「親と子の関係」を全力で回避！【ADHD新婚ドキュメント⑥】

こんにちは、ADHD専門夫婦カウンセラーのデコさんです。デコさんのプロフィールはこちら

この春から婚約者の「ボコさん」と同棲を始める僕たちの、リアルな軌跡を綴る連載『ADHD新婚ドキュメント』。 前回は、管理人さんとの無駄話が僕を救った「引っ越しドタバタ劇」と、ADHDの謎のコミュ力についてお届けしました。

さて、4月5日に僕の荷物の引っ越しが完了してからというもの、実は最近まで我が家は段ボールが片付いていないカオス状態でした（笑）。

なぜ片付かないのか？ もちろん、生きていくのに必要な服、コンタクト、髭剃り、食器などは引っ張り出しています。でも、一通り生活が回るようになった途端、「それ以上は別に必要性を感じないから片付けない」という、ADHD特有のスイッチオフ状態になってしまったのです。

さらに、最近は交流会を主催したり参加したりで帰宅が物理的に遅く、疲れてすぐ寝てしまう日々。「部屋の綺麗さよりも、健康や毎日の活力を重視している」という意図的な部分もあるので、僕自身はそこまで問題だとは思っていません。

ただ、今回は一人暮らしではありません。ボコさんがいます。

「ゆるやかな同棲」のスタート

ボコさんの引っ越しは、僕とは少しスタイルが違います。 彼女の実家から新居まで自転車で10分という近さも手伝って、一気に業者を使って運ぶのではなく、少しずつ荷物を運んでくる「ゆるやかな同棲移行期間」を過ごしています。

彼女もかなり仕事が忙しい人で、新居に来るのも仕事が終わってからの23時だったりします。なので、今はまだ「完全に同棲がスタートした！」というよりは、「一人暮らしの僕の部屋に、ボコさんが前より多く泊まりに来ている」という感覚に近いです。

しかし、そんなゆるやかな同棲生活の中でも、やはり起きてしまいました。

またしても勃発！「電気が点けっぱなしだったよ」問題

もう何度も話し合ってきたこの問題。 「僕は電気を消すように努力をしているんだよ」「わざと点けっぱなしで放置したいわけじゃないんだよ」。 言葉では伝えていても、ただの知識だけでは「本質的な理解」にはなかなか繋がらないんですよね。

彼女の家では（いや、世間の多くの家でも同じでしょうが）、「電気を消すのは当たり前」。もし点けっぱなしだったら「注意し合う」のが普通のルールです。長年培ってきた彼女の「世間の当たり前」と違う「新しい当たり前」を作ろうと言っているわけですから、すぐに理解できないのは当然のことです。

なにぶん、僕も電気が絶対に消せないわけではないんです。「家を出る前は、全部の電気が消えていないか確認しよう！」と仕事のように取り組めば、ちゃんと消して家を出られます。だからこそ、「家を出る時にできるなら、トイレを出る時も同じように確認してよ」という理論が成立してそう言われてしまうわけです。

スティーブ・ジョブズとADHDの「脳のリソース」

気合いで乗り切ることには、限度があります。ADHDの脳は、何事も「0か100か」になりがちです。

何かに過集中したら、他の集中はブツッと切れます。 今の僕で言えば、ADHDの活動、本来の自分の仕事、健康習慣などに、自分の脳のリソースを最適な形で分配しています。その限られたリソースの一つに、「電気を消す」というタスクを入れたくないというのが本音なのです。それくらい、僕たちにとっては労力のいる大変なことなんです。

定型発達の方には「言い訳」に聞こえるかもしれません。しかし、これには明確な理由があります。 ADHDの脳にとって、1日に使える「集中力のバッテリー」は非常に貴重です。 ADHDで有名なスティーブ・ジョブズが毎日同じ服を着たように、僕たちは「一番守りたいもの（仕事や健康、パートナーとの時間）」に全電力を注ぐため、無意識にそれ以外のスイッチをオフにしてしまうのです。 「電気を消す」という行為は、皆さんにとっての1%の労力かもしれませんが、僕たちにとってはメインマシンを動かすための貴重な5%を削るような作業なのです。

ただ、やればできるんですよ。この前なんて、ボコさんが来るから部屋を綺麗にしようと気合いを入れて、5時間ぐらいぶっ通しで片付けをしていましたからね（笑）。これが０か１００かの１００の方です。

愛情があるからこそ「親と子の関係」を全力で回避する

じゃあ、電気の消し忘れ問題はどう解決するのか？

ひとつは、「人感センサー付きのライト」に変えること。そうすれば、僕が忘れることを心配しなくてよくなります。 僕は、忘れて電気代が高くなること自体は全然いいんです。（お金持ちではありませんし、無駄なお金を払うのは嫌ですが）。でもそれ以上に、「電気が消せないことが原因で、ボコさんにストレスを与えること」や「僕自身に『また怒られる』というストレスがかかること」が絶対に嫌なのです。

ここで、僕が連載しているメリッサ・オーロフさんの話をボコさんにもしました。

• ADHD夫婦が最も警戒すべきは、「教育ママと、叱られる子供」のような関係に陥ることです。

• 片方が「管理」し、片方が「反省」する。この上下関係が生まれた瞬間、対等なパートナーとしての「尊敬」と「性的な魅力」は急速に失われていきます。

• 僕は、二人の関係が壊れてしまうことがめちゃくちゃ怖いんだ。だから、仕組みで解決したいんだ。

電気代のインパクトについても話し合いました。 「1ヶ月毎日必死で僕に注意して、自分もしっかり電気を消した場合」と、「1ヶ月何も気にせずセンサーに任せて生活した場合」の電気代の差額。その差額は、僕たちの愛情を削ってまで節約する価値があるものなのか？計測してみようか、と。

この問題は、他人から見れば些細なことに映るかもしれません。 でも、これはADHDと定型発達の間に必ず起きる「氷山の一角」です。電気以外にも、片付けの仕方、洗い物、洗濯など、キリがないほど差が生まれてきます。そのどれもに「親と子の関係」が生まれる可能性があるんです。

だからこそ、お互いに愛情がしっかりある今、理解し合うことが大事だと思っています。言って、伝えて、やってみて。それでもまだまだ伝わらなくても、僕は諦めずに伝え続けます。きっと近いうちには本質的に理解し合えると信じています。

ボコさんのポンコツな一面（笑）

さて、そんな真面目な話をした一方で、ボコさんもなかなかのポンコツっぷりを発揮しています（笑）。

ある朝、キッチンに行ってみると、僕が買っておいた冷凍ブルーベリーと彼女のヨーグルトがこぼれていました。 「あっ！僕のブルーベリー勝手に食べてる！！」 電気を消さないこと以上に、人のものを許可なく食べる方が問題じゃないですか！？（笑）ちなみに、我が家は冷蔵庫を2個用意して、食べ物は別管理しています。彼女はストックタイプで、僕はあるものはついつい食べてしまうからそうしています。特に、アイスやデザートですね。5か月前に、脳梗塞にもなっていますからね。

さらに別の日。家に帰ると、窓が開きっぱなしでした。しかも網戸がない窓です。「これ虫が入るでしょ！」と思ったら、案の定ベッドに小さな虫がついていました。

でもね、僕はボコさんのそんなミスが、実はちょっと嬉しかったりします。 「もー、しょうがないなー（笑）」と笑って流せる瞬間、僕たちの間にあった「正しさの壁」が消える気がするからです。 どちらかが「完璧な審判」になるのではなく、二人で「ポンコツな選手」として肩を組んでいたい。 ミスの数で優劣をつけるのではなく、その穴をどう笑って埋めるか。そんな風に、お互いの凹凸（おうとつ）を愛せる関係こそが、僕たちの目指すゴールなんです。

ちなみに、昨日このことをnoteに書くと言ったら、ボコさんは「恥ずかしいからやめて！」と言っていました。でも、さらっと書いちゃいます（笑）。

ボコさんのことをリアルで知っている人は読者にいないですからね。ボコさんとのこの愛おしいドタバタ劇は、これからも同じように悩むADHDカップルの希望になると思うので、そしてたくさんの人の大きな幸せを作ると信じていますので。

少しずつ形になってきた僕たちの同棲生活。次はどんな事件が起きるのか、どんな家族会議が開催されるのか。みなさんに参考になるような解決策やマインドをこれからも届けて行きます。

ADHD専門 夫婦カウンセラー
デコさん

ADHD新婚ドキュメントシリーズ

①ADHD夫婦の同棲と物件選び
②結婚前に話し合うべき10のリスト
③マリッジブルー？結婚やめるの？
④マリッジブルーの決定打！？ブロッコリー放置事件
⑤ADHDの僕が失敗の数だけ得て来たスキル
⑥「親と子の関係」を全力で回避！
⑦本当に凸凹だけど、笑って許せたらOK
⑧東京タワーでプロポーズしてきました。
⑨同棲生活1か月での「我が家の経営会議#01」
⑩彼女の誕生日を忘れる。それってADHDなの？
⑪ADHDの特性を盾にして、意見を押し付けられている
⑫「だらしない」のか「ADHD」なのか
⑬ADHDはパートナーと無理な約束はしないこと！
⑭世界を理解することは、世界を好きになること『さよなら、僕の英雄』
⑮「どうせ変わらない」と対話を諦めた瞬間
⑯話しかけても無視される
⑰なぜ脳は「悪口」に反応するのか？
⑱僕には言葉が届かないと思われているショック
⑲早く片付けてではなく、彼を嫌いになるのが怖かった
⑳夫婦の時間がなかなか取れていないけど大丈夫？
㉑ゴミ捨てを忘れたことから勃発した夫婦喧嘩
㉒離婚する人が多いからこそ、僕らは準備しておきたい。
㉓朝に「最初の一歩」を作ると、その日が動き出す
㉔夫婦関係がうまくいかないのは相手に期待するから？