ADHD当事者のリアルな熱量に触れる【ADHDの人とリアルで会いたい㉓】

2026年4月28日 09:42

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

ADHD当事者とリアルでお会いして、生き抜くためのリアルな知恵をシェアする連載【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ。

今回は、2026年4月24日（金）に開催された「♬発達飲みオフ会@川崎♬ #40」に参加してきた時のお話をしたいと思います！

デコさん自身、こうしてたくさんの交流会に参加するようになり、顔見知りの方や「あ、この前の会でもお会いしましたね！」という方がどんどん増えてきました。そんな中、今回のオフ会では、これまで何度もお会いしている「ひまりさん」という女性とじっくりお話しすることができたので、彼女の持つ素晴らしい魅力と、前向きなADHDの気質についてシェアさせてください！

ブログを通じて繋がった「リアル」と「言葉」

ひまりさんとは過去の交流会でご一緒していたのですが、「今日、キャンセル待ちで急遽、デコさんが参加される、川崎の発達飲みオフ会に参加できることになりました！」と前もってメッセージをもらってたんです。それも重なり、今回は彼女とたくさんお話をさせていただきました。そして、さらに「実は、デコさんのnoteいつも読んでるんです！」と教えてもらいました。彼女自身もご自身のADHDの体験をnoteで発信しているとのこと！
こちらがひまりさんのnoteです。

これまで僕の中では、交流会で会う彼女と「noteでスキを押してくれているひまりさん」が同一化していなかったのですが、彼女のブログを読んでみて、点と点がパッと繋がりました。今では彼女の記事をすっかり親しみを込めて読んでいる自分がいます。

ひまりさんは僕が初めて企画した映画鑑賞会や、デコ会に参加してくれていますし、今後のイベントやデコ会にも全て参加表明をしてくれています。会うたびに彼女の魅力はどんどん増していくし、ご自身の特性を受け入れて前に進もうとするパワーがどんどん大きくなっているのを感じます。

「小さな幸せのカケラ」を見つける天才

ひまりさんは、新卒で公務員として働き始めたものの、ADHD特有の「確認漏れ」や「段取りの難しさ」などの壁にぶつかり、勤続1年で退職を決断。昨年の11月にADHDの診断を受け、現在は就労移行支援に通いながら、ご自身の生き方を再定義している真っ最中です。

お話しを聞けば聞くほど、片付けができなかったり、1日に何度もスマホをなくしたりと、ADHDならではの困りごとをたくさん抱えています。でも、彼女はものすごく前向きで、チャレンジングなんです。

この前のオフ会では、「自分の良いところってどんなところ？」という話題になりました。すると彼女は、笑顔でこう教えてくれました。

私の良いところは小さな幸せを発見するのが上手なところです！

今日の会場に向かう途中で、大好きな「マンホールカード（川崎駅近くの可愛いデザイン！）」をゲットできたこと。
ぶらぶら歩いていたら、満開のツツジ並木に出会えたこと。
商店街の天井に、とっても可愛いステンドグラスの絵を見つけたこと。
そこに風に揺れる鯉のぼりが飾ってあったこと。

ADHDの特性上、仕事などで頑張っても結果に繋がりにくく、周りからの評価という「大きな幸せ」はなかなか得られなかったかもしれません。でも彼女は、日常の中に転がっている「小さな幸せのカケラ」を拾い集めるのが誰よりも上手なんです。「今日は天気がいい」「お弁当が作れた」「空が綺麗」。そんな小さな幸せを拾い集めて、自分の心をポカポカに温めることができる。これって、生きていく上ですごく大事なスキルです。
小さな幸せを感じられる人は魅力的です。だって笑顔で居られるから。笑顔って人を惹きつけます。そんな人の周りにたくさんの人が集まるのだと思うし、それが転じて、「大きな幸せ」も付いてくるものだと思います。だから、「小さな幸せ」は「大きな幸せ」の序章なんです。

困りごとを「〇〇の謎×作戦＆チャレンジ」に変える魔法

ひまりさんのブログを読んでいると、彼女の圧倒的な「前向きさ」に驚かされますよ。ADHDの困りごとって、普通なら「なんでこんなこともできないんだろう」と落ち込む原因になりますよね。でも彼女は、それをただの「困りごと」として終わらせません。

「スマホをなくす困りごと」ではなく、「スマホが消える謎×作戦＆チャレンジ」と名付けているんです！「謎」という言葉には「いつか解ける」というワクワク感があるし、「作戦とチャレンジ」には未来への希望が詰まっているからと彼女は語っています。

そして、自分ができないことを責めるのではなく、「全ての行動に手順書を作る！」と決めて、キッチンの片付けや冷蔵庫の掃除の手順を細かく書き出したり、確認漏れを防ぐためにマスキングテープや定規を使った独自の対策を考え出したりと、とにかくトライ＆エラーを繰り返しています。

時には「ぶっ壊れた車」のように喋りすぎたり、空回りしてしまう自分を不甲斐なく思う日もあるようですが、彼女のブログの最後は、必ずこの言葉で締めくくられています。

「今日も明日も、自分にできる工夫を重ねながら、一歩一歩、自分の道を進んでいきたい。レッツチャレンジ。」

「できないこと」から目を背けず、真正面から向き合い、時に泣きながらでも、また立ち上がって「レッツチャレンジ！」と笑う。ひまりさんのその生き方は、同じように悩むたくさんの発達凸凹さんたちに、ものすごく大きな勇気と希望を与えると思います。僕自身も、彼女にあって、彼女の前向きな姿勢や真摯に自分と向き合う姿を目の当たりにすると、めちゃくちゃ元気をもらうんです。

交流会に参加すると、こういうことができます。だからやっぱり、リアルで会うって最高なんだと思います。

ひまりさんがこれからどんな「作戦＆チャレンジ」を見せてくれるのか、デコさんも心から応援しています！次回のデコ会でお会いできるのも、今からとっても楽しみです。

今日も明日も、僕たちも一歩一歩。レッツチャレンジ！

ADHD専門夫婦カウンセラー
デコさん