ADHDは直感からの即行動がうまくいく【ADHDの人とリアルで会いたい㉔】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

ADHD当事者とリアルでお会いして、生き抜くためのリアルな知恵をシェアする連載【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ。

今回は、一昨日（4月28日）に参加してきた「哲学カフェ」の体験レポートと新しい企画をお届けします！

哲学カフェとの出会いは「凸凹Night」の帰り道

今回の哲学カフェとの出会いは、ASDの優（まさる）さんという方との出会いから始まりました。 以前のこちらの記事で書いた、4月17日の川崎「凸凹Night」の帰り道の川崎駅で、僕の服装（ノースフェイス）からデコさんだと気づいて声をかけてくれた、あのまさるさんです！

乗り換えの駅までのわずかな時間でしたが、彼がASDであること。子供さんがADHDの特徴を持っていること。カフェを経営していて「哲学カフェ」というイベントを主催していること。そして僕と同じくヨガが趣味だということが分かり、「共通点がたくさんあるし、この人とはきっと仲良くなれる！」となんとなく直感しました。

そこから10日程経った4月28日。 直感したらすぐに行動です。僕は恵比寿でのグループコンサルの仕事を18時に終え、自転車に飛び乗って下北沢駅へ。そこから京王線を乗り継ぎ、調布の先にある京王多摩川駅へダッシュ！19時の集合には少し遅れましたが、19時15分からの哲学カフェ開始には無事間に合いました！

そもそも「哲学カフェ」って何？

哲学カフェとは、1992年にフランスで始まった、カフェなどのリラックスした空間で日常的なテーマについて対話しその理解を深めるためのイベントです。

【哲学カフェの主な特徴】

• 専門知識は不要: 難しい哲学の歴史や用語は不要！自分の言葉で話すことが何より重視されます。

• 対話が主役: 誰かに教わるのではなく、参加者同士で話し合います。

• 安心できる空間: 「相手を全否定しない」「人の話をよく聞く」というルールがあり、心理的安全性が確保されています。

• ゴールを設定しない: 意見を一つにまとめたり、相手を論破したりすることが目的ではなく、「多様な考え方を知る」ことを楽しみます。

そして、今回のお題は「役割とは？」。
「役割とは、時に責任を伴うもの…」
ある参加者のそんな言葉からスタートしました。

自分の意見がホワイトボードでみんなの意見と繋がっていく感覚

当日は、優（まさる）さんがファシリテーターを務め、7名の参加者で対話が進みました。 話す人に人形が渡され、そこから自由に発想して言葉を紡ぎます。ポイントは、話す人は一人、挙手制、優さんに人形を渡された人のみが話せます。優さんはその話の「骨」となる部分を見事に抜き出し、ホワイトボードに書き留めていきます。 そして、別の人が話した意見が、またその骨に肉付けされていく……。最終的には、参加者全員の思考が絡み合ったホワイトボードが、文字でいっぱいになりました！

この「トルクを落として、ゆっくりと考えて話すコミュニケーション」が、普段ものすごいスピードで思考が飛び交うADHDの僕にとって、とても心地よかったんです。

優さんとの熱いLINEと、ASD/ADHDの特性の活かし方

帰り道、興奮冷めやらぬ僕は優さんにLINEを送りました。ここから、二人の熱いやり取りが始まります！

優（まさる）さん、めっちゃ優しくないですか？僕が、哲学カフェに参加して、やってみるの面白そうっていうメッセージを送ったら、全力でそれを応援してくれるんですよ？この姿勢には感動しましたし、参加して良かった。やっぱり直感を信じて良かったと思えた瞬間でした。

優さんはご自身のASDやADHDの特性（構造理解、とことん深い思考、長文になってしまう熱中ぶり）を、「欠点」ではなく「ファシリテーターとしての圧倒的な強み（独自性）」として見事に活かされていました。 彼自身、「人と深い話をするのが苦手だったけれど、この形なら大勢の人と共有できて幸せを感じる」と語ってくれたのが、とても印象的です。

そして、この体験は発達特性を持っている人にとって、非常に興味深いコミュニケーション手段になり得ると感じました。いつも自分が交流会を主催し参加していますが、時にADHDは発想の転換が早く話が点在しがちです。そして、それにASDの方は混乱してしまうということも多いです。一つのテーマに絞り、じっくりと深く話すこと。ADHDの頭の中で次から次へと生まれる発想は、次に自分が人形を渡されるまでに整理され続けます。ASDの深い思考、しっかりと言葉を選び伝えるという特性も活かされます。

また、テーマもADHD・ASDに絞ったテーマでやりたいと思っています。
例えば、
「ADHD・ASDの幸せ」
「ADHD・ASDの生きづらさ」
「定型発達の人との共存」
だったり、テーマもたくさん出せそうです。

ということで、デコさんも「哲学カフェ」やります！

タイトルからもお察しの通りですね。ADHDは直感からの即行動がうまくいくんです。ADHDの「思いついたことをすぐ形にする」特性がフル稼働ですね！（笑） うまくいかなかったら修正すればいい。続かなくてもいい。結局、僕らはやって確かめるしかないんです。

ということで、デコさん主催の「ADHD・ASDの哲学カフェ（仮）」の第1回を開催します～！

まずは僕の目が届く少人数（5名限定）で、ゆっくりと深く対話する場を作りたいと思います。

【第1回 デコさん主催 哲学カフェ】

「発達障害の特性の方にとっての幸せや生き方」について、正解を求めず、ただゆっくりとお互いの価値観を言葉にする時間になります。論破も否定もない、最高に安心できる空間を作って生きたいと思います。深く考えることが好きなひとに向いています。みんなでゆっくりと思考を深める楽しさを共有しましょう。

興味がある方は、ぜひこちらのフォームからご連絡ください！ まずは、noteを読んでくれた方を優先的に募集させていただきます。5名に足りない場合は、僕が個別に声を掛けてお誘いしようと思います～。

新しいコミュニケーションの形が、発達さんたちの心をどれだけ軽くするのか。僕自身、今からワクワクが止まりません！

ADHD専門 夫婦カウンセラー
デコさん

ADHDのリアルな交流会を主催しています。

第１回デコ会の開催レポートはこちらです。
第２回デコ会の開催レポートはこちらです。
第３回デコ会の開催レポートはこちらです。

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ
①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく