電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？【ADHDの人とリアルで会いたい⑳】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

ADHD当事者とリアルでお会いして、生き抜くためのリアルな知恵をシェアする連載【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ。 おかげさまで、今回でなんと記念すべき第20回目を迎えました！

今回は、僕の古い友人であり、同じADHD当事者であるケイジさんとお会いした時のお話です。

今ではケイジさんとは定期的に会って、今後のビジネスや夢を語り合う仲なんですが、昨日のケイジさんもADHDが全開で「僕以上にADHDの特性が強い！？」と思わされる場面が多々もありました。ケイジさんの話のネタは無限に湧き出てきて、次から次へと連想が続きます。そのテンポが心地よくて、まるで二人でジャズセッションをしているような、最高に楽しい会話の時間を過ごしました。

彼は、僕がこれまで出会ってきたADHD当事者の中で、群を抜いて「ポジティブで自己肯定感が高い」人です。今回は、その圧倒的なポジティブさのルーツに迫る胸熱なエピソードをたっぷりとお届けしたいと思います！

 出会いは「ミスチルオフ会」。どん底の僕らを救った音楽

僕とケイジさんが初めて出会ったのは、もう4、5年前のこと。Mr.Children（ミスチル）のファンが集まるオフ会でした。

当時の僕は、元奥さんとの離婚調停で激しく揉めていて、まさに人生のどん底にいました。心が乱れきっていた僕は、そんな自分を慰めるように一人でカラオケボックスに行っては、ミスチルの曲を歌いながら号泣していたのを今でも鮮明に覚えています。 今思えばまともな状態ではありませんした（笑）。今はカラオケでミスチルを歌って泣くなんてことはまずありませんが、あの時は、すぐに感動して涙を流せるくらいに自分の感受性がバグっていました。今思うとあれは自分を守るための自然な防衛本能だったんだろうなって思います。あの時は、涙を流して、心を浄化していたんだなと。それをした後は、すごく晴れた気持ちになれたんです。自分がどん底にいた証でもありますが！（笑）

あの頃、「こんなにミスチルに助けてもらってるんだから、一度くらいライブに行かなきゃ！」と思ったものの、チケットを取るのも初めてで全て落選したんです。それで「コアファンの人たちに聞けば、ライブに行く方法を知ってるだろう！」という動機で、ミスチルのオフ会に足を運んだのがきっかけでした。

そこで出会ったのがケイジさんです。 彼もまた、学生時代はADHDの特性がひどく、頭の中はいつも雑音だらけ。何をやっても続かず、うまくいかなくて、引きこもっていた時期があったそうです。そんな彼を救ったのも、ミスチルの歌でした。

ケイジさんからこんなメッセージをもらいました。

脳内の「雑音」が「メロディ」に変わった日

学生時代にダメダメで自分に全く自信がなかったケイジさんが、今のように自己肯定感の塊になったきっかけ。それは「自分もミスチルのような曲を作れるんだと気づいた時」だったそうです。

「ミスチルみたいな曲を作りたい」という思いから実際に曲作りを始めたケイジさん。 ADHDの特性である「頭の中に常に湧き出てくる雑音」が、ある時から「音楽」として湧き出るようになったと言うのです。今では、エレベーターの「しまる・ひらく」という日常の文字ですら、彼の頭の中ではメロディに変換されてしまうそうです。自分の特性（弱点だと思っていたもの）が「才能（強み）」に反転した瞬間ですね。
大好きな尊敬するミスチルの桜井さんを天才だと信じていた少年だったケイジさんが、自分も同じクオリティの音楽を作ることができるのだと。それを知った時に自己肯定感はバク上がりしたそうです。
もちろん、そこからプロのミュージシャンとして活動する過程で、周りに認められ、ファンに応援されるなかでも、自己肯定感は上がったそうです。だけども、原点はそこにあるんだというお話でした。

