「だらしない」のか「ADHD」なのか【ADHD新婚ドキュメント⑫】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

この春から婚約者の「ボコさん」と同棲を始める僕たちの、リアルな軌跡を綴る連載『ADHD新婚ドキュメント』。

前回は、ハワイアンのお店でチキンオーバーライスとポキボウルを食べながら、お互いの「平行線」についてヒリヒリするような本音をぶつけ合ったお話をお届けしました。

今回は昨日の夜、キッチンでお茶を淹れたり片付けをしたりしながら、ふと、お互いの取扱説明書をすり合わせるような「ADHDにまつわる話」をボコさんとしてみました。

僕たちのリアルな対話の内容をシェアさせてください。

ボコさんから見た、僕のADHDへの認識

キッチンでのリラックスした時間、僕はボコさんになんとなく尋ねてみました。

「ねえ、実際に僕と生活してみてさ、ADHDっていうものをどう認識してる？」

というのも、僕は日々の生活の中で、食後の服薬を何度も忘れてしまったり、いろいろな場面で「あ、忘れてた！」と気づいてヒヤヒヤしたりと、ADHD的な日常の失敗を何度も繰り返しているからです。

これに対して、ボコさんからは少し意外な答えが返ってきました。 「うーん、実はデコさんに対しては、そこまで『病的なもの』って感じていないんだよね」

彼女いわく、職場の同僚に「周囲のことを全く考えずに突っ走って、いつも事故を起こしてしまう女性」がいるらしく、その人と比べれば、僕との共同生活はそこまでしんどくない、と言ってくれたのです。日頃のポンコツぶりを間近で見せている身としては、この言葉に少し救われる思いがしました。

「だらしない」のか「ADHD」なのか

しかし、続いて耳が痛い指摘も飛び出しました。部屋の片付けができない点についてです。

「正直、それがADHDの特性なのか、単にだらしないだけなのか、判別がつかない」

これには思わず苦笑いしてしまいました。 確かに僕の性質として、来客が迫っているなどの「緊急性や必要性」があればスイッチが入ってガッと動けるのですが、興味がない日常の細かな片付けには、どうしてもなかなか手が回らないのです。

ここから、お互いの「モチベーションの源泉」の違いについての分析が始まりました。 ボコさんは「周囲からどう見られるか」という外部の視線をしっかり意識して動けるタイプ。 対する僕は、「自分がどうなりたいか」という内発的な動機や、何かしらの目的やポジティブな理由がないと、脳のエンジンがかからないタイプなのです。

仕組み化のための「役割」と、ADHDの武器

じゃあ、この凸凹をどうやって日常生活の中で埋めていくか。

やっぱり僕たちADHDは、料理や洗濯物の片付けなど、自分の「役割」として明確にルール化されていて、責任感を伴うことであれば、モチベーションを維持して実行することができます。 一方で、定型発達のボコさんは日常のルーティーンをこなすことに違和感がなく、まるで「サーチセンサー」のように、気づいた場所を自然と片付けることができます。

このお互いのセンサーの違いを理解し、お互いが納得できる役割分担をチューニングしていくことが、共同生活を平和に続けるための最大の鍵だなと改めて実感しました。

そして対話の後半、話題は僕の「素直さ（正直さ）」へと移りました。 僕は、空気を読んで相手の意図を察することは恐ろしく苦手です。でもボコさんは、その裏返しである僕の「正直さ」が、コミュニケーションにおいて時に物事の本質を突くことがあり、仕事などの場面で素晴らしい気づきを生むという利点でもある、と認めてくれました。

特性には必ず「裏と表」があります。欠点として現れる部分は仕組みで補い、長所として現れる部分は二人で活かしていく。

気づけばキッチンで熱く語り合っていました。

「今の話、めちゃくちゃ大事な気付きが詰まってるから、次の『新婚ドキュメント』のネタにさせてもらうね！（笑）」

そんな風に笑い合いながら、僕たちの夜は更けていきました。 凸凹だからこそ、こうして毎日小さな対話を積み重ねていく。そのプロセス自体が、僕たちを少しずつ「夫婦」にしてくれている気がします。

ADHD新婚ドキュメントシリーズ

①ADHD夫婦の同棲と物件選び
②結婚前に話し合うべき10のリスト
③マリッジブルー？結婚やめるの？
④マリッジブルーの決定打！？ブロッコリー放置事件
⑤ADHDの僕が失敗の数だけ得て来たスキル
⑥「親と子の関係」を全力で回避！
⑦本当に凸凹だけど、笑って許せたらOK
⑧東京タワーでプロポーズしてきました。
⑨同棲生活1か月での「我が家の経営会議#01」
⑩彼女の誕生日を忘れる。それってADHDなの？
⑪ADHDの特性を盾にして、意見を押し付けられている
⑫「だらしない」のか「ADHD」なのか
⑬ADHDはパートナーと無理な約束はしないこと！
⑭世界を理解することは、世界を好きになること『さよなら、僕の英雄』
⑮「どうせ変わらない」と対話を諦めた瞬間
⑯話しかけても無視される
⑰なぜ脳は「悪口」に反応するのか？
⑱僕には言葉が届かないと思われているショック
⑲早く片付けてではなく、彼を嫌いになるのが怖かった
⑳夫婦の時間がなかなか取れていないけど大丈夫？
㉑ゴミ捨てを忘れたことから勃発した夫婦喧嘩
㉒離婚する人が多いからこそ、僕らは準備しておきたい。
㉓朝に「最初の一歩」を作ると、その日が動き出す
㉔夫婦関係がうまくいかないのは相手に期待するから？