ADHD・ASDという診断名が同じでも人それぞれ違う。哲学カフェとは？【ADHDの人とリアルで会いたい㉟】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら。

6月22日、第2回となる「ADHD・ASDの哲学カフェ」を開催しました！ 前回の哲学カフェの記事はこちらです。こちらで哲学カフェの概要も語っています。今回も、人形を使って、持った人だけが意見を言えるというスタイルで哲学カフェというコミュニケーションを進めました。参加者は5人でした。今回は特にみんなが平等に話せることを意識して、進行をしていました。ほぼみんな同じ発言機会と発言量だったと思います。そんな中で、参加者の皆さんの「早く意見したい！言いたい！」という気持ちが、ついつい口から出る感じがファシリテーターとして最高でした。熱ってこういう風に生まれるんだと感じさせてもらいました。熱はすぐ放出するんじゃなくて、ある程度溜めないと行けないんでしょうね。そんな熱気があの場全体で一体化し、非常に深い内容へと潜っていく最高の時間になりました。小人数でやる哲学カフェは贅沢な時間だなと思います。みんなの本音がたくさん聞けるんですから＾＾

僕たちADHD・ASDは、興味のあることに対して「過集中」を発揮する特性があります。与えられた一つのテーマに対して、全員が真剣に向き合い、知恵を絞り出す。日常生活ではなかなか味わえない貴重な体験です。あと、誰とも敵対しているわけでないですから、本音が言いやすいんですね。同じ方向を見ているというのが良いんだと思います。

普段の仕事でのコミュニケーションなど、ただ聞いているだけになってしまう方でも、ここだったら発言をすることで「考えることを楽しむ」ということをしていただけます。「そっか！考えて、コミュニケーションをしてみて、考えが一つになるのってめっちゃ楽しい事だったんだ」と、この哲学カフェを通して感じてもらえたらと思います。そういう気づきが得れたならば、世界はガラリと変りますよ。

さて、それでは、当日の白熱した様子と、皆さんの深い思考のプロセスをレポートします！

哲学カフェの絶対ルールと、今回のメンバー

誰もが安心して思考の海に潜れるよう、哲学カフェでは以下のルールを設定しています。

• 人形を持った人が話せる（発言のターンを明確にする）

• 一人の持ち時間は3分

• 答えを出さなくていい、ひたすら「問い」を深める

• 知識と、自分の「体験」を語る

そして、今回の参加メンバー（6名）の特性のグラデーションをまずお聞きしました。最近デコさんが、このADHDとASDの割合にこだわっているので。 （※ADHDとASDの割合は自己評価の目安です）

• デコさん： ADHD 80% / ASD 30%

• Aさん： ADHD 40% / ASD 70%

• Bさん： ADHD 70% / ASD 40%

• Cさん： ADHD 80% / ASD 35%

• Dさん： ADHD 80% / ASD 40%

• Eさん： ADHD 30% / ASD 80%

今回のテーマ：「コミュニケーションとは？」

当日の議論をまとめたホワイトボードがこちらです。

この壮大なテーマに対し、ADHD・ASD・定型発達それぞれの視点から、以下のような本質的な意見が飛び交いました。

1. コミュニケーション＝「ズレの解消」である

コミュニケーションとは、異なった二つ以上の生物間で起きるもの。人種、特性、言語など、二者の間には必ず「ズレ」が存在し、そのズレを解消しようとする行為がコミュニケーションである、という定義からスタートしました。

• 解消できないズレもある： 例えば「ヘビが本能的に怖い」という感覚のように、変えられない、あるいは変えなくていいズレもあります。

• コミュニケーションコスト： 会社や家族など「ズレを避けられない環境」では、言葉の認識や伝え方の問題により、ズレを解消するための多大なコスト（労力）がかかります。その解消手段の一つとして、ADHDやASDを公表（自己開示）することがあります。コミュニケーションコストが大きいことを、「あの人とは合わないから」と認識している場合も多いのかなと思います。

2. コミュニケーションの究極の目的

どんなコミュニケーションも限界まで抽象化していくと、最後は「今日もこの世界で、あなたと友好的な関係でいるかどうかを確認したい」という一つの目的に行き着くのではないか、という深い洞察が生まれました。 （※相手の反応を受け取らず、一方的に刺して逃げるような悪意のある発言は、これに該当しません）

3. ASDの壁と、言葉以外の選択肢

ASD特性の強いメンバーからは、リアルな「頭の中の壁」についての意見が出ました。

• 外に出るまでの壁： 頭の中では情報が湧き出ているのに、言葉にする前に次の質問が来てパニックになってしまう。本音を言うのが怖い。

• 言葉だけが全てではない： 現代はAIが要約や補足を助けてくれます。ライブチャット、筆談、絵を描く、インフォグラフィックなど、口から発する言語以外の手段も有効なコミュニケーションです。

