お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢【ADHDの人とリアルで会いたい⑰】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

ADHD当事者やそのご家族とリアルでお会いして、生き抜くためのリアルな知恵をシェアする連載【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ。

第17回目は、前回ご紹介した映画『ノルマル17歳。』の自主企画イベントの前日、3月28日（土曜日）に参加してきた交流会のレポートです！ この週末は本当にADHD関連のイベントにどっぷり浸かった濃厚な2日間でした。

今回参加してきたのは、【第9回】ゆるグレ | 世田谷区の福祉の“場”にも少し立ち寄る お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢 というイベントです。 （※ちなみに「ゆるグレ」さんには、一週間前にも別の屋内イベントでお世話になりました！その時の記事はこちら）

🌸 歩きながらだと「本音」が出やすい？お花見散歩！

今回の交流会は、会議室のテーブルに向かい合って座る形ではなく、「梅ヶ丘駅から下北沢駅までを、桜や景色を見ながらゆるっと歩きながら話す」という散歩スタイルでした。

13時半に梅ヶ丘駅に集合し、そこから羽根木公園や代田周辺の路地を抜け、下北沢まで。約3時間半（17時頃まで）という長丁場でしたが、これが本当にあっという間に感じるほど有意義な時間でした！

実は、ADHDやASDの特性を持つ人にとって、「歩きながら（景色が変わりながら）横並びで話す」というスタイルは、対面でじっと座って話すよりも緊張がほぐれやすく、本音が出やすい傾向があります。 視線がぶつからない安心感と、体を動かしている適度な刺激が脳のワーキングメモリを活性化させるのか、今回もかなりたくさんの方と、深いところまでゆっくりお話しすることができました。僕も散歩会はまた企画できたらなと思いました。
「友達がいない」「気軽に話せる場がない」と感じたときに、ふらっと立ち寄れる場所。そして、顔や名前を覚えなくても毎回「はじめまして」で大丈夫な“軽やかなつながり。この「ゆるグレ」さんのコンセプトが、散歩という形式にとてもマッチしていました。

🏢 世田谷区の「福祉の場」を巡る、大人の社会科見学

そして今回の散歩のもう一つの大きなテーマが、「世田谷区にある福祉施設や居場所を巡る」というものでした。

ただ街を歩くのではなく、道中にある以下のような施設を外観中心に見学（紹介）して回りました。

• みつけばハウス

• うめとぴあ

• 梅丘図書館

• 居場所カフェ コモリナ

「この地域にはこういうセーフティネット（居場所）があるんだよ」と存在を知るためのショートストップです。 でも、これがすごく良かったんです！みつけばハウスなんて、スタッフさんや代表の方々に細かくやられている活動について、みつけばハウスの使い方などレクチャーしてもらいました。最後に訪れたカフェコモリナは、誰もが行ける居場所カフェです。中までしっかり見学させていただきました。営業時間は１３時～１７時までの時間です。ぷリベートでも一度訪れてみたいなと思いました。

社会の中で孤立してしまったとき、どこにもなじめなかった時のセーフティネットとして、みつけばハウスやさまざまな施設が存在してます。自分が困った時、辛くなった時に「どこに駆け込めばいいのか」「どんなサポートがあるのか」を知らないまま、一人で抱え込んでパンクしてしまう人が少なくありません。たぶん、実際そんな人がほとんどで、その時になって初めて必要性を強く感じるんだと思います。普通に生活をしていて、自分から情報を探しに行く意思がなければ見つけることは難しいだろうなと思いました。そんなきっかけが今回は得られてとってもいい経験になりました。

こうやって実際に足を運び、「あ、あそこに駆け込める場所があるんだな」と視覚的にインプットしておくことは、いざという時の精神的なお守りになります。参加者の皆さんと「こういう施設があるって知らなかった！」「いざという時頼れそうだね」と語り合いながら歩くのは、まるで大人の社会科見学のような時間になりました。

🍀 最後に

桜の咲く季節に、同じ凸凹の悩みを持つ仲間たちと、世田谷の路地をのんびり歩きながら語り合った3時間半。

「この人はどんなことで悩んできたんだろう」「どんな仕事をしてるんだろう」。そんなことを考えながら、一人ひとりとペースを合わせて歩く時間は、会議室での交流会とはまた違った温かさがありました。

自分の特性を理解し、同じように悩む人たちと繋がり、そして社会のサポート（福祉の場）を知る。これって、ADHDが社会を生き抜くための「生存戦略」ですよね。

僕も自分で交流会を主催し始めましたが、こういう「歩きながらの交流」や「地域のセーフティネットを知る企画」も、いつか取り入れてみたいなと刺激を受けました。

参加者の皆さん、そして素敵な企画をしてくださった「ゆるグレ」の主催者のもりさん、本当にありがとうございました！

次回5月15日、恵比寿でのデコさん主催の交流会は下記です。12名限定の小人数での交流会になります。まだお席に余裕がありますので、是非ご登録ください～。

ADHD専門 夫婦カウンセラー
デコさん

ADHDのリアルな交流会を主催しています。

第１回デコ会の開催レポートはこちらです。
第２回デコ会の開催レポートはこちらです。
第３回デコ会の開催レポートはこちらです。

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ
①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
㉜ADHDの人達と生まれたご縁をさらに深くしていく