離婚する人が多いからこそ、僕らは準備しておきたい。【ADHD新婚ドキュメント㉒】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

今回の【ADHD新婚ドキュメント】は、シルバーウィーク最終日に僕とボコさんでした家族会議の内容です。今回も近所のガストに行ってきました。ここ最近の1ヶ月を振り返ると、生活はかなり楽しくなってきました。部屋も綺麗になり、ボコさんが僕の部屋でくつろぐようになりました。綺麗にしてたら自然と来るんだ！そういうもんなんだなって思いましたね。そして、「カフェ化計画」も、ほぼ完成というところまで来ました。

部屋が綺麗になると面白いもので、今度は「散らかしたくない」という気持ちが出てくるんですよね。最近なんて、朝活で先延ばししてることもついになくなったので、整理された棚の中身をさらに整理したりしていますよ。

以前の僕だったら、散らかっていても「まあいいか」となっていたんですが、一回綺麗な状態を作ってしまうと、その状態を維持したくなる。ボコさんも、もともとインテリアをやりたかったみたいで、僕が部屋作りを始めたことで感化されて、一緒にいろいろ進めてくれています。

家に人を呼べることが、僕にはすごく嬉しい

部屋が整ってきたことで、これから少しずつ友達や知り合いを家に呼びたいねという話もしています。これ、僕にとっては結構大きなことなんです。
前の結婚生活では、自宅に友達を一人も呼ぶことができませんでした。今振り返ると、それがちょっとしたトラウマみたいになっていた部分もあります。だから今、自分の知り合いをボコさんに紹介できたり、「今度、家に人呼ぼうよ」って普通に言える環境があることが、すごく嬉しいんですよね。しかも僕の場合、人を呼ぶ予定があると掃除するんです（笑）。誰も来ないと、「まあ明日でいいか」ってなる。でも、「土曜日に人来るよ」となった瞬間に動ける。ADHDの僕にとっては、来客予定自体が部屋を綺麗に保つ仕組みにもなっています。

離婚する人が多いからこそ、僕らは準備しておきたい

家族会議では、結婚についての話もしました。僕たちの周りにも、離婚を経験している人って結構います。僕自身もそうです。ADHDだから離婚するという単純な話ではなくて、結婚生活を長く続けていくこと自体、かなり難しいことなんじゃないかと僕は感じています。

結婚する時って、みんな基本的には、

「自分たちは大丈夫」

と思って結婚しますよね。

でも少しずつ不満が溜まって、気づいた時には戻れないところまで来ている。僕はそれを一度経験しています。だから今回は、「何か問題が起きてから考える」のではなく、問題が起きることを前提に二人で準備しておきたいと思っています。籍を入れなければ責任も軽くなるし、嫌になったら離れやすいという考え方もあると思います。でも僕たちは、ちゃんと「女房」「旦那さん」という関係として一緒にやっていきたい。だから、この時も「11月くらいには婚姻届を出したいね」という話をしていました。一度失敗しているからこそ、今度はその失敗から学んで、良いモデルケースを作れたらいいなと思っています。

ゴミ出し問題、再び（笑）

そして家族会議なので、当然いい話だけではありません。生活の不満もしっかり確認します。まずは以前から出ているゴミ出し問題。ボコさんから、「今日ゴミの日だよ」「明日だよ」と言われても、僕が、「はーい」と返事だけして、そのまま何もしないことがあります。本人としてはやる気はあるんですよ。でも、その返事をした瞬間に別のことを始めると、普通に忘れる。

なので今回、「今日だよ」「明日だよ」と言われたら、生返事だけせず、その場でゴミをまとめる。というルールを改めて確認しました。

ADHDにとって「あとでやる」は、かなり危険です（笑）。だったら、「覚えておこう」と頑張るより、その場でやる。

電気も「気をつける」ではなく、仕組みにする

もう一つ指摘されたのが、トイレやお風呂の電気のつけっぱなしです。これも、「今度からちゃんと消します！」で終わらせると、たぶんまたやります。なので、トイレにはセンサーライトを入れることにしました。これは前も言ってたんだけど、先延ばしにしていました。明日の朝にこれやります。

人が入ったら点く。出たら消える。これなら僕が覚えている必要がない。

他にも、届いたダンボールをそのまま置いておかず、テープを剥がして畳むこと。使ったフライパンや食器を放置しないことなど、具体的なところを一つずつ確認しました。僕はADHDだからできないことがあるのは事実だと思っています。

でも、「ADHDだから仕方ない」で終わらせる必要はない。

ネットを検索すればADHDのライフハックはたくさん出てくるし、道具でも仕組みでも、人に頼るでもいい。世の中には解決策で溢れているんですよ。山のように、痒いところに手が届く商品ってありますよね。そこに手を伸ばすも伸ばさないも自分次第なわけです。

