パートナーの好きなところが「すぐに忘れるところ」！？【ADHD夫婦円満の秘訣⑤】

こんにちは、ADHD専門 夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

読者の皆様のリアルな夫婦の形をご紹介する【ADHD夫婦の円満の秘訣】シリーズの第5弾です。 今回は、交際期間を含めるとパートナーと約34年もの歳月を共に歩んでこられた、50代、のんさん（女性）からのエピソードです。

のんさん、夫婦円満の秘訣をシェアしていただき本当にありがとうございます！ 結婚28年という圧倒的な歴史を持つお二人の「円満の秘訣」。読ませていただいて、僕自身が「なるほど…！」と深く唸ってしまうほどの金言が詰まっていました。

これから結婚や同棲を控えている僕にとっても、そして「普通」の夫婦像に苦しんでいる全てのADHDカップルにとっても、最高の道しるべになるお話です。

のんさんが教えてくれた「夫婦円満の形」は以下の通りです。

のんさんの円満の秘訣

パートナーの好きなところは「すぐに忘れるところ」！？

のんさんが教えてくれた「パートナーのありがたいところ・好きなところ」。 ここには、ADHD特性を持つパートナー（未診断とのことですが、特性がよく表れています）との共同生活を生き抜く、究極の学びが隠されていました。

僕が一番衝撃を受けたのは、「すぐに忘れるところ」を『好きなところ』として挙げている点です。

定型発達の常識では、「忘れっぽいパートナー」は喧嘩の最大の火種になります。「なんで言ったこと忘れるの！」「私のこと大事じゃないの！」と、カサンドラ症候群の入り口になりがちです。

しかし、のんさんは違います。 ADHDの「忘れっぽさ」は、見方を変えれば「ネガティブな感情や過去の喧嘩を引きずらない（根に持たない）」という最強の長所になります。 「ありがとう」や「ごめんなさい」を素直に言えて、嫌なことはすぐ忘れて、いつも前向きで子どもみたいに笑っている。そんな旦那さんはすごく素敵だと思いますし、そう言われるとADHDの特性も捨てたもんじゃないよねって思います。のんさんは、パートナーの「ポンコツな部分（頼もしくないところ）」もひっくるめて、その愛すべき人間性を丸ごと受け入れているのだと思います。

 のんさん流・夫婦円満の「3つの鉄則」

そんなお二人が、28年間の結婚生活で辿り着いた「円満の秘訣・ルール」。それは、心理学や脳科学の観点から見ても、ADHD夫婦における「大正解」と呼べるものでした。

① 嫌も嬉しいも、その場、その時に伝える
ワーキングメモリ（脳の作業机）が少ないADHDにとって、「あの時、ああだったよね」という過去の振り返りや、「いつもあなたは…」という蓄積された不満をぶつけられることは、パニックや喧嘩の引き金になります。 だからこそ、嬉しいことも嫌なことも「今、この瞬間に」伝える。これこそが、ADHDの相手の脳に一番負担をかけず、確実にメッセージを届ける最強のコミュニケーション術です。

② 共に過ごすルーティンを持つ（夫婦飲みなど）
同じ空間で別々のことに没頭する「パラレルプレイ」の心地よさを持ちつつも、「夫婦飲み」というお互いが必ず交わるルーティン（安全基地）を持っていること。これが、長年連れ添っても「相棒」としての信頼感を失わないアンカー（錨）になっています。

③ 自分が正しいと思ったら自分を疑う、振り返る
出ました。これこそが、今回の最大のハイライトでしょう。

 デコさんの脳科学的な翻訳としては、「正論」を手放す勇気

のんさんが教えてくれた、「自分が正しいと思ったら自分を疑う、振り返る」というルール。 これ、言葉にするのは簡単ですが、実践するのはとてつもなく難しいことです。

夫婦喧嘩が泥沼化する時、人は必ず「自分の方が正しい」と思っています。 離婚する際には僕も「自分の方が正しい」思って疑わなかったですし、元奥さんも同様に「自分の方が正しい」と思っていました。
ただ、僕自身も過去の連載で書いた通り、問題が起きるとついつい論理的な「正論のナイフ」を振り回し、相手を論破して傷つけてしまうというADHDの特性を持っていることに今は気が付いています。

しかし、夫婦関係において「どちらが正しいか」を決める裁判は、百害あって一利なしなんです。 のんさんは、相手の特性を理解した上で、「私の『普通（正しさ）』は、本当に二人の関係にとって『正しい』のだろうか？」と、一度立ち止まって考えることができる。この優しさと冷静さこそが、28年という長い年月、お互いの凹凸を補い合ってこれた最大の理由なのだと確信しました。

最後に

「頼もしいところと、そうでないところ」が好き、という言葉が良いですね。 完璧な人間なんていません。世間の常識を捨てて、お互いの凸凹のピースを合わせながら、ハプニングすら一緒に面白がる。

結婚28年目の先輩夫婦が教えてくれたこの良いところもポンコツなところも合わせて好きという言葉は、これから同棲を始める僕にとって、最高のお守りになりました。のんさん、本当に素敵なエピソードをシェアしていただき、ありがとうございました！

これからも、皆さんの「我が家だけの夫婦の形」をどんどん紹介していきますね。お楽しみに～！

PS:

のんさんの話を聞いて吉野弘「祝婚歌」という詩を思い出したので下に載せておきます。再度読み直してみましたが、これはまさにADHD夫婦への賛歌です。すごく昔に誰かの結婚式で聞いた詩ですが、今でも覚えているほどに感動したのは自分がADHDだったからなのだと気づかされました。こんなことを分かってくれているパートナーだったらどれだけ幸せなことでしょう。

ADHD専門 夫婦カウンセラー
デコさん

ADHD夫婦円満の秘訣シリーズ

⓪その「幸せの理由」を教えてくれませんか？
①「縛らない」ことが最大の信頼
②ポンコツな部分は隠さずに見せよう！
③「やってもらって当たり前」を捨てる
④お互いやりたいようにやる。そして、それを許し合う。
⑤パートナーの好きなところが「すぐに忘れるところ」！？
⑥自分の機嫌は自分で取る！
⑦妻とはこうあるべきが一切ない幸福論
⑧マツコ・デラックス流、夫婦円満の秘訣

夫婦円満の秘訣をシェアしてください！

そして、この夫婦円満の和に加わってください。この和が広がれば広がるほどに、素敵な世の中になるのは間違いなしです。

「うちはこうやって乗り越えてます！」「こんな独自のルールがあります」 そんなあなたのエピソードが、今悩んでいる誰かの希望になります。 ぜひ、こちらのフォームから教えてください。（デコさんが全力で翻訳します！）

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夫婦円満シリーズとは逆に、夫婦のお悩みからその解決策を模索するためのシリーズが下記のシリーズです。

ADHD夫婦のお悩みシリーズ

①外弁慶な夫に疲れ果てました。
②趣味に没頭し家庭を顧みない夫に限界です。
③家族の忠告を無視して、他人を信じてしまうADHD夫
④一番近くにいるパートナーが、なぜ一番冷たいのか？
⑤「気づいた方がやる」は、ADHDにとって「デスゲーム」
⑥暴力を振るわれたのに、自分から戻ってしまった
⑦「別れたい」と言った本人が、「別れたくない」とゴネる。
⑧ADHDの夫のために尽くしたことは無価値？
⑨ADHD・ASDには適格な指示を出すことが非常に有効です。
⑩ADHD夫に絶望したカサンドラ妻の方へ
ADHD夫婦のお悩みシリーズお客様の声
①「ずっと無価値だと思っていました」自分の足で歩き出すまでの記録

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