ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿【ADHDの人とリアルで会いたい㉛】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

ADHD当事者とリアルでお会いして、生き抜くためのリアルな知恵をシェアする連載【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ。

今回は、僕にとって全く新しい挑戦となった「第1回 哲学カフェ with ADHD・ASD」の開催レポートをお届けします！

「哲学カフェって何？」というお話から、発達当事者だからこそ見えてきた「幸せの形」の違い、そして参加してくださった皆様からの嬉しい感想まで、たっぷりとシェアさせてください。

そもそも「哲学カフェ」ってなに？

「哲学」と聞くと、難しそうな本を読んで小難しい理論を語り合うようなイメージを持つかもしれません。でも、哲学カフェは少し違います。

もともとヨーロッパのカフェなどで、お茶を飲みながら「幸せって何だろう？」「どうやって生きていったらいいんだろう？」といった「答えの出ない、正解のない問い」について、みんなで話し合ったのが始まりだと言われています。

人それぞれ価値観が違う中で、一つのテーマについて対話し、自分なりの答えを探求していく。それが哲学カフェのスタイルです。今では東京の至る所で、カフェやお寺、公民館など様々な場所で開催されています。

なぜ「ADHD・ASD限定」で哲学カフェをやろうと思ったのか？

僕は以前、友人の「マサルさん」の主催している哲学カフェに参加したことがあります。その時に「このスタイル、めちゃくちゃいいじゃん！」と感動しました。

ただ、世の中にある哲学カフェは「一般の人」向けです。そこで僕は、「これをADHDやASDの当事者だけで区切ってやってみたら、どうなるんだろう？」と強烈に興味を持ちました。おそらく、発達当事者限定の哲学カフェなんて、他にはないんじゃないかと思います。

普段の僕の「デコ会」は、今起きている悩みや困りごとを「本音で話す」交流会です。 しかし今回の哲学カフェは、さらに一歩踏み込んで「そもそもなぜ自分はそれで悩んでいるのか？」「どうしてそういう思考になったのか？」「自分の価値基準は何なのか？」という、自分の内面のさらに奥深くを言語化し、考える場にしたいと思ったのです。

今回のテーマ：「ADHDとASDの『幸せ』とは？」

記念すべき第1回のテーマは、「ADHDとASDの『幸せ』とは？」に設定しました。 「幸せとは何か？」は哲学における最も王道で、かつ最も難しい問いです。

今回は僕を含めて６名で実施し、「マイク代わりの人形を持っている人だけが話せる」というルールで行いました。そして、皆さんが話してくれた意見を、僕がホワイトボードにどんどん書き込んで可視化していきました。

参加者それぞれの言葉が、ホワイトボード上で「あ、それってこう繋がってるんじゃないか」と結びつき、ひとつの大きな絵や地図のように広がりを持っていく過程は、本当に面白かったです。

定型発達の「階段」と、ADHDの「ぐちゃぐちゃ」

対話の中で、非常に興味深い気付きがありました。 「一般的な（定型発達の）幸せ」と、「ADHDの幸せ」は、基準が全く違うということです。

例えば、人間の欲求を説明する「マズローの欲求5段階説」という有名な理論があります。

1. 食欲や睡眠欲（生理的欲求）

2. 安全・安心な暮らし（安全の欲求）

3. 仲間や社会に属すること（社会的欲求）

4. 他人から認められること（承認欲求）

5. 自分の能力を発揮すること（自己実現の欲求）

一般的には、このピラミッドの下の階層（食欲や安全）が満たされてから、初めて上の階層（承認や自己実現）に進むと言われています。腹ペコで危険な状態なのに「自己実現したい！」とは普通ならないですよね。

しかし、ADHDはこれがめちゃくちゃ（ぐちゃぐちゃ）になりがちなんです。 お腹が空いていても、寝不足でも、自分の好きなこと（自己実現）には没頭してしまう。社会から認められていなくても、やりたいと思ったら寝食を忘れて打ち込んでしまう。 一方で、定型発達の人たちが基準としがちな「周りから良く見られること（承認・社会的欲求）」が、自分たちにとっては必ずしも大きな幸せの基準にはならなかったりする（他人の目を気にしないからこその幸せがある）。

「この欲求の階段が、一般の人とは違うよね。すごいぐちゃぐちゃしてるよね（笑）」という話になり、お互いの価値観の違いが浮き彫りになって非常に盛り上がりました。

妻のボコさんにも後でこの話をしたら、「人と違う考え方になるのって、ちょっと羨ましかったりする。才能だったりもするよね」と言ってくれました。

今回書いたホワイトボードの内容はこちら！

💌 参加者の皆様からの嬉しい声（アンケート）

今回ご参加いただいた皆様から、とても嬉しいアンケートをいただきましたので、いくつかご紹介させていただきます！

皆さま、本当に温かいお言葉をありがとうございます！ 優さんの言う通り、一般的な哲学カフェでは「空気を壊しちゃうかも」と緊張してしまう当事者の方も多いと思います。でも、ここはADHD・ASD限定。お互いの特性を理解しているからこそ、安心して思考を深められる「安全基地」になれたことが何より嬉しいです。

次回も開催します！！！

「自分の本音を言語化し、他者の価値観に触れ、また自分の思考が深まる」 この哲学カフェでの体験は、僕自身にとってもめちゃくちゃ刺激的で楽しいものでした！

今後も定期的に開催し、様々なテーマ（例えば、アイデンティティやコミュニケーションについてなど）で、皆さんと一緒に「正解のない問い」を楽しんでいきたいと思います。

興味がある方は、ぜひ次回の「ADHD・ASD限定、哲学カフェ」でお待ちしております！

6月22日　ADHD・ASDの哲学カフェ（限定5名⇒残席３名）

ADHDのリアルな交流会を主催しています。

第１回デコ会の開催レポートはこちらです。
第２回デコ会の開催レポートはこちらです。
第３回デコ会の開催レポートはこちらです。

Noteからご参加の方が交流会の感想を記事にしてくれました。
ADHD交流会に参加してきました
ADHD加藤が参加したADHD当事者オフ会
発達障害の当事者会に初めて参加した

次回、デコ会の第４回は満席をいただいております。
日程の一番近い、募集中の交流会は7月17日です。

また、第4回、第5回、第6回の日程は下記となります。
6月12日金曜日19時～　デコ会＃０４（満席）
7月17日金曜日19時～　デコ会＃０５
8月21日金曜日19時～　デコ会＃０６


【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ

①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく
㉝ADHD特性はインプロ向き？～インプロ交流会～
㉞毎月会うことで見えてくるADHD・ASDのグラデーション
㉟ADHD・ASDという診断名が同じでも人それぞれ違う
㊱大勢の中にいても感じる孤独、発達カフェ、エデン本店にて
㊲ADHD・ASDのオープンチャットはじめました。
㊳誰かと出会ってしまったら、もう出会う前の自分には戻れない
㊴これ今日初めて会った人達がする会話か？
㊵過去の壮絶な話が、最高にハッピーな生存戦略になる