りできる哲学カフェ、本当にすごいですねー。大事なこと、難しいことの言語化に持ってこいですね！

 「放課後の雑談」で気づいた予習の重要性

哲学カフェが終わった後も、何人かで残っており、僕から「発達障害のための哲学カフェ」について意見を聞きました。例えば、より具体性を出して、「ADHDがモテるにはどうしたらいいか？」「発達障害がコミュ力をあげるには？」といった具体的なテーマだとどうなるんだろう？、といった問いを投げかけました。哲学カフェのテーマは本当に人それぞれ、いろいろあるものでそれらも深められるし、テーマとして具体性はあった方が面白いとの意見をもらいました。

また、痛感したのは、「ファシリテーターは事前の準備と予習が命だ」ということです。 テーマを何にするのか。そして壁打ちですね。一通り自分でやってみて、ホワイトボードにまとめ上げる過程において、出そうなアイデアをまず出してみるというシミュレーションが大事だなと思いました。

第1回 デコさん主催 哲学カフェ

さて、僕が主催する第1回の哲学カフェについてですが、上にも書いたように予習が必要なので独断でテーマを決めさせていただきました！

第1回のテーマは「ADHD・ASDにとっての幸せとは？」です。

そして、ありがたいことに6月1日の第1回はすでに5名で満員御礼となりました！ 参加を決めてくださった皆さん、ありがとうございます。全力で予習して、皆さんと最高の思考の時間を過ごしたいと思います。

📢 【本日募集開始！】第2回 デコさん主催 哲学カフェのご案内

第1回の開催を待たずして、第2回の開催も本日より募集を開始したいと思います。第2回では新しい試みとして、「対話の録音」を行います。（※録音データ自体を流すことはありません。個人情報を完全に消した上で文字起こしをし、内容をまとめて記事として公開します） みんなで語り合った内容を言語化して残し、後から振り返れるようにしたいと考えています。

【第2回 デコさん主催 哲学カフェ】

「自分のコミュ力について、じっくり、本気で考えてみたい」という方、ぜひ一緒に思考の深海へ潜りましょう！

ご興味のある方は、こちらよりお申し込みください。

一歩ずつ、僕たちの生きやすさを自分たちの手で言語化していきましょう！


ADHD専門 夫婦カウンセラー
デコさん

ADHDのリアルな交流会を主催しています。

第１回デコ会の開催レポートはこちらです。
第２回デコ会の開催レポートはこちらです。
第３回デコ会の開催レポートはこちらです。

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ
①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく