まず最初にADHDの衝動性を肯定します【ADHDと衝動①】

こんにちは、凸凹ADHDのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

前回のシリーズ「ADHDとADHD」では、多くの仲間との出会いを通して、ADHD同士が集まるとどんな空気になるのか、その独特な居心地の良さを肌で感じてきました。

そこで改めて確信したことがあります。 それは、ADHDは、理屈や我慢よりも「心が動くかどうか」で生きているということです。

では、何が僕たちを動かすのか？ 何が、ADHDの脳に「生きてて最高！」という快感をもたらすのか？ これからのシリーズでは、その正体である【衝動】というエネルギーを科学し、僕たちが幸せになるためのヒントを探っていきます。

第1回は、その「衝動」を肯定するための、ある変換（リフレーミング）の話です。

「変だね」と言われて、ガッツポーズできるか？

昨日、美容院に行ってきました。 そこで担当してくれた美容師さんと話していた時のことです。彼もまた、話の端々にADHD特有のテンポや発想が溢れている方でした。聞いてみたところ、本人もADHDの特徴を持っていると自覚されていました。

会話の中で、彼がさらっとこう言ったんです。 「僕、『変だね』って言われると嬉しいんですよ。それって誉め言葉じゃないですか」

その言葉を聞いた瞬間、僕は心の中で「うわ、めっちゃわかる！」と深く頷いていました。 僕自身も昔から、「変わってるね」と言われると、なんだか特別な存在になれた気がして、密かにガッツポーズをしていたからです。

多くの人は、「変だ」と言われることを恐れて隠そうとします。 でも、彼は違いました。「変＝唯一無二の存在」だと、脳内で自動変換してポジティブに捉えていたのです。 やっぱり、同じADHDを持つ人は、同じ変換回路を持っているんだな。そう思って、すごく嬉しくなりました。ちょうど、数日前の記事でADHDには、「面白い（Unique）」であると伝えると喜ぶよと書いたのを思い出しました。

結論はいらない。「連想ゲーム」がしたいんだ

この「変＝自由」な感覚は、僕の留学時代の記憶ともリンクしました。

アメリカの大学に通っていた頃、授業でよく「ブレインストーミング」をやりました。 ルールは簡単。ジャッジメント（批判・評価）は一切なし。 思いついたアイデアを、とにかく衝動的に出し合う。

これが、ADHDの僕にはめちゃくちゃ心地よかったんです。 僕たちの脳は、結論に向かって一直線に進む「会議」は苦手です。でも、AからBへ、BからCへと予測不能に飛び回る「連想ゲーム」なら、無限に楽しむことができます。

そういえば、昔から僕は男性よりも女性との会話のほうが「リズムが乗るな」と感じていました。 男性の会話は、一つのテーマを論理的に掘り下げていくことが多いですが、女性の会話は、話題が次々と移り変わる「連想型」が多いからです。

定型発達の人からは、「遊んでいる」「ちゃんと考えていない」というレッテルを貼られることもあります。 でも、それを気にして「ちゃんとしなきゃ」とブレーキを踏んだ瞬間、ADHDである僕の頭から良いアイデアは死んでしまいます。 ジャッジされない環境で、脳の赴くままに衝動を解放する。 それが、僕たちが一番輝くスタイルなのです。

師匠は「子供」の中にいる

月に一度会う自分の子供を見ていると、時々怖くなるくらい「衝動」に正直だなと思います。 欲しい物は欲しい。やりたいことはやりたい。嫌な時は全力で否定するし、怒る。ADHDは遺伝すると言いますが、自分の子供を見ていると自分以上にADHDが爆発しているなと感じます。

社会的には、それを「しつけ」や「薬」や「環境」で抑え込むことが良しとされます。離婚した元妻と一緒にいる息子もまた、厳しい「しつけ」を受けていることに心が痛みます。もちろん、生活していく上で最低限のルールは必要でしょう。 でも、その「度合い」は誰が決めるのでしょうか？ もし、定型の人の基準で、このADHDの子供の爆発的なエネルギーを「異常」として去勢してしまっているとしたら？

子供の姿に、僕は失ってしまった「本性」を見ます。 現実的、客観的に見れば、衝動のまま生きるのは「損な生き方」かもしれません。 でも、僕の直感は納得していません。 理屈でどれだけ説得されても、本能が、直感が、「GO」と言えば、それが自分にとっての正解なんだと心が知っているからです。そう言うところを頑固と言われるときもあります。

ああ、生きてて良かったな

僕が人生で「ああ、生きてて良かったな！」と心から震えた瞬間。 それは、熟考して賢い選択をした時ではなく、自分の衝動に従って行動し、それが形になった時であると思います。自分の中に湧き上がる、誰にも止められない【衝動】に従って動き出した時です。今も自分を突き動かすような沸き上がる衝動によって、いままで怖くて逃げてきた結婚に舵を切ろうとしています。年末に死を目の当たりにしたことが、それで良いんだよと。思うように生きなさいと言われたように感じました。

これから始まる新シリーズでは、この「衝動」を徹底的に肯定します。 社会の枠からはみ出してしまう、その「不適合な長所」こそが、ADHDの才能であり、愛すべき「自分らしさ」だからだと思うからです。

メチャクチャなペースでいいんです。 失敗ありでいい、泣いて笑ってでいいんです。誰にも負けない衝動という名の「熱」を消さずに、このシリーズを通して一緒に走り出しましょう。ADHDの衝動性を僕が全肯定していきます。

【ADHDと衝動】今回のシリーズです。
①まず最初にADHDの衝動性を肯定します
②ADHDの話には鮮度が命
③ADHDはいつも衝動全開？答えはNOです。
④全部やって確かめりゃいいだろう
⑤ADHD＝集中力がない人？答えはNOです
⑥いまここにある衝動。それは、ADHD専門夫婦カウンセラー
⑦喧嘩するならお互いの理解を深めるためにしよう

【ADHDとADHD】前回のシリーズです。
①なぜADHD同士だといきなり心のドアが開くのか
②「名前が覚えられない」と言える強さ
③ADHDの会話はキャッチボールではなく「ジャズ・セッション」
④「傷ついた過去」の話が自然と出てくるのがADHD同士
⑤ADHDのマシンガントークはパス回しで交通整理しよう
⑥ADHDが喜ぶ褒め方はドーパミンをプレゼント
⑦褒められても素直に喜べない。ADHDは意外と理屈屋？
⑧リアルでADHDの人達と会い続けてわかったこと

PS
自分の「衝動」のカタチを知ることは、自分だけの才能を見つけることでもあります。 あなたはどんな時にスイッチが入りますか？

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