• 対策のアイデア： 無理に言葉を探さず、シンプルに「好き・嫌い」だけを伝えたり、言葉が出ない時は「うーんと考えるふりをする」といったハックも提案されました。

4. 定型発達の「言語」と「内的世界観」の共有

世の中の約8割を占める定型発達の人たちは、「言語」によるコミュニケーションを求めています。

• 彼らは大多数であるため、その中だけで仲良くコミュニティを形成しがちです。そこから外れた層（発達凸凹など）と関わるにはコミュニケーションコストが大きいため、「多様性は認めるけれど、あえて関わらなくてもいい」という選択になりがちです。

• 人間関係の悩みの多くは「好き・嫌い」や「感情」に起因します。「Aさんはあなたのことを良く思っているよ」と裏で伝えてあげるような、感情のサポートが人間関係を円滑にします。

• 人と人が交わり、それぞれの「内的世界観」を共有することで、社会の常識が形成されていきます。

僕たちADHDは声が大きい反面、社会からは認められにくいこともあります。しかし、社会に認められる発言ができれば強みになります。一方ASDは、学者や研究者のように、自身で素晴らしい物を創り上げて社会に提供することで圧倒的な強さを発揮します。

参加者の皆さんからの声💌

今回も、ありがたい感想をいただきました！一部を抜粋してご紹介します。

答えのない問いに、全員で潜っていく哲学カフェ。 これからも、この知恵を絞り出す心地よい空間を皆さんと一緒に創っていきたいと思います。ご参加いただいた皆さん、本当にありがとうございました！

次回の哲学カフェは7月27日です！すでに残席が2名になっております。お早めにお申し込みください～！哲学カフェはオススメです。

ちなみに次回の哲学カフェのテーマは「生きづらさ」にします。ADHD・ASD界隈では「生きづらさ」という言葉をたくさん聞きます。みんなの「生きづらさ」とは？「生きづらさ」深めて行きたいと思います。深い暗闇の中に光が見つかるかもしれません。

【交流会・イベント情報】

7月5日　高尾山登山（こちら男性のみで7人集まっています。残3名）

8月21日　デコ会（全然空きあります。）
※7月17日は満席となっております。

※あと、シークレットデコ会というのを7月20日に予定しています。現在、参加者8名です。こちらは個別にメッセージなどご連絡ください。デコさんに会った事がある方が対象です。

【ADHDの人とリアルで会いたい】シリーズ

①リアルで会える場所をネットで探してみた。
②初参加のイベントと虎之介さんとの出会い。
③虎之介さんご紹介の「発達バー凹凸Night7」に行ってきました！
④「ADHD限定」と「ミックス」の違い
⑤ADHDの僕が感じた「ASDのリアル」
⑥交流会で会ったADHDの方と個別で会いました。
⑦ADHD/ASDを映画で学ぶのはどうですか？
⑧なぜADHDの交流会は「20代」が少ないの？
⑨「脳波はADHD」でも「障害者」にはならない？
⑩ADHD・ASDの働き方
⑪ADHD・ASDの恋愛と結婚のリアル
⑫体育会系はADHDを二次障害へと追い込む
⑬気持ちの言語化は、学んで伸ばせるスキル
⑭ADHD・ASD、恋愛の継続できますか？
⑮ADHDの夫婦は二人だけの問題にしないこと！
⑯『ノルマル17歳。』デコさん企画の映画鑑賞とランチ会
⑰お花見散歩交流会 in 梅ヶ丘〜下北沢
⑱どうせ自殺するし、それまで引きこもりでいいや
⑲ADHDは「言いにくいこと」をどう伝えるべきか？
⑳電気を消せるその頭で、あなたは何を考えているの？
㉑ドン引きされても本音で話したい
㉒発達界隈で話題になる『ヤバい人』の話
㉓ADHD当事者のリアルな熱量に触れる
㉔ADHDは直感からの即行動がうまくいく
㉕統合失調症のリアル、「幻聴」が12人？
㉖哲学カフェに2度目の参加！哲学カフェとは？
㉗結局は「本音」でどれだけ人と関われるか
㉘冷え切った夫婦関係を温め直すことはできるのか？
㉙本音のコミュニケーションはどこでも通用する！
㉚圧倒的なコミュニケーションの「量」デコ会 in 高尾山
㉛ADHDとASDの『幸せ』とは？哲学カフェ at 恵比寿
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㊴これ今日初めて会った人達がする会話か？
㊵過去の壮絶な話が、最高にハッピーな生存戦略になる