映画を最後まで見られない？
いや、普通の人より得てるものは多いよ！

ケイジさんとの会話は、ADHDの特性を180度違う視点から肯定してくれる名言の連続でした。

彼は、映画やライブ、小説などを「ちゃんと最後まで見られた試しがない」と言います。 大好きなミスチルのライブに行ったとしても、田原さんの持っているギターから別のことを連想してしまい、肝心の歌を聞き逃してしまう。桜井さんの話す言葉から、演出の仕方から、ファンの反応から別のことを連想してしまうそうです。それはやりたくないんだけど、もうしょうがないんだよと話していました。映画や小説でも、途中で違うことが頭をよぎって、そっちの世界に飛んでいってしまうそうです。

これ、ADHDあるあるですよね。でも、ケイジさんはこう言います。
「最後まで見ていないけど、普通のひとよりもたくさんのものを得ているからね。本を読んでいても、そこから実社会で使えるヒントを思いついて、そっちに夢中になってしまう。ただ単に、映画を最後まで見終える人よりも、僕はもっと大事なことをたくさん得ているんだよ」

いや、本当にその通りですよね！ いろいろなところに気が散るというのは、悪いように思われがちですが、「いろいろなことに気が付く」「多種多様なことに興味が持てる」という圧倒的なプラスの側面でもあります。 その雑多に見える多種多様な情報が、脳内で化学反応を起こし、繋がって音楽になるんだと。繋がって自分のビジネスに活かせるんだと。繋がってイベントのアイデアになるんだと。 「いろいろなところに活かすための情報を、あえて取りにいっているんだ」という彼の姿勢に、僕も激しく同意しました。それを否定しなくても良いんだ。やりたいこと、思いついたこと、考えたいこと、別の事に意識が飛ぶならそれもまた良しという価値観は斬新でした。

 「電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？」

そして、こんな痛快だった言葉もありました。記事のタイトルにもこれを使いましたが、よく「部屋の電気をちゃんと消してよ！」と定型発達の人から怒られるADHDですが、ケイジさんはこう言い放ちます。
「電気をちゃんと消すことができるその頭で、あなたは一体何を考えているんですか？それを教えてくださいよ。僕は、電気を消し忘れる代わりに、自分のビジネスのこと、やりたいこと、音楽のこと、未来のこと、もっともっと大事なことをしっかり考えていますよ！」と。

最高じゃないですか？（笑） 逆に定型の人に喧嘩を売るっていうね。ここ最近、ものすごくたくさんのADHD当事者の方とお会いしてきましたが、ここまで前向きに自分の特性を捉え、自分の世界を肯定できている人はなかなかいないですよ。

あの頃の自分を助けるために、PDCAを回し続ける

僕が「過去の離婚で苦しんだ自分を助けたい」という思いから、ADHD専門の夫婦カウンセラーとして活動を始めたように、ケイジさんもまた「あの頃の自分」を助けるために動いています。

かつて音楽の世界でプロとして活動していたものの、その夢を諦めてビジネスの世界に入ったケイジさん。 今は「音楽好きな人たちに、音楽好きなままの人生を送らせてあげたい。ミュージシャンがちゃんと食べていける世界を作りたい」と、渋谷で音楽のイベントを定期的に開催されています。それは、かつてケイジさん自身がやりたかったけれど、できなかったことだからです。ちなみに、デコさんもライブに出演させてもらっています。それも頻繁に。（笑）

ADHDは時に周りを見ることができず、自分の世界に入りがちです。ケイジさん自身もそれを自覚しています。過去に同僚にそれを指摘されたことを今ではすごく感謝していると言います。自分の世界に入ってしまうこと。それは気を付けた方が良いよと。
人と沢山話して、人に意見してもらうことの大事さ、人を巻き込むことの重要性を語ってくれました。デコさんとこうやって話すことも自己理解にすごく繋がるし、最近ではパートナーさんにいろいろな話をしていると。そして、その話を聞いてくれることにもすごく感謝していると話してくれました。それによって、考えが整理されるのだと。これってまさにADHDが何かを続けて行くうえで大事なことですよね。乱雑に散らかったADHDの頭の中を整理する作業のようなものなんでしょうね。それが大事なのかもしれません。さらに、今のケイジさんには、ミュージシャンの繋がりや、イベントに来てくれるお客さん、彼の想いに共感する仲間がたくさんいます。そして、僕もその一人であり、いつも心から活動を応援しています。

そんなケイジさんも昔はずっと物事を続けるのが苦手で、アプリ開発、音楽教室、プロテイン入りスムージーの開発など、山ほど副業を試しては辞めてきたそうです。

「今、この瞬間を生きる」というADHDの特性を誰よりも体現している彼は、とにかくPDCA（計画・実行・評価・改善）を高速で回すのが大好きです。思いついたら即実験し、結果を見てまた試行錯誤する。そのプロセスそのものを心から面白がっているんです。

「どれだけ報酬が良くても、『楽しさ』がない仕事は絶対にできない。逆に、楽しささえあればどこまでも続けられる」。そう語るケイジさんは、「ADHDに副業はめちゃくちゃ向いている」と教えてくれました。

世間ではよく「好きなことを仕事にするな」と忠告されますが、ことADHDに関しては真逆です。「好きなこと（ドーパミンが出るもの）じゃないと、そもそも仕事にできないし続かない」のです。

もちろん、ADHDの興味は次から次へと移り変わります。でも、それでいいんです。次々に手を出しては飽きるその過程で、普通の人が得られない無数の「気づき」や「スキル」という点を集めているからです。そうやって好奇心の赴くままに実験を繰り返しているうちに、やがてそれらの点が線になり、「ずっと続けられる天職」に必ず出会えるはずだ、と。ADHDで有名なスティーブ・ジョブスも全く同じこと言ってました。

「普通」を超えるADHDの突破力

最後にケイジさんはこう言いました。
「普通の人がやっていることなんて、だいたいできるんだよ」
なぜか？
「ADHDの僕らには湧き上がる発想力がある。何にでも自然に山ほどの『疑問』が生まれる。普通の人はまずその疑問すら生まれないんだから、まず確かめることができないだろう。僕らはその疑問を一つずつ確かめていけばいいんだ。そうすれば、うまくいく道が必ず見つかる。時間はかかるかもしれないけど、そやっていけば普通の人ができることなら大抵のことはできるんだよ。」

ただ、みんなと同じように横並びで話を聞いているのではダメだと言います。そうすると、みんなが理解している中で、自分だけが分かっていない状況になってしまうから。 そんな場面では、「『誰よりも理解しよう』と集中するんだ。そうすれば、普通の人の理解度なんてあっという間に超えられるよ」と。

ADHDは時に、意味も無いことにすら疑問を抱き、それを考える特徴があります。僕も先日の交流会を開く際に、自分なりに分析して、仮説を立てて、どんな交流会にしたいのかを考えることはとても楽しかったです。そして、これからも毎回いろいろなことを試し、みんなが最高に楽しめるように、PDCAを回しながら交流会を育てていくんだろうなと思うと、ケイジさんと同じことをやっているよなとも思います。

湧き出る疑問、それに素直に向き合って、普通の人が到達できないところまで行く。ADHDの自分だからできた。そう思えるように生きて行かないとなと強く感じました。

ケイジさんとのジャズセッションのようなリズムよく流れる対話は、僕自身にとってもADHDの特性を愛おしく思わせてくれる、エネルギーに満ちた時間でした。 ケイジさん、本当にありがとうございました！お互い、自分たちのやり方で世界を面白くしていきましょう！また、お話ができることを楽しみにしています。

ADHD専門 夫婦カウンセラー
デコさん

ADHDのリアルな交流会を主催しています。

第１回デコ会の開催レポートはこちらです。
第２回デコ会の開催レポートはこちらです。
第３回デコ会の開催レポートはこちらです。

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ
①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく