ポンコツな部分は隠さずに見せよう！【ADHD夫婦円満の秘訣②】

こんにちは、ADHD専門 夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

「ADHDの特性があっても、めちゃくちゃ仲良く幸せに暮らしている夫婦の『幸せの理由』をシェアする」連載企画。 第2回目は、30代の女性、Mさん（ADHD診断済み）と、40代、男性のパートナーさんからの素敵なエピソードをご紹介します。

ADHDの特性で「片付けられない」「忘れっぽい」と自分を責めてしまっている方へ。 今日のエピソードは、「あなたのその『できないこと』が、実はパートナーを幸せにしているかもしれない」という、究極の希望のお話です。

Mさんとパートナーさんは現在同棲中で、お互いに個人事業主として働かれています。 Mさんが教えてくれた「円満の形」は以下の通りです。

• お互いの凹凸を補い合っている

• 人生を共に戦う「相棒」のような信頼感がある

• お互いの失敗や「うっかり」を笑いに変えられる

• 「普通」にとらわれず、自分たちだけの正解がある

そんなMさんカップルの、具体的なエピソードを見ていきましょう。

Mさんの夫婦円満の秘訣

■ 秘訣①：「ポンコツな君の役に立てるのが嬉しい」

■ 秘訣②：究極の安心感「絶対嫌いにならないから」

■ 秘訣③：できる人ができることを。感謝のトレード

デコさんが翻訳します。

Mさん、胸が熱くなるエピソードをありがとうございます！
「頼って、頼られて」という関係に、お互いが必要不可欠だと感じ合えている状態。まさに理想のパートナーシップですね。

なぜMさんたちのお二人がこれほどまでにうまく機能しているのか？ デコさんが脳科学と心理学の視点で「翻訳（分析）」させていただきます。

①あなたの「弱点」は、彼の「自己有用感」を満たすピース

ADHDの方は「私なんて何もできないお荷物だ…」と自分を責めがちです。 しかし、男性の脳（心理）には「大切な女性の役に立ちたい」「頼られたい」という強いヒーロー願望があります。
前の奥様が完璧すぎて彼が苦しかったのは、「俺がいなくてもこの人は生きていける（＝自分の存在意義がない）」と感じてしまったからです。 だからこそ、Mさんの「片付けが苦手」「忘れっぽい」というADHDの特性（弱点）は、彼にとって「俺が助けてあげなきゃ！」「俺が役に立っている！」という自己有用感（心の栄養）を強烈に満たしてくれる最高のパズルのピースになっているんです。「できないこと」は罪ではなく、相手に「活躍する場」をプレゼントすることでもあるんですね。

デコさんの友達にも本当にポンコツな小学生からの友達がいますが、彼の愛され具合は半端ないんですよね。みんながその友達のポンコツ具合を話したくてしょうがない。その友達を助けたくてしょうがない。気になってしょうがない存在になれているんです。ADHDの生き抜く術として、できない部分は助けてもらう。これを大事にすることが特にお勧めです。人は人を助けたいという部分が誰しも少なからずあります。たくさん助けて、たくさん助けてもらいましょう！

②ADHDの才能を爆発させる「安全基地」

「ゴミ屋敷を見せても、絶対嫌いにならない」。 この彼の行動は、Mさんに対して「無条件の心理的安全性（安全基地）」を与えました。第一回目の記事でも心理的安全については語られていましたね。
ADHDの人は、過去の失敗経験から「見捨てられ不安」を強く抱えています。そのため、普段は脳が防衛モードになり、ビクビクして本来の力が発揮できません。 しかし、彼が「どんなにダメなところを見せても見捨てないよ」と証明してくれたことで、Mさんの脳は防衛モードを解除できました。

その結果、Mさんは安心して「自分の得意なこと（仕事、POP作り、料理）」に100％の脳のエネルギー（ドーパミン）を注ぐことができ、彼に圧倒的なリスペクトを返せているのです。
「絶対嫌いにならない」そんな風に思われることって本当に幸せなことだと思います。心理的安全、デコさんもパートナーに渡せているのだろうかと考えさせられました。心理的安全をパートナーさんに渡せているのか？みなさんも今一度考えて見てください。

③お互いの「得意」を交換するチーム戦

Mさんカップルの素晴らしいところは、「ただ甘えるだけ」ではなく、自分の得意分野（料理やデザイン）でしっかり価値を返し、お互いに「リスペクト（尊敬）」と「感謝」を循環させているところです。

「普通は妻が掃除をするべき」といった世間の常識を捨て、お互いの得意なカードを出し合ってチームとして戦う。まさに、「自分たちだけの正解」を見つけ出した最強の相棒関係ですね！

ADHDは、世間の常識はこうだから、これは当たり前のことだからと言われることを極端に嫌います。「普通」にとらわれず、自分たちだけの正解がある。そんなMさんカップルのパートナーシップが理想的ですね。

最後に

Mさんのエピソードから学べる円満の秘訣は、「自分の弱さを隠さず見せ、相手に頼ること。そして、自分の得意なことで全力でお返しをし、感謝を伝え合うこと」です。

完璧じゃなくていいんです。 あなたの「ポンコツな部分」を愛おしいと思い、張り切って助けてくれるパートナーは必ずいます。ポンコツな部分、隠すんじゃなくて見せて行きましょう！あなたはそのままで十分に素晴らしいんです。

Mさん、今回は「完璧じゃないからこそ愛される」という、多くの方の希望になるエピソードをシェアしていただき、本当にありがとうございました！これからも最高の彼と、素敵な毎日を過ごしてください～＾＾

ADHD専門 夫婦カウンセラー
デコさん

ADHD夫婦円満の秘訣シリーズ

⓪その「幸せの理由」を教えてくれませんか？
①「縛らない」ことが最大の信頼
②ポンコツな部分は隠さずに見せよう！
③「やってもらって当たり前」を捨てる
④お互いやりたいようにやる。そして、それを許し合う。
⑤パートナーの好きなところが「すぐに忘れるところ」！？
⑥自分の機嫌は自分で取る！
⑦妻とはこうあるべきが一切ない幸福論
⑧マツコ・デラックス流、夫婦円満の秘訣

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そして、この夫婦円満の和に加わってください。この和が広がれば広がるほどに、素敵な世の中になるのは間違いなしです。

「うちはこうやって乗り越えてます！」「こんな独自のルールがあります」 そんなあなたのエピソードが、今悩んでいる誰かの希望になります。 ぜひ、こちらのフォームから教えてください。（デコさんが全力で翻訳します！）

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夫婦円満シリーズとは逆に、夫婦のお悩みからその解決策を模索するためのシリーズが下記のシリーズです。

ADHD夫婦のお悩みシリーズ

①外弁慶な夫に疲れ果てました。
②趣味に没頭し家庭を顧みない夫に限界です。
③家族の忠告を無視して、他人を信じてしまうADHD夫
④一番近くにいるパートナーが、なぜ一番冷たいのか？
⑤「気づいた方がやる」は、ADHDにとって「デスゲーム」
⑥暴力を振るわれたのに、自分から戻ってしまった
⑦「別れたい」と言った本人が、「別れたくない」とゴネる。
⑧ADHDの夫のために尽くしたことは無価値？
⑨ADHD・ASDには適格な指示を出すことが非常に有効です。
⑩ADHD夫に絶望したカサンドラ妻の方へ
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①「ずっと無価値だと思っていました」自分の足で歩き出すまでの記録

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