「別れたい」と言った本人が、「別れたくない」とゴネる。 【ADHD夫婦のお悩み相談⑦】

こんにちは、ADHD専門 夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

『ADHD夫婦のお悩み相談室』。 全4回にわたってお届けしてきた、ある一人の女性の「15年間の戦いと、脱出の記録」も、今回で最終回となります。 彼女の名前は、しょうこさん（仮名）。ご自身もADHD/ASDの診断を受けながら、精神科看護師のパートナーと15年間連れ添い、そして今、大きな決断を下しました。

第4回のテーマは、「出口戦略」です。 いざ別れようとすると、なぜ相手は支離滅裂なことを言い出し、足を引っ張るのか。 その心理を解き明かし、新しい人生へ踏み出すしょうこさんに、最後のエールを送ります。

この現状をデコさんが翻訳します。

しょうこさん。 「別れたい」と言った張本人が、いざ別れるとなったら「聞いてない」とゴネる。 本当に意味が分からないし、最後の最後まで疲れますよね。 でも、これもまたASD傾向のある脳特有の「変化への極度な恐怖（現状維持バイアス）」が引き起こしているパニック行動だと推測されます。

「言葉」と「本心」の乖離
彼が言った「別れたい」は、将来を見据えた建設的な提案ではなく、その場のストレスから逃れるための「癇癪（かんしゃく）」に過ぎませんでした。 「もう嫌だ！（＝今の不快な状況をなんとかしてくれ）」という意味で「別れる」という言葉を使っただけで、本当に生活が変わる覚悟なんて1ミリもできていなかったのです。

変化を拒む「現状維持バイアス」
ASD脳は、「環境の変化」を極端に嫌います。 彼にとって、文句を言いながらもしょうこさんがいる今の生活は、「予測可能な安全地帯」です。 しょうこさんが本気で動き出し、その安全地帯が壊されそうになった瞬間、彼の脳は「変化＝恐怖」と認識し、パニックを起こしました。 「聞いてない」「勝手に進めるな」という支離滅裂な言動は、駄々をこねて変化を食い止めようとする、子供のような防衛反応なのです。

デコさんが提案します。

しょうこさん。 彼の言葉に耳を貸す必要はありません。 彼の「聞いてない」は事実ではなく、「聞きたくない（現実を受け入れたくない）」というただのわがままです。 ここまで一人で動き、行政を動かし、住む場所まで確保したしょうこさんの行動力は、本当に素晴らしいものです。

「説得」ではなく「事後報告」でいい
彼と話し合おうとしてはいけません。パニック状態の彼に論理は通じません。 「相談」するから、彼はゴネて主導権を握ろうとします。これからは全て「決定事項の報告」に切り替えましょう。 「○日に引っ越します」「荷物はこうします」 淡々と事実だけを伝え、彼の感情の波には乗らないこと。それが、あなたの心を守る唯一の盾になります。

自分の人生の「ハンドル」を取り戻した記念日
しょうこさんは今、15年ぶりに自分の人生のハンドルを、自分の手に取り戻しました。 鬱で動けなかったあなたが、ここまで動けた。それは、「もう彼の助手席には乗らない」という強烈な「生存本能」と「覚悟」があったからです。 その行動力があれば、これからの新しい生活も絶対に大丈夫です。 自分で決めて、自分で動いた。その自信だけを胸に、堂々と出て行ってください。

未来は「あなた自身」が作る
グループホームでの生活は、最初は寂しいかもしれません。 でも、そこには「不機嫌な誰か」はいません。 好きな時にお風呂に入り、好きな動画を見て、安心して眠れる夜があります。 その静寂こそが、しょうこさんが15年間戦って手に入れた、何よりも代えがたい「自由」です。

最後に

15年の苦しみは、決して無駄ではありません。 それは、しょうこさんが本当の自由に気づくための、長く険しい、でも必要な旅路だったのかもしれません。新しい場所で、しょうこさんが心からの笑顔を取り戻せることを、僕は遠くからずっと祈っています。 本当によく頑張りましたね。いってらっしゃい！

ご質問いただき本当にありがとうございました。
そして、この記事が同じように困っている誰かの役に立ちますように＾＾

ADHD夫婦のお悩みシリーズ

①外弁慶な夫に疲れ果てました。
②趣味に没頭し家庭を顧みない夫に限界です。
③家族の忠告を無視して、他人を信じてしまうADHD夫
④一番近くにいるパートナーが、なぜ一番冷たいのか？
⑤「気づいた方がやる」は、ADHDにとって「デスゲーム」
⑥暴力を振るわれたのに、自分から戻ってしまった
⑦「別れたい」と言った本人が、「別れたくない」とゴネる。
⑧ADHDの夫のために尽くしたことは無価値？
⑨ADHD・ASDには適格な指示を出すことが非常に有効です。
⑩ADHD夫に絶望したカサンドラ妻の方へ
⑪「普通の夫婦」の常識を手放す！
⑫「わかった」は理解ではなく、その場しのぎの過剰適応

ADHD夫婦のお悩みシリーズお客様の声
①「ずっと無価値だと思っていました」自分の足で歩き出すまでの記録

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悩んでいる人がいる限り、僕はこの「翻訳」と「処方箋」を書き続けるつもりです。

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ADHD専門 夫婦カウンセラー
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