ADHD・ASDがリアルで本音を語り合う場所【デコ会レポート#02】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

今回は、5月15日に開催された「第2回 凸凹ADHD交流会（通称：デコ会）」の開催レポートをお届けします！ 結論から言うと……今回もめちゃくちゃ熱くて、最高に楽しい3時間になりました！！

今回、改めて言語化できた「デコ会の運営戦略」や「今後のビジョン」も含めて、参加者の皆さんからいただいた嬉しい声とともにシェアさせてください！

なぜ「本音で語る」にこだわるのか？

今回の第2回でも、一番のテーマは「本音で語る」ことでした。

僕がこれまで色々な交流会に参加してきた中で、一番「楽しかった！」「来てよかった！」と感じた瞬間。それは、自分の過去の失敗や離婚の話など、誰にも言えないような深い話を共有できた時、そしてまた誰かのそんな話を聞かせてもらった時でした。 あの時の圧倒的なカタルシス（心の浄化）と楽しさを、どうやったらデコ会に来てくれた皆さんにも体験してもらえるだろうか？そして、それを実現させたい。それがこの会の根本的なコンセプトです。

発達当事者同士というのは直感的に通じ合う部分があり、意気投合して何でも話せる空気になることは多いです。ただ、それが毎回、誰とでもそうなるかというとそういうわけにはいきません。
「この人にどこまで踏み込んでいいのかな？」
「今ってそんなこと話しても良い空気感かな？」と過剰に読み合ってしまい
話したい話ができないということも多々起きます。

だからこそ、一番重要なのは事前の「設定」と「場所の定義」です。 会の冒頭で、主催者である僕が明確に「ここは今、本音で語っていい場所ですよ」と提示する。僕自身が率先して深い話をする。熱を持って話しかける。そうやって「心理的な壁」を強制的に取り払うことが、本音を引き出すための最大のカギになります。

本音を引き出すための「3つの運営戦略」

「本音で語る」というコンセプトを絵に描いた餅で終わらせないために、具体的なグループ設計にも徹底的にこだわりました。

① 事前トピック準備による「モチベーションの着火」
参加者の皆さんには前日までに、「現在悩んでいること」「熱中していること」「発達障害の経緯」などのテーマについて考えてきてもらいました。 これをやっておくと、最初の自己紹介の時点で「あ、私もそれ言いたかった！」「その経緯、めっちゃわかる！」と、参加者の皆さんの間で「話したいモチベーション」が一気に高まり、共感が生まれやすい最高の土台が完成するんです。人の話す熱ってどんどん連鎖してきます。発達障害をお持ちの方は特にそうです。

② 「3人1組」という最強のグループ構成
今回も12名の参加者を集めましたが、グループは「3人ずつの4グループ」に分けました。 ADHDにとって「3人」という人数は、まさにベストプラクティス。会話のペースをコントロールしやすく、一人が過集中して喋りすぎたり、逆に誰も話さず沈黙したりするのを防ぎ、全員がバランス良く深い話に入り込める最適なサイズなんです。また、小人数だとプライベートな話もオープンにしやすいんですね。僕もグループの一人として参加していましたが、いままでに誰にも話せなかった話をしてくれた人の話に本当に胸が熱くなりました。自分も同じ経験があり、強く共感したし、強く応援したいと思えたんです。

③ 30分×3回の「シャッフル形式」
今回は30分間のセッションを、メンバーを入れ替えて3回繰り返すというシャッフル形式を採用しました。 3人という濃密な空間で30分間ガッツリ本音を語り合い、それを3回繰り返すことで、会が終わる頃には「初対面」という感覚は完全に消え去り、まるで昔からの友達のような空気感が生まれていました。

✨ 参加者の皆さんからの嬉しい声

終了後、皆さんから本当にたくさんの嬉しいメッセージをいただきました！その一部をご紹介します。

「逆マトリョーシカ」って、交流会の価値をこれ以上なく表した素晴らしい表現ですね！皆さん、本当にありがとうございました。

あと、第一回、第二回とご参加いただいたADHD加藤さんが、まさに本音と言える感想をnoteにあげてくださいました。デコさんも読んでて感動しました。こちらよりご覧ください。

デコ会が目指す「今後の展望」

最後に、僕がこのデコ会を通じてこれからやっていきたい「2つのビジョン」についてお話しします。

1. 「繋がり」を強力に推奨する！
一般的な交流会では、トラブル防止のために「連絡先の交換は慎重に」となりがちです。でもデコ会では、あえて積極的に連絡先交換を推奨しています。 今回のように「本音で話せた貴重なご縁」は、ADHDをネガティブに捉えている人にとって、これからの人生を生き抜くための「大きな武器（メリット）」になり得ると確信しているからです。同じ悩みを持つ仲間と外の世界でも繋がってほしいと心から願っています。デコ会参加者の方にはご希望の方にオープンチャットに入ってもらってます。そして、そこではより仲が深まるようなイベントを立ち上げて、デコ会での素晴らしいご縁を繋げる場所を用意しています。現在は、「哲学カフェ」、「映画鑑賞会」、「ハイキング」を参加者限定にて準備しています。

2. 単なる交流会を超えた「コミュニケーション教育」の場へ
僕はデコ会を、ただ「集まって楽しく話すだけの場」で終わらせるつもりはありません。 ミシェル・ガルシア・ウィナーさんの「社会的思考」のように、参加者の皆さんがここで「コミュニケーションのスキルや技術」を実践的に学び、自信をつけて、社会という戦場でより良く生きていけるようになる。 そんな「教育的な価値」を提供できるような、発達当事者のための場所へと進化させていきたいと考えています。

「自分と同じような特性を持つ仲間と、リアルで本音を語り合い、一緒に成長したい！」 そんなあなたの勇気ある一歩を、心よりお待ちしています。ぜひ、一緒に最高の空間を作っていきましょう！

今回も参加していただいた皆さん、本当にありがとうございました。そして、今後ともよろしくお願いいたします。

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