できないなら、「じゃあ、どうしたらできる？」を考える。

僕はこっちの方が好きですね。

家族会議は、不満を爆発させないための場所

こういう細かい話って、放っておくとすごく危ないと思っています。

ゴミ。

電気。

食器。

ダンボール。

一個一個だけ見れば、本当にどうでもいいようなことです。

でも夫婦関係って、こういう小さなことの積み重ねで、「なんで私ばっか」になっていく。そして我慢して、我慢して、我慢して、最後に大爆発する。僕は「我慢する」という言葉があまり好きではありません。我慢する前に言えばいい。

「これ嫌なんだけど」
「ここ直してほしい」
「これは俺には難しいから、別の方法にしない？」

家族会議って、そのためにやっているんだと思います。

人を呼ぶ。でも、ボコさんまで無理に参加させない

我が家のカフェ化が完成して人を呼ぶようになったら、次は「人が家にいる時にどう過ごすか」も考えていく必要があります。僕は人が好きなので、たくさん人を呼びたい。

一人で家にいると、本当、時間が溶けるんですよね。

でも、人と会うと刺激をもらえて、自分の中からいろんなものが出てくる。最近自分でも分かってきましたが、僕はやっぱり人との関係の中で、自分らしさが立ち上がってくるタイプなんだと思います。

でも、それをボコさんに強要するのは違います。僕の友達が来ているからといって、ずっと一緒に座って話さなきゃいけないわけじゃない。疲れたら和室に行って、一人で過ごしてもいい。

顔だけ出して、「こんにちは～」で終わってもいい。僕が楽しいことと、ボコさんが快適に過ごせること。その両方を作っていきたいと思っています。

そんな話をしているうちに、時計を見ると10時半。

「じゃあ今日の家族会議は終わりにしよう」

と言って、「ありがとうございました！」で終了しました。夫婦って、一回ルールを決めたら完成するものじゃないんですよね。生活していたら、また新しい問題が出てくる。ゴミ出しが解決したと思ったら、今度は電気が出てくる（笑）。

人を家に呼び始めたら、またそこで新しい問題が出るかもしれない。でも、それでいいんだと思います。問題が起きない夫婦を目指すより、

問題が起きた時に、ちゃんと話せる夫婦でいたい。

「普通はこうでしょ」と押しつけるのではなく、「俺はこう思う」「私はこう感じる」を出して、そのたびに二人のルールを作り直す。

僕は一度離婚しているからこそ、今度はそうやって結婚生活を作っていきたいと思っています。プライベートカフェ化計画も、あと少しで完成です。ここにいろんな人が遊びに来て、ボコさんとも無理のない距離感で関わって、それがまた新しいつながりにつながっていったら面白いなと思っています。

また、この後どうなったかも【ADHD新婚ドキュメント】で書いていきます～♪

【デコさんの交流会・イベント情報】

ADHD・ASDの人間関係、本音で話せる居場所がない、ゆっくりと自分と向き合う時間を作りたい。……という方。是非、デコ会や哲学カフェにご参加ください。※9月の交流会は満席です。

10月16日　デコ会　(デコ会ってどんな交流会？)　あと数名です。

ADHD新婚ドキュメントシリーズ

①ADHD夫婦の同棲と物件選び
②結婚前に話し合うべき10のリスト
③マリッジブルー？結婚やめるの？
④マリッジブルーの決定打！？ブロッコリー放置事件
⑤ADHDの僕が失敗の数だけ得て来たスキル
⑥「親と子の関係」を全力で回避！
⑦本当に凸凹だけど、笑って許せたらOK
⑧東京タワーでプロポーズしてきました。
⑨同棲生活1か月での「我が家の経営会議#01」
⑩彼女の誕生日を忘れる。それってADHDなの？
⑪ADHDの特性を盾にして、意見を押し付けられている
⑫「だらしない」のか「ADHD」なのか
⑬ADHDはパートナーと無理な約束はしないこと！
⑭世界を理解することは、世界を好きになること『さよなら、僕の英雄』
⑮「どうせ変わらない」と対話を諦めた瞬間
⑯話しかけても無視される
⑰なぜ脳は「悪口」に反応するのか？
⑱僕には言葉が届かないと思われているショック
⑲早く片付けてではなく、彼を嫌いになるのが怖かった
⑳夫婦の時間がなかなか取れていないけど大丈夫？
㉑ゴミ捨てを忘れたことから勃発した夫婦喧嘩
㉒離婚する人が多いからこそ、僕らは準備しておきたい。
㉓朝に「最初の一歩」を作ると、その日が動き出す
㉔夫婦関係がうまくいかないのは相手に期待するから？